ម្នាស់ - ល្អនិងអាក្រក់

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាផ្លែឈើគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ពេលនេះយើងរៀនពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងម្នាស់ហើយនៅក្នុងសំណុំបែបបទអ្វីដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបរិភោគ។

ហេតុអ្វីបានជាម្នាស់មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ?

ម្នាស់គឺជាផ្នែកមួយនៃការលាងសម្អាតដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ សូមអរគុណដល់មាតិកានៃសំណង់អង់ស៊ីមដូចជា bromelain , ម្នាស់ជាធម្មតាមិនអាចខ្វះបានជាមួយការដកយកចេញយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៃសារធាតុះថាក់និងជាតិពុល។ អង់ស៊ីមខាងលើនេះក៏លើកកម្ពស់ការបំបែកកោសិកាប្រូតេអ៊ីននិងមហារីកយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ ជាមួយនឹងការប្រើម្នាស់ធម្មតាក្នុងបរិមាណតិចតួចអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺទឹកនោមនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមនៅពេលដែលទឹករបស់វា dilutes ឈាមមិនឱ្យវាក្លាយទៅជា viscous ហួសប្រមាណ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ទាប់មកម្នាស់អាច "ច្រណែន" ផ្លែឈើជាច្រើន។ នៅទីនេះនិងវីតាមីន A, វីតាមីន C និង PP ក៏ដូចជាវីតាមីននៃក្រុម B ។ ទាំងអស់នេះរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីតក្រូចឆ្មានិងអាហ្រ័រប៊ីកស្ករនិងជាតិសរសៃចំណីធ្វើឱ្យផ្លែឈើជាអាហារបន្ថែមដែលមិនចាំបាច់។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃម្នាស់ដោយស្ងោរ

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់យើងជួបម្នាស់មកែវ។ ជារឿយៗធ្មេញផ្អែម ៗ ដែលមិនអាចបោះបង់ចោលបានសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារពួកគេជំនួសដោយប្រភេទនំនិងនំទាំងអស់។ ទោះយ៉ាងណាក្នុងករណីអភិរក្សទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានជាច្រើនកើតឡើង។ ដំបូងអាហារកំប៉ុងមានបរិមាណ កាល់ឡូរី ខ្ពស់ជាងផលិតផលស្រស់ហើយដូច្នេះវាមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលទទួលទានអាហារនោះទេ។ ទី 2 នៅពេលដែលការព្យាបាលកំដៅអង់ស៊ីមមេ - bromelain ត្រូវបានបំផ្លាញដែលមានន័យថាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងផលិតផលក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។ ជាញឹកញាប់ម្នុងៈដាំម្នាស់បណ្តាលអោយមានអាឡែរហ្សីដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃម្នាស់ស្ងួត

អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលស្ងួតគឺថាមាតិការបស់វាកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវមាតិកាអាស៊ីតដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះឬពោះវៀន។ លើសពីនេះទៅទៀតម្នាស់ស្ងួតត្រូវបានបង្ហាញជាញឹកញាប់ថាឈប់ជក់បារី។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការប្រើប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបន្ថយនូវតម្រូវការរបស់ជាតិនីកូទីន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសផ្លែឈើស្ងួតឱ្យបានត្រឹមត្រូវពីព្រោះវាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ចំពោះអាហារដែលអ្នកញ៉ាំផងដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃម្នាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជារឿយៗដើម្បីឱ្យមានរាងរៅយ៉ាងឆាប់រហ័សក្មេងស្រីត្រូវប្រើថ្ងៃដែលគេហិតមីន។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺថាមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវបរិភោគផ្លែឈើនេះតែ 1 គីឡូក្រាមតែប៉ុណ្ណោះដែលចែកជា 3-4 កំប៉ុង។ សម្រាប់វិធីសាស្រ្តមួយអ្នកអាចបោះរហូតដល់ទៅ 1 គីឡូក្រាម។

វាក៏មានរបបអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃផងដែរដែលក្នុងនោះមានម្នាស់មៀនទុំចំនួន 3 ដែលមានផ្លែប៊ឺរីផ្លែឈើឬបន្លែត្រូវបានបែងចែកជា 3-4 ដងក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការផឹកទឹកច្រើនពីព្រោះមានការសម្អាតរាងកាយពីធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងត្រូវចងចាំថាចេកនិងដំឡូងដែលមានកាល់ស្យូមខ្ពស់គឺមិនសមស្របទេ។

នៅក្នុងរបបអាហារក៏មានរបបអាហារម្នាស់ប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៀត 600-700 ក្រាមនៃម្នាស់ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរ បញ្ចូល 200-300 ក្រាមនៃផ្សិតនិងសាច់បន្លែនិងផ្លែឈើ។ វាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើសាច់ខ្លាញ់ទាបត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់គោលបំណងនេះឧទាហរណ៍ទន្សាយសាច់គោឬទួរគី។ ចំពោះការខ្វះខាតខាងលើអ្នកអាចប្រើសាច់ជ្រូកប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំគ្មានខ្លាញ់។ នៅពេលរៀបចំចានសាច់អ្នកអាចប្រើទឹកម្នាស់សម្រាប់ទឹកដោះគោ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ពី 3 ទៅ 5 គីឡូក្រាម។

ការបដិសេធ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្នាស់អាចមិនត្រឹមតែផ្តល់ផលប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ វាមិនអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សដែលមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់, រលាកហួសហេតុពេកដោយភ្នាស mucous នៃក្រពះនិងពោះវៀនក៏ដូចជាដំបៅក្រពះ។ លើសពីនេះការទទួលទានអាហារម្នាស់ច្រើនហួសប្រមាណអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ធ្មេញធ្មេញ។