អ៊ីយ៉ូតគឺជាធាតុមួយក្នុងចំណោមធាតុចាំបាច់បំផុតសម្រាប់រក្សាមុខងារធម្មជាតិនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ វាជាផ្នែកមួយនៃអរម៉ូនដែលវាផលិតហើយនៅពេលដែលសារធាតុនេះត្រូវបានខ្វះស្ថានភាពជំងឺនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនបានអភិវឌ្ឍ។ កណ្តឹងដែលមានការឈឺចាប់គឺមានភាពធុញថប់ស្មារតីព្រងើយកណ្តើយខ្សោះជីវជាតិចំណីមិនល្អថយចុះភាពស៊ាំ។ ល។ នៅក្នុងក្រុមពិសេសនៃមនុស្សដែលមានហានិភ័យនៃការរស់នៅនិងកង្វះអ៊ីយ៉ូត។ ដូច្នេះពួកគេនិងមនុស្សគ្រប់រូបមិនអាចទប់ស្កាត់ការបញ្ចូលទៅក្នុងផលិតផលរបបអាហាររបស់ពួកគេសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានអ៊ីយ៉ូតនោះទេ។
អាហារដែលមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ុងសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
- អាហារសមុទ្រ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអ្នកតំណាងទឹកសាប iodine តិចជាងនៅក្នុងសមុទ្រប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាឱកាសនៃការទិញវាស្រស់ជាងការកកិតខ្ពស់នោះផលប្រយោជន៍នៃការប្រើផលិតផលបែបនេះអាចជា ធំជាងច្រើន។
- ខ្លាឃ្មុំក្រហម គឺជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងមាតិកានៃជាតិប្រូតេអ៊ីននិងអ៊ីយ៉ូតដែលងាយរំលាយ។ ការស្រូបយកល្អបំផុតរបស់វាត្រូវបានផ្តល់ដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗដូចជាជាតិដែកផូស្វ័រប៉ូតាស្យូម វីតាមីន A , D, អ៊ី។
- ផលិតផលដែលមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ុងសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរួមមាន វ៉ាល់ណាត់ ។ រួមបញ្ចូលទាំងស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត, វិជ្ជមានដែលប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនេះ។ ត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប៉ុន្តែនៅថ្ងៃដែលពួកគេអាចញ៉ាំបានមិនច្រើនជាង 3-4 បំណែកទេព្រោះពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពកំចាត់។
- Feijoa ។ រោងចក្រត្រូពិចនេះមានសមាសធាតុអ៊ីយ៉ុងរលាយក្នុងទឹកដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
- ចំពោះផលិតផលដែលមានអ៊ីយ៉ូតសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផ្ទុកនូវខាមី។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់សារធាតុនេះអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយការទទួលទាន 250 ក្រាមផ្លែឈើផ្អែម។
ជំនួយមានប្រយោជន៍
វាត្រូវបានគេចងចាំថាអ៊ីយ៉ូតគឺជាសារធាតុដែលត្រូវបានរក្សាទុកមិនសូវល្អហើយរលាយឆាប់រហ័សនៅសីតុណ្ហភាពអាស៊ីតអាល់កាឡាំង។ ល។ ដូច្នេះជាប្រភពរបស់វាចាំបាច់ត្រូវប្រើតែផលិតផលស្រស់ៗហើយកុំរំពឹងថាអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសពីអំបិលអ៊ីយ៉ូដដែលបានបន្ថែមក្នុងកំឡុងពេលចម្អិន។ លើសពីនេះទៅទៀតមានអាហារដែលរារាំងដល់ការស្រូបយកសារជាតិនេះ - វាជាផ្លែល្ពៅ horseradish ពោតផ្អែមដំឡូងជ្វា សណ្តែកដី និងគ្រប់ប្រភេទស្ពៃ។ កុំរួមបញ្ចូលការប្រើទាំងពីរ។ ជាការប្រសើរណាស់និងមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីនិយាយជាថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសនិងរួមជាមួយវាដើម្បីស្វែងរកវិធីនៃការសម្រេចចិត្តនៃបញ្ហាមួយ។