Ayurveda - របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ពាក្យថា "Ayurveda" នៅក្នុងភាសាគ្រាមភាសាមានន័យថាវិទ្យាសាស្ត្រជីវិត។ នៅអាស៊ីខាងត្បូង Ayurveda ត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធប្រពៃណីនៃថ្នាំជំនួសដោយប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសម៉ាស្សា យូហ្គា និងសារធាតុរុក្ខជាតិ។

យោងទៅតាមការបង្រៀនរបស់ Ayurveda របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមប្រភេទនៃរាងកាយបីប្រភេទដែលមានស្រាប់ដូចជាកប្បាសក្រណាត់ភីត្តានិង kapha ។ ដោយបានកំណត់ថាអ្នកជាមនុស្សប្រភេទណាអ្នកអាចរកឃើញរបបអាហារដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ Ayurveda ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែមានបញ្ជីនៃអនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់ទាំងបីប្រភេទនៃរាងកាយ, ការសម្តែងដែលអាចកាត់បន្ថយទំងន់។

អនុសាសន៍ Ayurveda សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

1. នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេដើម្បីផឹកទឹកទឹកឆ្អិនក្តៅមួយកែវហើយបន្តផឹកវាក្នុងពេលថ្ងៃរាល់កន្លះម៉ោង។
2. រៀបចំផែនការការទទួលទានចំណីអាហារកាឡូរីច្រើនបំផុតក្នុងរយៈពេលចន្លោះពី 11 ទៅ 14 ម៉ោង។ នៅពេលនេះ, ការរំលាយអាហារបានឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតនិងត្រូវបានហៅថាភ្លើង។
3. ទៅសម្រាកពេលយប់មិនឱ្យលើសពីម៉ោង 22 យប់។ ពីព្រោះខួរក្បាលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនិងស្តារឡើងវិញពី 22 ទៅ 24 ម៉ោង។
4. នៅពេលល្ងាចសូមកុំប្រើក្បាលរបស់អ្នកដោយបញ្ញាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្យារពេលសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនៅពេលព្រឹក។
5. អ្នកត្រូវញ៉ាំតែផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍និងស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះ។ ការចម្អិនអាហារគឺមានតម្លៃមួយសម្រាប់អាហារពីព្រោះអាហារកាលពីម្សិលមិញមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាស្រស់នោះទេ។ មិនរាប់បញ្ចូលការបន្ថែមអាហារសំយោគនៅក្នុងគ្រប់ការបង្ហាញរបស់ពួកគេនិងជាពិសេសអាហាររហ័ស។
6. ការញ៉ាំអាហារមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យរាងកាយនិងព្រលឹងមានថាមពលនិងកម្លាំងដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើវាក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់មួយដោយគ្មានឥទ្ធិពលពីសកម្មភាពខាងក្រៅ។ ទាំងនេះគឺទូរទស្សន៍វិទ្យុនិងសៀវភៅបដិសេធពួកវាក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានអាហារ។
7. បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយ, អ្នកត្រូវទំពារ 1/4 នៃស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់គ្រាប់ fennel មួយ។ ពួកគេនឹងជួយពន្លឿនដំណើរការរំលាយអាហារហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គនិងជាលិកា។ ចាក់ទឹកពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នរយៈពេល 5 នាទីហើយបន្ទាប់មកផឹកនិងផឹកជាមួយទឹក។

អង្គការដែលជួបប្រទះភាពតានតឹងក្នុងកំឡុងពេលសម្រាកធំ ៗ រវាងអាហារចាប់ផ្តើមការស្តុកទុកធនធាននិងការធានាប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លាន។ ធនធានទាំងនេះត្រូវបានបំបាត់កំហុសក្នុងទម្រង់ជាខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ដើម្បីចៀសវាងឥវ៉ាន់បែបនេះអ្នកគួរតែបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរួមទាំងអាហារនិងធ្វើតាមវា។ សូមអរគុណដល់រូបនេះហើយរាងកាយនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពីការពិតដែលថានៅពេលជាក់លាក់មួយវានឹងត្រូវបានអាហារញ៉ាំហើយនឹងមិនមានភាពអត់ឃ្លាន។

Ayurveda សម្រាប់ផលិតផលសម្រកទម្ងន់

រហូតមកដល់ពេលនេះសហគ្រិនបានកើនឡើងនូវរលកនៃប្រជាប្រិយភាពនៃធាតុ Ayurveda និង Vedic ជាទូទៅ។ អ្នកអាចជួបមិនត្រឹមតែមធ្យោបាយផ្ទាល់ខ្លួននៃឱសថ Vedic នោះទេប៉ុន្តែក៏ឱសថស្ថានឯកទេសទាំងមូល។ មុននឹងទិញអ្វីមួយនៅក្នុងនោះសូមចងចាំគោលការណ៍សំខាន់នៃ Ayurveda - តែធម្មជាតិនិងស្រស់ស្អាតរៀបចំ។ មិនមានថ្នាំគ្រាប់ម្សៅនិងដំណោះស្រាយដែលមានអាយុកាលធ្យូងថ្មមួយឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះអាចផលិតបានដោយមិនបាច់ថែរក្សានិងបច្ចេកវិទ្យាទេ។

មានតែវិធីនៃជីវិតនិងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិរួមមានគ្រឿងទេសនិងឱសថអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធី Ayurvedic សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ មធ្យោបាយដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នាពេលបច្ចុប្បន្នគឺ:

• Ayurslim (មានផ្ទុកឱសថដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់);
• Vrkshamla (ការគ្រប់គ្រងនិងការគាបសង្កត់នៃចំណង់អាហារ);
• Medohar Guggul (បង្កើនល្បឿន ការរំលាយអាហារ )
• Meshashringi (សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាត់បន្ថយកំរិតស្ករនៅក្នុងឈាម) ។
• ខ្លាញ់ Obeslime (គ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ) ។