អត្ថប្រយោជន៍នៃល្ពៅត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ ជីដូនជីតារបស់យើងនៅតែប្រើវាក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ បន្លែត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរៀបចំចានជាច្រើនដែលជួយកែលម្អសុខភាពនិងបំបាត់ទំងន់លើស។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការល្ពៅល្ពៅ
ដំបូងបន្លែពណ៌ទឹកក្រូចសំដៅទៅលើអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដែលត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។ ទី 2 សមាសធាតុនៃល្ពៅរួមបញ្ចូលទាំង ជាតិសរសៃ ជាច្រើនដែលបំពេញក្រពះនិងកាត់បន្ថយចំណីអាហារ។ លើសពីនេះទៀតវាជួយសំអាតពោះវៀនចេញពីជាតិពុលនិងផលិតផលផ្សេងៗទៀត។ បន្លែមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខនោះទេ។ ការប្រើប្រាស់ល្ពៅសម្រាប់រាងកាយនិងការបាត់បង់ទំងន់គឺជាខ្លឹមសារនៃវីតាមីន T ដែលបង្កើនអត្រារំលាយអាហារហើយជំរុញការរំលាយអាហារអោយបានលឿន។
ការបាត់បង់ទំងន់ដោយប្រើតែល្ពៅមួយមិនអាចទៅរួចនោះទេវាអាចធ្វើសកម្មភាពបានតែជាជំនួយការមួយដែលត្រូវតែរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយជាទៀងទាត់។
វាគឺមានតំលៃពិចារណាថាល្ពៅមិនត្រឹមតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយ។ ដើម្បីបដិសេធពីការប្រើប្រាស់បន្លែគឺចាំបាច់នៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំល្ពៅក្នុងពេលមានបញ្ហាជាមួយដំបៅពោះវៀនដំបៅនិងដំបៅក្រពះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើល្ពៅមួយនៅពេលដែលការសម្រកទម្ងន់?
អ្នកឯកទេសបានបង្កើតរបបអាហារពិសេសដែលផ្អែកលើការប្រើបន្លែនេះ។ អ្នកអាចជំនួសម្ហូបអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារមូលដ្ឋានដែលមានម្ហូប ល្ពៅ ទាប។
Pancakes ចៀនជាមួយនំភីងខេក
គ្រឿងផ្សំ:
- ល្ពៅ - 200 ក្រាម
- kefir - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ម្សៅ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ប្រេងបន្លែ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- សូដា - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ការរៀបចំ
ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ យកស្លាបព្រានិងដាក់ខ្ទះនៅលើខ្ទះ។ Fry ពួកគេនៅលើផ្នែកខាងគ្នារហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោត។ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស, រីករាលដាលនំប៉័ងនៅលើកន្សែងក្រដាស។