តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឡើងប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់?

វាកើតឡើងថាថ្ងៃមិនចេញមកតាំងពីពេលចាប់ផ្ដើម - ការចាក់សោរកាត់នៅលើស្បែកជើងសំណព្វរបស់អ្នកវាភ្លៀងនៅលើផ្លូវហើយចៅហ្វាយជួបជាមួយមនុស្សអាក្រក់និងអាក់អន់ចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់មិនអាចគេចផុតពីការធ្លាក់ចុះនៃស្មារតីហើយប្រសិនបើឧបទ្ទវហេតុបែបនេះកើតឡើងជានិច្ច, បន្ទាប់មក ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់មិនល្អហើយអ្វីដែលនឹងត្រូវប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឡើង?

ជាការពិតណាស់, រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីព្យាយាមបន្លំ។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ - រឿងសំខាន់គឺធ្វើឱ្យមុខរបរសប្បាយ។ អ្នកណាម្នាក់អាចជួយអានសៀវភៅនរណាម្នាក់ចូលចិត្តគូរអ្វីមួយដើម្បីបង្កើតសរសេរកំណាព្យជាដើម។ អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ចង់ចាកចេញពីផ្ទះអ្នកអាចណែនាំឱ្យដើរឬថែមទៀតដាក់នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកលេខ N-th ទឹកប្រាក់ និងដើរទិញឥវ៉ាន់។ ទោះបីជាពេលនេះមនុស្សកំពុងជួបប្រទះការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុក៏ដោយក៏អ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹងគ្រឿងអលង្ការដែលមានតំលៃថោកប៉ុន្តែរីករាយ។

វាក៏មានផលិតផលដែលលើកឡើងពីអារម្មណ៍ហើយដែលឥឡូវនេះប្រាប់។ ដំបូងបំផុតទាំងនេះគឺចេក។ ពួកគេមានផ្ទុក endorphins និង serotonin - អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរនៅក្នុងមនុស្សទូទៅ។ សារធាតុទាំងនេះធ្វើសកម្មភាពនៅកណ្តាលនៃការកម្សាន្ដនៅក្នុងខួរក្បាលវារំភើបណាស់។ រីករាយនិងសូកូឡា។ ហេតុដូច្នេះសូមកុំបដិសេធខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងដើម្បីដើរក្នុងពេលដើរនៅក្នុងហាងកាហ្វេហើយព្យាបាលខ្លួនឯងឱ្យឆ្ងាញ់។ នៅផ្ទះអ្នកអាចស្រាយប្រអប់ស្រាបៀរនិងបញ្ចូលកំប្លែងឬតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាមិនត្រឹមតែហាមឃាត់មិនរាំទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានស្វាគមន៍ផងដែរ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ?

ជាការពិតណាស់វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺមិនអាចទទួលយកបានក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្វែរខ្លួនឯងដោយរៀបចំបញ្ជានៅលើតុរបស់អ្នក: ដាក់ឯកសាររបស់អ្នកបោះចោលនូវអ្វីដែលមិនចាំបាច់និងចែកចាយវាទៅមន្ទីរដែលបានបម្រុងទុកសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយជជែកលេងជាមួយមិត្តរួមការងារអំពីបញ្ហានេះហើយនោះ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានការរំខានគឺជាការជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនៅក្នុងការងារដោយមិនចាំបាច់ផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកដើម្បីធ្វើវា។ ហើយជាទូទៅបើសិនជាមានហេតុផលច្បាស់លាស់ណាមួយចំពោះការអស់សង្ឃឹមដែលបានកើតឡើងនោះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការបន្តធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ភ្លាមៗដោយលុបបំបាត់បញ្ហាដែលមានស្រាប់។ ប្រសិនបើគ្មានលទ្ធភាពបែបនេះទេនោះអ្នកគ្រាន់តែអាចនិយាយអ្វីមួយទៅនរណាម្នាក់ហូរព្រលឹងអ្នកហើយទទួលបានចំណែកដែលអ្នកចង់លួងលោម។

ការសម្តែងដ៏ល្អនិងមានថ្នាក់រៀននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដូចជាប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់ផ្សេងៗទៀត។ ការធ្វើនូវទង្វើល្អដែលមិនបានរៀបចំទុកជាមុននឹងនាំមកនូវសេចក្តីអំណរនិងការសប្បាយហើយអារម្មណ៍រំជួលចិត្តជាច្រើនអាចបង្ហាញហ្គេមជាមួយកុមារឬសត្វចិញ្ចឹមបាន!