ពោតគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទូទៅបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកដែលប្រជាជនប្រើប្រាស់សម្រាប់អាហាររាប់សតវត្សរ៍។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើនគ្រាប់នៃរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានកំទេចហើយចំណីពោតត្រូវបានចម្អិនពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលទទួលបាន - ពោតនៅក្នុងទម្រង់នេះគឺមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងអ្វីផ្សេងទៀត។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃ porridge ពោត
ធញ្ញជាតិពោតគឺមានកិនជាច្រើន - ខូចឬខូចម៉ោងនៃការចម្អិនអាហារបបរអាស្រ័យលើទំហំនៃធញ្ញជាតិប៉ុន្តែជាមធ្យមគឺប្រហែលមួយម៉ោង។ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃបបរអាចត្រូវបានកំណត់ពីសមាសភាពរបស់វាដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, E, PP, H និងក្រុម B និងសារធាតុរ៉ែដូចជាជាតិដែកស៊ីលីខនប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមផូស្វ័រស័ង្កសីស្ពាន់ម៉ង់ហ្គាណែសនិងក្រូម។ អាស៊ីតអាមីណូនិងសារធាតុសរីរាង្គដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងបបរជ័រ។
បបរចំណីគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាចម្បងដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការចងនិងបំបាត់ចេញពីរាងកាយនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដូចជា កូលេស្តេរ៉ុល ជាតិពុល radionuclides ។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ពោតបបរកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
បបរខូរមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់ដែលមានជំងឺរលាកលំពែង (ដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃ) ភាពស៊ាំថយចុះជំងឺធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវដឹង - ធ្វើឱ្យខ្សោយឬពង្រឹងបបរខូរប៉ុន្ដែចម្លើយទៅនឹងសំណួរនេះគឺមានភាពស្មុគស្មាញ, TK ។ ប្រតិកម្មរបស់បុគ្គលនីមួយៗគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗភាគច្រើនជាបបរចបែរដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
វាមិនត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគ porridge ពោតក្នុងអំឡុងពេលនៃការ exacerbation នៃជំងឺក្រពះពោះវៀននេះ។
របបអាហារនៅលើ porridge ពោត
លក្ខណៈសម្បត្តិមួយដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៃការចៀនពោតគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយកាត់បន្ថយទំងន់។ បរិមាណកាល់ស្យូមនៃ ម្ហូបនេះគឺមានតិចតួច - 86 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ លើសពីនេះទៀតពោតជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនហើយសម្អាតពោះវៀនដែលទាក់ទាញអ្នកដែលចង់រកឃើញនូវទម្រង់ដ៏ល្អ។ របបអាហារនៅលើ porridge ពោតត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងករណីនេះនៅពេលដែលវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបាត់បង់គីឡូក្រាម 3-4 សម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយ - 4 ថ្ងៃ។
នៅថ្ងៃទី 1 និងទី 2 នៃរបបអាហារអ្នកអាចបរិភោគបាន 400 ក្រាមនៃការចៀនពោត (ដោយគ្មានជាតិអំបិលនិងស្ករ) ដែលគួរតែត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងកន្លែងទទួលភ្ញៀវ 5-6 ។ នៅក្នុងការសំរាកអ្នកអាចបំពេញចិត្តភាពអត់ឃ្លានជាមួយនឹងត្រសក់ប៉េងប៉ោះឬផ្លែប៉ោមមធ្យម។ កុំភ្លេចបំពេញតម្រូវការរាងកាយរបស់រាវ - 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចផឹកទឹកនិងតែបៃតង។
នៅថ្ងៃទី 3 និងទី 4 នៃរបបអាហារនៅលើបបរចំប៉ុងអ្នកអាចបរិភោគបាន 200 ក្រាមនៃបបរ 150 ក្រាមផ្សិតឆ្អិន 1-2 ត្រសក់និងប៉េងប៉ោះ។ បន្លែនិងផ្សិតអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងចាក់លាយលទ្ធផលជាមួយទឹក lemon ។