តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកកាហ្វេពណ៌បៃតង?

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរអំពីរបៀបផឹកកាហ្វេបៃតងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីកិតនៃកាហ្វេខ្លួនឯងតែអំពីលក្ខខណ្ឌសំខាន់ៗដទៃទៀតដែលធានាប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

តើនៅពេលណាដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកកាហ្វេបៃតង?

របៀបដែលអ្នកនឹងផឹកកាហ្វេក្នុងពេលថ្ងៃ - វាអាស្រ័យលើអ្នក។ អ្នកចូលចិត្តទទួលទានវាមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចហើយទីបីវាជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អ។ ក្នុងន័យនេះវាគឺមានតំលៃផ្តោតតែលើការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនផឹក កាហ្វេពណ៌បៃតង 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងនិងក្រោយពេលព្រោះទោះបីជាវាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនតិចជាងផលិតផលធម្មតាក៏ដោយក៏វានៅតែបង្ករឱ្យមានការគេងមិនលក់។ ប៉ុន្តែការដេក 7 ទៅ 8 ម៉ោងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាតម្រូវការមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកគេងតិចអ្នកនឹងញ៉ាំបានច្រើនជាងថ្ងៃដែលវាត្រូវចំណាយហើយការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។

តើអ្នកគួរផឹកកាហ្វេបៃតងយ៉ាងដូចម្តេច?

លក្ខខណ្ឌសំខាន់គឺភាពទៀងទាត់នៃកម្មវិធី។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេតិចជាង 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃវាមានឱកាសដែលវាមិនមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើខ្លួនអ្នក។

នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបផឹកកាហ្វេបៃតងកន្លែងសំខាន់មួយគួរតែត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអត់ធ្មត់ចំពោះរសជាតិនៃភេសជ្ជៈដោយមិនមានជាតិស្ករឬទឹកឃ្មុំនោះអ្នកនឹងមិនមានលទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើសំណងនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានកាហ្វេ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងបង្កើនកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃហើយការសម្រកទម្ងន់អ្នកគួរតែបន្ថយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកកាហ្វេបៃតង?

លើសពីអ្វីដែលសារធាតុទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយនាំអោយមានអតុល្យភាពនិងការរំខានដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយចូលរួមក្នុងការទទួលយកអ្វីនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃចំនួន 1-2 កំប៉ុងអ្នកអាចបន្តធ្វើវាបានរយៈពេលយូររហូតដល់ច្រើនខែ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំក្នុងរបៀបភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់ 3-5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកគួរតែសម្រាករៀងរាល់ 3-4 សប្តាហ៍។

លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះប្រសិនបើអ្នកឈឺបន្ទាប់ពីទទួលការឈឺក្រពះឬមានរោគសញ្ញាអន្ទះអន្ទាក់ដទៃទៀតការបន្តប្រើថ្នាំមិនត្រូវបានណែនាំទេ។