berry នេះគឺពិតជាហ៊ានប៉ុន្តែវានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយដឹងថាតើ cherry មានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ។ ដើម្បីយល់ពីបញ្ហានេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីទទួលបាននូវសមាសភាពរបស់វា។ វាត្រូវបានគេជឿថាជាញឹកញាប់មិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងវាហើយវាគឺជាការល្អប្រហែលជាគ្រាន់តែជាការព្យាបាលនិងវិធីនៃការ quenishing មួយប្រសិនបើមិនមែនជាពូជផ្អែមណាស់ត្រូវបានគេប្រើប៉ុន្តែមតិនេះគឺមានការភាន់ច្រលំ។
វាមានវីតាមីន A, P, C, ក្រុម B; បរិមាណជាតិដែកមានតុល្យភាពការការពារភាពស្លេកស្លាំង carotene ផូស្វ័រ និងប៉ូតាស្យូមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់បេះដូង។ cherry ផ្អែមមានសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ, pectins និង anthocyanins, ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិង capillary, ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអស់កម្លាំងនិងជំងឺឆ្លងជាពិសេសមេរោគផ្លូវដង្ហើម។ យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថាការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្អែមជាប្រចាំកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ចក្ខុវិស័យ។
បរិភោគ cherries និងលូតលាស់ស្តើង
ដូច្នេះយើងបានដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាទូទៅនៃផ្លែប៊ឺរីនេះដែលវាបានប្រែក្លាយចេញជាច្រើនប៉ុន្តែផ្លែ cherry ផ្អែមជាមួយការសម្រកទម្ងន់ក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
ញ៉ាំវាឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងរដូវហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាបំពង់រំលាយអាហារចាប់ផ្តើមធ្វើបានល្អប្រសើរ: លាមកត្រូវបានធ្វើធម្មតាមានពន្លឺខ្លះបានលេចឡើងហើយស្បែកមុខបានប្រសើរឡើង។ ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែសារធាតុដែលមាននៅក្នុង cherry នេះគឺយ៉ាងសកម្ម "ធ្វើការ" ដើម្បីកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារនៃរាងកាយ។
វាត្រូវបានគេនិយាយថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិការក្រោយសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។
លើសពីនេះទៅទៀតវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងវីតាមីនដែលជួយបំបាត់ភាពហើមនិងបំបាត់សារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងសារធាតុនេះធ្វើឱ្យសារធាតុដែលមិនចាំបាច់ពីពោះវៀនធ្វើឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ហើយនេះបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍នៃ cherry សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺអស្ចារ្យ។
តើអ្វីទៅជា "គ្រឿងអលង្ការ"?
ភ្លាមៗយើងនឹងធ្វើការកក់ទុកថាវាមិនមែនជាបញ្ហានៃការញ៉ាំ cherries ដ៏ផ្អែមល្ហែមពីព្រឹកដល់យប់នោះទេប៉ុន្តែវាជាការដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចំណាយពេលយូរក្នុងការដឹកជញ្ជូនលើផ្លែឈីរី។ អ្នកខ្លះសូមផ្តល់អនុសាសន៍នៅពេលនេះដើម្បីកំណត់ 2 គីឡូក្រាមនៃ berries និងទឹកអ្នកអាចរ៉ែដែលមិនមែនជាកាបូនពីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរៀបចំទឹក thawed និងលាងវាជាមួយ berries ។ ប្រសិនបើចង់បានទឹកអាចត្រូវបានជំនួសដោយ kefir, ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោធម្មជាតិឬតែបៃតង។
ទាក់ទងទៅនឹងការប្រើប្រាស់គ្លីសេរីននៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាជាកាឡូរីទាបរួមជាមួយផលិតផលនៃរបបអាហារដទៃទៀតដូចជាត្រីសុដន់សាច់គោសាច់មាន់ (គ្មានស្បែក) ចំហុយ។ ឈីក្រុមគ្រួសារខ្លាញ់មធ្យមបន្លែពិតណាស់នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែង។
ការជ្រើសរើសផលិតផលនេះបង្កើតបានជារបបអាហារប្រូតេអ៊ីន - បន្លែដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ដែលផ្តល់លទ្ធផលល្អមិនមានភាពទន់ខ្សោយនិងអាចត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនៅគ្រប់វ័យ។ Cherries ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃជាមួយរបបអាហារបែបនេះដែលអ្នកត្រូវការទទួលទានយ៉ាងតិច 1 គីឡូក្រាម។ ដោយវិធីនេះអ្នកជំនាញជឿថា 1 គីឡូក្រាមនៃការបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃនៃការ berry បំផ្លាញនេះយ៉ាងហោចណាស់ ទំងន់លើស 1 គីឡូក្រាម។
តើវាមិនបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់យប់នោះទេ?
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរកមើលថាតើ cherry មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាហារពេលល្ងាចទេនៅពេលសម្រកទម្ងន់។ បើយោងទៅតាមអ្នកចំណីអាហារ, សមាសភាពនៃផ្លែប័រមិនមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរាងកាយសូម្បីតែវាត្រូវបានគេបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចក៏ដោយ។
ការរឹតត្បិតឬសូម្បីតែការផ្តល់ដំបូន្មានល្អគឺណែនាំឱ្យម្តាយមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន: ពួកគេគួរតែដាក់កម្រិតការប្រើប្រាស់របស់នាងនៅពេលល្ងាចនិងពេលយប់។
មួយ cherry ផ្អែមដ៏អស្ចារ្យគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយហ៊ាន, ដូច្នេះបរិភោគវាសម្រាប់សុខភាពនិងសម្រកទម្ងន់ឆ្ងាញ់!