អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់រាងកាយ

ចាប់តាំងពីបុរាណមកមនុស្សបានទាញយកពីធម្មជាតិលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃរុក្ខជាតិ, ផ្លែឈើ, ផ្លែប៊ឺរី, ស្គាល់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ពួកគេនិងបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងថ្នាំ។ មួយក្នុងចំណោមកំណប់ទាំងនេះនៃ វីតាមីន និងលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថគឺ flax ទាំងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃគ្រាប់ពូជនិងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការប្រេង។ យោងទៅតាមលក្ខណៈសម្បត្តិជីវសាស្ត្ររបស់វាប្រេងស្ថិតនៅកន្លែងសំខាន់ក្នុងចំណោមប្រេងបន្លែ។ ទោះជាយ៉ាងណា, បើទោះបីជាការពិតដែលថាការប្រើប្រេង linseed សម្រាប់រាងកាយគឺពិតជាសំខាន់, វាក៏អាចបង្កះថាក់។

ដើម្បីប្រើប្រាស់ប្រេងឆៅល្អអ្នកត្រូវដឹងឱ្យបានច្បាស់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធភាពរបស់វាហើយប្រើប្រាស់ប្រេង linseed លើក្រពះទទេដោយបានសិក្សាផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃផលិតផល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ហុង

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ហុង:

• គឺជាប្រភពសម្បូរបែបនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដូចជា omega-3 និង omega-6 (វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាវត្តមាននៃអាស៊ីត polyunsaturated ខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេង linseed គឺខ្ពស់ជាងប្រេងនៅក្នុងត្រី) ។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
• normalizes ប្រព័ន្ធ billyal;
• បង្ការភាពចាស់នៃរាងកាយ។
• ធ្វើឱ្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតានិងក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់បុរសនិងស្រី។

ះថាក់ដល់ប្រេងលាយ

រួមជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed ក៏មានចំនួននៃប្រេងមានះថាក់មួយហានិភ័យនៃការទទួលបានពួកវាកើនឡើងដោយសារតែការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវនិងការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះ:

• ទំនោរនៃប្រេងដើម្បីកត់សុីយ៉ាងឆាប់រហ័សជាពិសេសនៅពេលដែលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយខ្យល់ឬនៅពេលដែល heated;
• ការមិនអត់ឱនដល់ពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ដែលជាប្រភពនៃការទទួលមិនប្រើកម្មវិធីនិងមានគ្រោះថ្នាក់។
• រយៈពេលខ្លីមួយនៃការផ្ទុកប្រេងនិងការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រេង Linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមានិងជៀសវាងការខូចខាតប្រេង flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធម្មតា។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការត្រួតពិនិត្យការស្តុកទុកប្រេងនិងយកវានៅពេលយប់។ ខ្លាញ់ Polyunsaturated fats រួមចំណែកដល់ការដុតខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែពួកគេធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលសម្រាកពោលគឺអំឡុងពេលគេង។