នំបុ័ងអាហារ

គ្រាន់តែគំនិតនៃ "នំបុ័ងរបបអាហារ" នៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនគឺឆ្ងល់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់តើនំបុ័ងបែបណាដែលអាចមាននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលទានអាហារនិងបរិភោគត្រឹមត្រូវ? លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកឯកទេសណែនាំខ្លួនឯងជាមុនសិនដើម្បីដកចេញពីម្សៅ របបអាហារ ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចលះបង់នំបុ័ងបានទេ។

ផ្លូវចេញគឺ

ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជាមួយនេះមិនមែនគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែតឹងតែងទេ។ នៅក្នុងរបបអាហារទាន់សម័យវាអាចកំណត់បានដោយមិនច្បាស់លាស់ដែលនំប៉័ងគឺជាអាហារនិងបរិមាណដែលវាអាចត្រូវបានគេប្រើក្នុងមួយថ្ងៃ។ បាទនិងការបដិសេធទាំងស្រុងនៃវានឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍។ ប្រហែល 50 ទៅ 100 ក្រាមសម្រាប់តួលេខនេះនឹងនៅតែមើលមិនឃើញប៉ុន្តែពួកគេនឹងផ្តល់សារធាតុនិងសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់វា។

នៅលើធ្នើអ្នកអាចរកឃើញនូវផលិតផលជាច្រើនប្រភេទប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដែលអាចបែងចែកនំបុ័ងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពីនំបុ័ងធម្មតា។

ធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវ

គួរកត់សម្គាល់ថាវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសនំបុ័ងជាមួយនឹង សន្ទស្សន៍ស្ករស ទាប។ ដូច្នេះជំរើសអាចធ្លាក់លើនំប៉័ងអាហារពីកន្ទក់។ ការពិតគឺថានេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏លំបាកបំផុតនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលឆ្លងកាត់ដំណើរការតិចបំផុត។ នៅក្នុងកន្ទក់មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានំបុ័ងអាហារដែលមានប្រយោជន៍គឺមួយដែលគ្មានមេដោះ។ ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសជ្រើសរើសសូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្នស្លាកជាមួយនឹងសមាសភាពនៃផលិតផល។ កុំជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានជាតិស្ករ, ម្សៅដុតនំ, ម្សៅស្រូវសាលី។ វាគឺមានតំលៃដើម្បីមើលនំបុ័ងរបបអាហារដែលធ្វើពីម្សៅទាំងមូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ផលិតផលបែបនេះនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ច្រើនជាងមួយជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំបន្ថែម។

ហើយចុងក្រោយខ្ញុំចង់និយាយថានំបុ័ងទោះបីរបបអាហារប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាបរិមាណតិចតួចពីព្រោះប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេធ្វើបាបនោះរបបអាហារនឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ។