រាងកាយរុំសម្រាប់ក្រពះ

នៅមុនថ្ងៃរដូវវស្សាយើងទាំងអស់គ្នាចង់បានតួលេខល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយជារឿយៗយើងមិនព្រួយបារម្ភអំពីពោះដែលត្រូវបានគេស៊ីក្នុងអំឡុងខែរដូវរងារ។ ដើម្បីកម្ចាត់វាវាអាចទៅរួចហើយដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងដោយមានជំនួយពីរបបអាហារប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនជាងអ្នកអាចប្រើរុំសម្រាប់កន្ទុយដែលរិល។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅមើលហាងកែសម្ផស្សអ្នកអាចធ្វើបែបនេះនៅផ្ទះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារសមាសភាពអព្ភូតហេតុសម្លៀកបំពាក់ឬភួយនិង 30-60 នាទីនៃពេលវេលាទំនេរ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវមានតម្លៃចងចាំថាជាមួយនឹងការពោរពេញដោយភាពខ្លាំងដើម្បីយកក្រពះដោយជំនួយពីការបិទបាំងតែប៉ុណ្ណោះគឺមិនអាចធ្វើទៅបានទេនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅសល់តិចតួចមុនក្រពះសំប៉ែតរុំនឹងងាយស្រួលដោះស្រាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរុំសម្រាប់ពោះ?

ការរុំសម្រាប់អំបិលរំអិលអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងផ្ទះដែលជារឿងចម្បងគឺត្រូវសម្រេចចិត្តលើការលាយនេះ។ ជម្រើសរបស់ពួកគេគឺល្អណាស់ដូច្នេះការជ្រើសរើសក្រុមរបស់អ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាទេ។ ការរុំពោះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើល្បាយនេះមានផ្ទុកសារាយទឹកឃ្មុំអំបិលសមុទ្រឬម្រេចក្រហម។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នស្បែកគឺខុសគ្នាហើយដំបូងអ្នកត្រូវតែពិនិត្យមើលប្រតិកម្មស្បែកនៅលើផ្ទៃតូចមួយរបស់វា។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការពិនិត្យប្រតិកម្មមិនចង់បានមិនត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើការរុំបាន។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីត្រូវប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក - មានអារម្មណ៍ថាកំដៅគឺធម្មតា, ការដុត - ទេ។ សិនបើស្បកចាប់ផ្តើមូវលាងសមាតភាម ៗ ហើយមិនូវសាតម្តងទៀតយា៉ងចណាស់យា៉ងតិច 3-4 ថ្ង។

មុនពេលរុំអ្នកត្រូវសម្អាតនិងម៉ាស្សាស្បែកដោយកោសដើម្បីឱ្យសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីរុំអាចកាត់ចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅ ៗ នៃស្បែក។ ល្បាយដែលបានរៀបចំ (លាយបញ្ចូលគ្នាបានល្អដូចគ្នា) ត្រូវបានអនុវត្តទៅក្រពះនិងរុំដោយខ្សែភាពយន្តហើយផ្នែកខាងលើត្រូវបានរុំដោយកន្សែងកន្សែង។ បន្ទាប់ពី 30-60 នាទី, យកកន្សែងនិងខ្សែភាពយន្ត, លាងសម្អាតក្រពះជាមួយទឹកក្តៅនិងចាក់ក្រែមការពារប្រឆាំងនឹងកោសិកា។

ការរុំមួយដើម្បីទទួលបានក្រពះរាបស្មើនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេអ្នកត្រូវការវគ្គសិក្សាដែលមាននីតិវិធី 10-12 ជាមួយនឹងចន្លោះពេល 2 ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីនេះមិនអាចធ្វើបានដោយមនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ: ជំងឺមហារីក, ជំងឺលើសឈាម, សរសៃឈាមវ៉ែននិងជំងឺស្បែកអាចក្លាយជាឧបសគ្គចំពោះនីតិវិធីបែបនេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាពសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការបិទបាំង។

រូបមន្តសម្រាប់ការបិទបាំងពោះ

1. វានឹងត្រូវការដីឥដ្ឋពណ៌ទឹកកាហ្វេដី (អ្នកអាចយកកាហ្វេឬកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងអំពែល - 2 ពែង។ ) ហើយប្រេងចាំបាច់ក្រូច។ លាយដីឥដ្ឋលាយជាមួយទឹកទៅក្នុងទឹកក្រែមរឹងក្រែមបន្ថែមកាហ្វេលាយជាមួយទឹកដោះគោតូចៗ (ប្រសិនបើយើងយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនទឹកដោះគោមិនចាំបាច់) និងបន្តក់ប្រេងមួយចំនួន។ អភិបូជាយ៉ាងហ្មត់ចត់លាយនិងអនុវត្តទៅក្រពះ។ យើងរុំជុំវិញចង្កេះខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែងក្តៅ។ បន្ទាប់ពី 30-40 សមាសភាពត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទជាមួយនឹងទឹកក្តៅនិងក្រែម nourishing ត្រូវបានអនុវត្ត។
2. វានឹងយកទឹកឃ្មុំធម្មជាតិនិងផាវផៃលីននិងកាហ្វអ៊ីន 2 មីលីលីត្រ។ សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងអនុវត្តទៅលើស្បែក។ យើងរុំចង្កេះដោយខ្សែភាពយន្តនិងវត្ថុក្តៅ ៗ ។ ចាកចេញពីក្រុមរយៈពេល 3 ម៉ោង។ នៅពេលនេះវាគឺជាការចង់ផ្លាស់ទីយ៉ាងសកម្ម - ដើម្បីធ្វើការងារផ្ទះ, កីឡា, រាំ។
3. រុំនេះតម្រូវឱ្យមាន 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃកំប៉ុងនិងក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិពុលរាប់ពាន់កំប៉ុងទឹកក្រូចនិងប្រេងបន្លែ 100 មីលីលីត្រ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែក។ បត់ជុំវិញខ្សែភាពយន្តនិងកន្សែងក្រាស់សម្រាប់រយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅនិងលាបស្បែកដោយប្រើក្រែមមានជីវជាតិ។
4. វានឹងប្រើជាតិលាយដីឥដ្ឋពណ៌ទឹកក្រូចនិងប្រេងក្រូច។ យើងបានរីករាលដាលដីឥដ្ឋទៅនឹងភាពស្រទាប់នៃក្រែម sour ក្រាស់បន្ថែមពីរដំណក់ប្រេងដ៏សំខាន់និងអនុវត្តស្រទាប់ក្រាស់នៃល្បាយលើស្បែក។ យើងត្រូវបានរុំនៅក្នុងជ័រនិងភួយក្តៅមួយហើយរង់ចាំ 20-30 នាទី។ បន្ទាប់ពីដីឥដ្ឋលាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅនិងមានសំណើមស្បែកដោយទឹកដោះឬក្រែម។