ពិនិត្យដោយខ្លួនឯង

សុដន់ស្ត្រីគឺជាសរីរាង្គរសើបដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នះជំងឺលើសឈាមរបស់ដលមានគភ៌អាចសង្កតឃើញក្នុង្តីដលមានសុខភាពល្អ។ ខណៈពេលដែលការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការជំងឺនៅក្នុងទ្រូងអាចនឹងមិនមានការកត់សំគាល់។ វាមានសារៈសំខាន់ជាចម្បងសម្រាប់ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីគ្រប់រូបដើម្បីស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរាងកាយរបស់នាងនិងធ្វើការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនៃក្រពេញញី។

តើនៅពេលណានិងរបៀបធ្វើការពិនិត្យសុដន់ខ្លួនឯង?

ជាលើកដំបូងសំណួរនៃរបៀបដើម្បីធ្វើការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនៃ glands mammary មួយគួរតែប្រឈមនឹងក្មេងស្រីម្នាក់ដែលបានចូលអាយុបន្តពូជមួយ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសុដន់របស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម មិនប្រក្រតី និង ប្រចាំខែ ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរដឹងពីរបៀបដើម្បីប៉ះពាល់សុដន់របស់នាងដើម្បីអាចរកឃើញកន្លែងគួរឱ្យសង្ស័យ។

ការពិនិត្យខ្លួនឯងគួរតែធ្វើឡើងរៀងរាល់ខែពី 5 ទៅ 12 ថ្ងៃនៃវដ្តរដូវ។ ស្ត្រីដែលអស់រដូវហើយនិងអាកមេហ្ការី - នៅថ្ងៃណាមួយនៃខែដែលមានប្រេកង់ស្មើៗគ្នា។ ការពិនិត្យសុដន់រួមបញ្ចូលទាំងការត្រួតពិនិត្យមើលនិងការវះកាត់។

ការពិនិត្យសុដន់

1. វាចាំបាច់ក្នុងការដោះសម្លៀកបំពាក់អោយចង្កេះហើយពិនិត្យមើលទ្រូងនិងខោទ្រនាប់។ នៅលើក្បាលដោះអ្នកត្រូវរកមើលចំណុចដែលបង្ហាញពីវត្តមាននៃការសំយោគពីក្បាលដោះ។
2. វាចាំបាច់ក្នុងការបាច់ក្បាលម្រាមដៃដោយម្រាមដៃពីរដោយថ្នមៗដើម្បីកុំធ្វើឱ្យរបួសប៉ុន្តែវារឹងមាំល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីច្របាច់យកចេញប្រសិនបើមានតែមួយ។
3. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែពិនិត្យក្បាលសុដន់មិនលេចចេញពីការផ្លាស់ប្តូរទំហំរូបរាងនិងពណ៌។ នៅលើក្បាលសុដន់ដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរមានត្រា, ចំនុច, ដំបៅ។
4. បន្ទាប់មកស្បែករបស់ក្រពេញទឹកកាមត្រូវបានពិនិត្យ។ ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការឡើងក្រហម, ហើម, លាមក, ជ្រួញ, តំបន់ដកចេញ, សន្លឹក។
5. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើរាងកាយនិងពិនិត្យទ្រូងនៅក្នុងកញ្ចក់: ទំហំនៃក្រពេញទឹកកាមគឺដូចគ្នាទោះបីជាវាខុសគ្នានៅក្នុងរូបរាងទោះបីជាពួកវានៅលើកម្រិតដូចគ្នា។
6. បង្កើនដៃរបស់អ្នកឡើងហើយមើលពីរបៀបដែលទ្រូងផ្លាស់ទី - ក្នុងពេលតែមួយនិងនៅកម្ពស់ដូចគ្នាឬអត់។
7. ធ្វើដូចគ្នានឹងឈរនៅចំហៀងទៅកញ្ចក់ - ស្ដាំនិងឆ្វេង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាក្រពេញញី?

បន្តពិនិត្យខ្លួនឯងដោយនិយាយកុហក។ ដៃពីផ្នែកម្ខាងនៃឆ្អឹងក្រពើដែលបានពិនិត្យនៅកែងដៃហើយត្រូវដាក់នៅក្រោមក្បាល។ ដាក់ខ្នើយរឺរមួលរាបស្មើរនៅពីក្រោមបន្ទះក្តារ។ ដោយប្រើដៃម្ខាងវិញសុដន់ទាំងមូលរួមទាំងតំបន់អ័ក្សពុះត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវជាមួយនឹងពន្លឺចុចចលនារបស់ម្រាមដៃនៅជុំវិញរង្វង់។ ក្រពេញញីទៅនឹងការប៉ះមិនគួរមានកន្លែងដែលមានជាតិកាកសំណល់និងកោសិកាទេ។

ការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយឈរនៅក្រោមផ្កាឈូកគឺស្រដៀងគ្នា។ ដៃម្ខាងគួរត្ូវលើកម្រាងហើយទីពីរត្ូវគិតាងដ្លនៅកម្ងដ្លលើកឡើង។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលនៃការរអិលស្បែកអាចត្រូវបានសំណើមដោយទឹកសាប៊ូ។

កុំភ្លេចថាមានតែការពិនិត្យខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែលមិនគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេសផ្នែកម៉្មេញវិទូយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំម្តងហើយបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំវាគួរតែធ្វើការពិនិត្យជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ការសិក្សាចាំបាច់លើស្ត្រីពេញវ័យត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងការថតអេមអ៊ីននិង អេកូនៃក្រពេញអតិសុខុមប្រាណ ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងចំនួន 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំហើយយោងតាមការចង្អុលបង្ហាញ។