ក្រោយពីបានឈានដល់អាយុជាក់លាក់មួយ, ស្ត្រីទាំងអស់បញ្ឈប់ជាយថមករដូវ។ នេះបង្ហាញពីការវិនាសសរីរៈធម្មជាតិនៃមុខងារបន្តពូជរបស់រាងកាយ។ ការរាំងរដូវត្រូវបាន អមដោយរោគសញ្ញាមិនល្អប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួល។
តើអ្វីទៅជាការរាំងរដូវហើយតើវាមកនៅពេលណា?
ឈ្មោះនៃដំណើរការដែលបានពិពណ៌នាមកពីពាក្យក្រិកដូចគ្នាដែលមានន័យថា "ជណ្ដើរ" ។ តាមធម្មតាវាមានន័យថាឈានដល់កំពូលឬច្រើនបំផុតនៃឱកាស។ ប្រសិនបើយើងគិតពីយន្តការធម្មជាតិនេះក្នុងជំហាននៃការស្រមើលស្រមៃវាងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីកម្រិតខ្ពស់បំផុត - តើវាជាអ្វីហើយហេតុអ្វីវាជាដំណាក់កាលសំខាន់ក្នុងជីវិត:
- Perimenopause ។ រយៈពេលចាប់ផ្តើមពី 3-5 ឆ្នាំមុនពេលផុតពូជនៃលទ្ធភាពបង្កើតកូន។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការងាររបស់ hypothalamus, ក្រពេញ pituitary និង ovaries ។ ពួកគេផលិតអរម៉ូនភេទតិចជាងជាពិសេស estrogens ។
- ការរាំងរដូវ។ ដំណាក់កាលនេះគឺជាអវត្ដមាននៃការហូរឈាមដោយធម្មជាតិនិងការបាត់បង់មុខងារនៃការបន្តពូជ។ គាត់មានអាយុ 45-55 ឆ្នាំ។
- រាំងរដូវក្រោយ។ ដំណាក់កាលនេះចាប់ផ្តើមមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីការមករដូវចុងក្រោយហើយមានរយៈពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ អ័រម៉ូនភេទមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេ។
សញ្ញាដំបូងនៃការរាំងរដូវ
ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្ដងៗនៃការងាររបស់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននេះស្ត្រីអាចនឹងមិនសម្គាល់ឃើញភស្តុតាងនៃការអស់រដូវនោះទេ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរកឱ្យឃើញជាមុននូវអ្វីដែលរោគសញ្ញាកើតឡើងនៅពេលអស់រដូវមុនអ្នកដទៃ។ ការនេះនឹងជួយឱ្យទាន់ពេលវេលាដើម្បីរករោគវិនិច្ឆ័យរោគឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងការពារផលវិបាកដែលមិនចង់បានពីការដាច់ពូជនៃមុខងាររបស់ទារក។ ការចាប់ផ្តើមអស់រដូវគឺជារោគសញ្ញា:
- ការឡើងទម្ងន់ដែលគ្មានមូលហេតុ (5-8 គីឡូក្រាម), ដែលជាការលំបាកក្នុងការកម្ចាត់;
- ការប្រែប្រួលនៃបរិមាណនៃការហូរឈាមពួកគេប្រហែលជា តិចតួច ឬច្រើន។
- ភាពមិនទៀងទាត់នៃប្រេកង់និងរយៈពេលនៃវដ្តរដូវ។
- ការខ្សោះជីវជាតិនៃការបត់បែនស្បែកលក្ខខណ្ឌនៃសក់និងក្រចក។
អស់រដូវលឿន - រោគសញ្ញា
ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន, នៅលើផ្ទៃនៃហ្សែនមិនអំណោយផលឬកត្តាផ្សេងទៀត, មុខងារបន្តពូជ "បិទ" ទៅ 40 ឆ្នាំ។ រោគសញ្ញានៃការឆាប់រាំងរដូវគឺដូចគ្នាទៅនឹងស្តង់ដារនៃរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវដែរប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរពីខាងក្រៅគឺគួរអោយកត់សំគាល់ដោយសារតែវ័យក្មេង។ ជាមួយនឹងភាពហាប់ណែននៃអូវែរ, ស្នាមជ្រួញ លេចឡើងលឿនជាងមុន, ស្បែកប្រែជាថ្គាមនិងស្តើងហើយទម្ងន់រាងកាយកើនឡើង។ សញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការរាំងរដូវមុនកំណត់:
- ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍មុតស្រួច;
- ជំនោរ
- ញើសពេលយប់ ;
- ឆាប់ខឹង
- ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
- ថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
- ការកាត់បន្ថយជាតិរំអិលការរមាស់និងភាពស្ងួតនៃទ្វាមាស។
- ការរលាកនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម
- មុននៃការ ovaries នេះ។
ហត់មុនអស់រដូវ
រោគសញ្ញានេះគឺជាសញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញានៃការរាំងរដូវ។ ស្ត្រីមួយចំនួនមុនមានអារម្មណ៍ថាការចាប់ផ្តើមនៃការជំនោរនេះ, ដូចជា aura មុនពេលដែលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ពាក្យដដែលៗអាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលនៃស្ថានភាពនេះគឺជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ជួនកាលពួកគេហុចយ៉ាងឆាប់រហ័សឬអវត្តមានទាំងស្រុង។ ជារឿយៗរោគសញ្ញានៃការរាំងរដូវនេះចំពោះស្ត្រីមានការរួមភេទអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ក្នុងករណីកម្រភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃលក្ខណៈដែលបានពិពណ៌នាគឺមានភាពខ្លាំងក្លាដែលចាំបាច់ត្រូវមានការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។
តើការអស់រដូវមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណា - តើវាគឺជាអ្វី?
រដ្ឋដែលគេចាត់ទុកថាជាប្រតិកម្មមិនសមស្របនៃមជ្ឈមណ្ឌលអាកាសធាតុដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងទឹកដោះសរីរាង្គចំពោះកង្វះនៃអ័រម៉ូនអេស្ដ្រូសែន។ សីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដត្រូវបានគេដឹងថាកើនឡើងខ្ពស់ហើយរោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃការអស់រដូវកើតឡើង:
- ការកើនឡើងអត្រាបេះដូង
- សរសៃឈាមតូចៗនៅលើស្បែករីកធំ។
- ក្រពេញញើសញែកអតិបរមានៃសារធាតុរាវ។
ដោយមានជំនួយពីដំណើរការទាំងនេះរាងកាយព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់។ នេះបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាខាងក្រៅនៃការរាំងរដូវក្នុងទម្រង់នៃជំនោរ:
- ស្បែកក្រហម
- ដង្ហើមខ្លី
- អារម្មណ៍នៃកំដៅនៅផ្នែកខាងលើនៃប្រហោងជាពិសេសនៅលើមុខ។
- ញើសដែលច្របូកច្របល់
- ការកើនឡើងរយៈពេលខ្លីក្នុងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
- ញាក់ជាបន្តបន្ទាប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទឹកនោមក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ?
មានគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានេះនិងបន្ថយប្រេកង់របស់វា:
- កែច្នៃចំណីអាហារដើម្បីឱ្យចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយបន្លែនិងវីតាមីន។
- រក្សាភាពស្ងប់ស្ងៀមក្នុងពេលវាយប្រហារជាពិសេសតាមដានដង្ហើម។
- ជាញឹកញាប់ ventilate បរិវេណនិងត្រូវបានចញេ។
- មុនពេលចូលគេងសូមត្រជាក់ខ្នើយ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- ផឹកទឹកសុទ្ធគ្មានជាតិកាបូនសុទ្ធប្រហែល 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដោយកាត់សក់ដោយខ្លួនឯងពីក្រណាត់ធម្មជាតិ។
- ជៀសវាងភាពតានតឹងនិងជម្លោះ។
- រីករាយរាល់ថ្ងៃដោយរីករាយផងដែរ។
- រក្សាទស្សនៈវិជ្ជមានអំពីស្ថានភាព។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំងឺ endocrinologist មួយចំនួនបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការត្រៀមលក្ខណៈ homeopathic និងរុក្ខជាតិធាតុផ្សំសកម្មជីវសាស្រ្តដើម្បីកែតម្រូវអាកាសធាតុ។ ការធ្លាក់ចុះនូវការរាំងរដូវពីការក្តៅក្រហាយ:
- Climadinone;
- Remens;
- Muliman
- Qi-Klim;
- Gormel CH និងអ្នកដទៃទៀត។
ថ្នាំគ្រាប់អ័រម៉ូនពីការអស់រដូវ:
- Epiphamine;
- Climaxan
- The Feminal;
- អាកាសធាតុត្រូពិច
- ស្រី
- Lefem;
- Tribestan;
- Klimalanin
- Femicaps;
- អូវ៉ារីណាម;
- ម៉េវ៉ូស៍
- Klimadinon និងអ្នកដទៃ។
វិលមុខនិងចង្អោរដោយអស់រដូវ
ពេលខ្លះជំនោរត្រូវបានគេដឹងជាមុនថាជាទម្រង់នៃអារម្មណ៍មិនល្អនិងមិនស្រួល។ រោគសញ្ញានៃការរាំងរដូវចំពោះស្ត្រីភាគច្រើនរួមមានការចង្អោរខ្លាំងរួមមានការក្អួតរយៈពេលខ្លីនិងការវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរដែលមានរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ ការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះអាចកើតឡើងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅការទទួលទានឱសថរុក្ខជាតិឬអរម៉ូន។
អាចមានការចង្អោរក្នុងពេលអស់រដូវនោះទេ?
លក្ខណៈពិសេសនេះតំណាងឱ្យផ្កាយរណបមួយនៃផ្កាយរណប។ ការរីកធំនៃសរសៃឈាមនិងការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូងនាំអោយមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធលូតលាស់ដូច្នេះចង្អោរក្នុងពេលអស់រដូវគឺជារោគសញ្ញាញឹកញាប់និងជាក់លាក់។ បើការដុះទៀងទាត់កើតឡើងជាទៀងទាត់និងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងសូម្បីតែក្អួតក៏អាចបើកបានដែរ។ សញ្ញាទាំងនេះនៃការរាំងរដូវគឺមានច្រើនជាមួយនឹងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃការរំលាយអាហារ។ នៅពេលក្រោយអស់រដូវស្ត្រីជាច្រើនទទួលរង ការច្រាលក្រពះពោះវៀន , ដំបៅរលួយពោះវៀននិងពោះវៀន។
អ្វីដែលអ្នកអាចយកពីចង្អោរដោយអស់រដូវ?
មានថ្នាំដែលមានរោគសញ្ញាដែលនឹងព្យាបាលរោគសញ្ញាដែលបានពិពណ៌នា:
- Cerucal
- អ៊ែរ៉ាន;
- ម៉ូតូ
- Ondansetron;
- Betagistin
- Metoclopramide និងអ្នកដទៃ។
នៅពេលដែលការចង្អោរត្រូវបានបង្ហាញតិចតួចនិងកើតឡើងម្តងម្កាលអ្នកអាចប្រើសារធាតុធម្មជាតិនិងថ្នាំរុក្ខជាតិដែលអស់រដូវតាមរយៈមូលដ្ឋាន:
- mint;
- វឺរីនៀ
- motherwort;
- fennel;
- ក្រូចឆ្មា។
ក្បាលអាចក្លាយជាវិលមុខពេលរាំងរដូវបានទេ?
រោគសញ្ញានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុង 90% នៃស្ត្រីដែលអស់រដូវ។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យក្បាលក្លាយជាវិលមុខអំឡុងពេលអស់រដូវ។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធស្វ័យភាព
- ការរំលោភលើមុខងារនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមដែលជាលទ្ធផលនៃការឡើងលោតសម្ពាធឈាម។
- ការគេងមិនលក់។
សញ្ញានៃការឡើងខ្ពស់ដូចជាការចង្អោរនិងវិលមុខអាចបង្ហាញពីការលិចលង់លិចលង់។ ប្រឆាំងនឹងការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមក្រហមឆាប់រហ័សខួរក្បាលទទួលបានឈាមហួសប្រមាណដែលរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ វាអាចនឹងបាត់បង់ការតំរង់ទិសក្នុងអវកាសអារម្មណ៍នៃអស្ថិរភាពដែលជាការដួលសន្លប់មុន។
នៅពេលដែលអស់រដូវឆាប់វិល - តើខ្ញុំគួរតែធ្វើអ្វី?
បញ្ហាដែលបានពិពណ៌នាត្រូវបានដោះស្រាយតាមវិធីជាច្រើន។ ប្រសិនបើជម្ងឺនេះគឺជាបាតុភូតដ៏កម្រមួយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋាន:
- ជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនិងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយជាពិសេសការចេញពីគ្រែ។
- អនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលាសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- បង្កើតរបបអាហារប្រកបដោយតុល្យភាពនិងសុខភាព។
- ឆ្លងកាត់ការម៉ាស្សាពិសេសដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
- ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម។
នៅពេលដែលអស់រដូវក្នុងការរាំងរដូវត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំងហើយកើតឡើងជាញឹកញាប់វាចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគស្ត្រីនិងពិនិត្យឈាមដើម្បីរក្សាអ័រម៉ូនភេទ។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ, គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការព្យាបាលជំនួសដោយប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាព។ ថ្នាំពិសេសអាចជួយបំបាត់វិលមុខមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្ហាញពីការរាំងរដូវផ្សេងៗទៀតផងដែរ។
អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការរាំងរដូវ
កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីនាំឱ្យថយចុះការបញ្ចេញ serotonin ដែលត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។ នេះបណ្តាលឱ្យស្ថានភាពសតិអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ធ្វើឱ្យឆាប់ខឹងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រោគសញ្ញាផ្សេងៗនៃការរាំងរដូវក៏មិនមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដែរ។ ទឹកនោមថេរវិលមុខនិងចង្អោរតម្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃជីវិតនិងសម្លៀកបំពាក់, ការឡើងទំងន់គឺជាសំណុំសញ្ញាអវិជ្ជមានដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងនិងសកម្ម។
ជួនកាលអារម្មណ៍អាក្រក់ត្រូវបានជំនួសដោយជំងឺផ្លូវចិត្តដែលធ្ងន់ធ្ងរនិងថែមទាំងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរដែលត្រូវការការថែទាំជំនាញ។ ស្ត្រីខ្លះពិបាកក្នុងការរស់រាំងរដូវបាន - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញក្នុង 8-15% នៃករណី។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើហើយជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពចាស់ទុំឈានទៅរកការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុទាក់ទងនឹងអាយុនិងការបាត់បង់មុខងារបន្តពូជ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍នៅក្នុងអស់រដូវ?
ដើម្បីរក្សាឥរិយាបថវិជ្ជមានដោយមើលឃើញពីបញ្ហាដែលមានស្រាប់និងសញ្ញាមិនល្អគឺពិបាកប៉ុន្តែប្រាកដនិយមណាស់:
- ផ្លាស់ប្តូរមុខមាត់។ Climax មិនមែនជាជម្ងឺឬចុងបញ្ចប់នៃយុវវ័យនោះទេប៉ុន្តែដំណាក់កាលថ្មីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលពោរពេញទៅដោយភាពសប្បាយរីករាយ។ នៅពេលអនាគតអ្នកនឹងមិនត្រូវទទួលរងពីរោគសញ្ញាមុនពេលមានរោគសញ្ញានោះទេ, ការស្តុកថ្នាំទៅលើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ កុំបារម្ភអំពីការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បានក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទមិនមានក្រណាត់កន្ទបកខ្វក់ទៀតទេការយំគ្មានទីបញ្ចប់និងការគេងមិនលក់។
- រីករាយដោយខ្លួនឯង។ ស្ត្រីយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃជាចម្បងជារឿយៗដោយសារតែផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ការរាំងរដូវជាពេលដែលត្រូវគិតតែប្រយោជន៍ខ្លួនឯង។ វេជ្ជបណ្ឌិតថែមទាំងណែនាំវិធីនេះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍មិនល្អដោយផ្តល់ជូននូវការថើបខ្លួនដោយសំលៀកបំពាក់ស្អាតទស្សនាហាងកែសម្ផស្សនិងហាងផ្សេងៗទៀត។
- ដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងមានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើដំណើរកីឡាកីឡាអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពនិងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍ serotonin និងធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។
លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចព្យាយាមផឹកឱសថស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការរាំងរដូវ:
- camomile
- Melissa
- St. John's wort;
- hawthorn;
- oregano;
- យិនស៊ិននិងអ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកត្រូវតែទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ អ្នកឯកទេសខាងពោះវៀនធំរួមជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគនឹងជ្រើសរើសថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ វានឹងចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Fluoxetine, Efevelon, Adepress និងថ្នាំដទៃទៀត) និងថ្នាំគ្រាប់អ័រម៉ូនដែលអស់រដូវជាការព្យាបាលជំនួស។
- Climara;
- Angelique
- Divissek
- លីវ
- Proginova;
- Divina ។