វីតាមីនសម្រាប់ទន្សាយ

ទន្សាយ និងអ្នកតុបតែងពិសេសគឺងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះជំងឺផ្សេងៗ។ ការព្យាបាលជាញឹកញាប់បំផុតមានរយៈពេលយូរហើយផលវិបាករបស់វាអាចមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ វិធីមួយដើម្បីបង្ការជំងឺគឺការប្រើវីតាមីន។ អ្វីដែលវីតាមីនត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យទន្សាយ?

វីតាមីនសម្រាប់ទន្សាយតុបតែង

សព្វថ្ងៃនេះវីតាមីនគឺជាសមាសធាតុនៃចំណីអាហារដែលស្ទើរតែទាំងអស់ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវការបន្ថែមអាហារមួយចំនួនជាទៀងទាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាតើវីតាមីនគួរតែផ្តល់ឱ្យទន្សាយប៉ុន្មាននោះទេ។

ចំពោះទន្សាយវីតាមីនរបស់ក្រុម:

• "A" (retinol) ។ ប្រសិនបើបរិមាណរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយមានតិចជាងធម្មតានោះមានបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងភាពស្ងួតនៃភ្នាសនៃភ្នាស។ ថ្នាំ Retinol សម្បូរទៅដោយសំបកហូបផ្លែអាល់ហ្វាហ្វានិងចំណីសត្វ។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃគួរតែ 1-2 ក្រាម។
• "ខ" ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរលាកបំពង់រំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ "B1" ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងកន្ទក់, ការ៉ុត, ដំឡូង។ "B12" - នៅក្នុងសារាយបៃតង។ ប្រភពនៃវីតាមីន "B2" គឺហៃលូហ្វាហ្វានិងអង្ករ។
• "C" (អាសុីតបាស្ទិកប៊ីក) ។ ដោយសារកង្វះវីតាមីន C ជំងឺអេដស៍អាចកើតមានឡើង។ មាននៅក្នុងចំណីបន្លែប៉ុន្តែវាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការចងចាំថាក្នុងករណីនាតែវីតាមីននេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់សត្វគួរតែធ្លាក់ក្នុងទម្រង់ជាដំណោះស្រាយនៃអាស៊ីតអាបូរប៊ីក (នៅក្នុងសមាមាត្រនៃអាហ្រ្វិកប៊ីស៊ីក្រាម 15 ក្រាមក្នុងទឹក 100 លីត្រ) ពី 4 ទៅ 6 ថ្ងៃ។
• «ឃ»។ ពួកគេចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង។ មាននៅក្នុង ខ្លាញ់ត្រី ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបាន 3-4 ក្រាម។
• "E" ។ ភាពទន់ខ្សោយក្នុងរាងកាយបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺគ្រុនឈាមសាច់ដុំ, រូបរាងនៃជំងឺបេះដូង។ បរិមាណដ៏ច្រើនត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងគុម្ពនៃគ្រាប់។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃ 2-3 ក្រាម។
• "K" គឺចាំបាច់បន្ទាប់ពីទទួលយកថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ វីតាមីននេះនឹងជួយរក្សា microflora ក្នុងពោះវៀនធំធម្មតា។