សំលៀកបំពាក់សំរាប់របាំប៉ោល

សម្រាប់ក្មេងស្រីជាច្រើនកីឡាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះសាលកីឡាឡើយ។ ការរាំគឺជាវិធីមួយក្នុងការកែតម្រូវតួរលេខនិងកែលម្អប្លាស្ទិក។ នៅក្នុងទិសដៅម៉ូតនៃរាំរាំរបាំរួមបញ្ចូលគ្នានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយនិងការអភិវឌ្ឍនៃបាស្ទិកនិងការកែលម្អនៃ stretching ។ ក្មេងស្រីដែលធ្វើសកម្មភាពដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅលើទ្រនិចនេះមើលទៅដូចជាគួរឱ្យទាក់ទាញណាស់។ ទោះបីជាភាពបរិសុទ្ធនិងភាពស្មុគស្មាញនៃការរអាក់រអួលខ្លាំង ៗ នៅក្នុងរបាំប៉ោលគឺជាសារៈសំខាន់បំផុតក៏សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់វគ្គពាក់កណ្តាលរាំក៏មិនស្ថិតនៅកន្លែងចុងក្រោយផងដែរ។ តើអ្វីទៅជាសំលៀកបំពាក់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់រាំរបាំ (ការរាំជាន់) របៀបជ្រើសរើសវានៅពេលទិញ?

ច្បាប់នៃការជ្រើសរើស

ដូចនៅក្នុងកីឡាឬរាំណាដែរក្បាច់រាំកាយសម្បទាមានតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់នៅក្នុងទិសដៅនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺគោលការណ៍សម្លៀកបំពាក់ដែលបើកចំហសម្រាប់ថ្នាក់និងការរាំរបាំ។ នោះមានន័យថាទាំងដៃនិងជើងរបស់អ្នករាំអាចបើកជានិច្ច។ តម្រូវការនេះគឺមិនមែនដោយសារតែការពិតដែលថាក្មេងស្រីនេះគួរតែមើលទៅសិចស៊ី។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណលើទ្រនាប់ស្បែកត្រូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយលោហៈបង្កើតកម្លាំងកកិត។ សម្លៀកបំពាក់មិនអាចផ្តល់ជូនបានទេ។ សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចឡើងពីតុរប្យួរខោអាវខ្លីៗហើយដាក់លើខ្សែរឹត។ វាគឺជាការចង់បានថាពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងនៃសម្ភារៈយឺតសំយោគ។ អ្វីដែលជាលិកាធម្មជាតិរបស់ពួកគេនឹងលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីវគ្គពីរបីហើយបាត់បង់រូបរាងរបស់ពួកគេ។

ក្មេងស្រីដែលចូលរួមក្នុងការរាំដោយវិជ្ជាជីវៈនៅលើទ្រនាប់នេះចូលចិត្តទទួលបានសំលៀកបំពាក់ពិសេសសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ ពួកវាមានដំបូលប្រដាប់សក់ដ៏ក្រាស់នៅលើដេរធំដែលកម្ពស់អាចត្រូវបានកែសម្រួលនិងខោខ្លីខ្លីដូចសំលេងខ្លីៗ។ នៅក្នុងម៉ូដែលទាំងនេះភាគច្រើននៃពោះត្រូវបានគេយកចេញដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តន៍នៅលើកំពូលដោយគ្មានអាវទ្រនាប់។ នេះគឺជារឿងសំខាន់ព្រោះនៅពេលដែលសម្តែងល្បិចមានហានិភ័យនៃការស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងមិនសូវល្អដែលបង្ហាញដល់ទស្សនិកជនមិនត្រឹមតែទេពកោសល្យរបស់ពួកគេក្នុងនាមជាអ្នករាំ។ សម្រាប់ការសម្តែងរបស់នារីម្នាក់ដែលមានទំហំសុដន់តូចអាចជ្រើសរើសម្រាមជើងដែលមានឥទ្ធិពលនៃការ រុញច្រាន ព្រោះការទាក់ទាញនិងការរួមភេទក្នុងពេលរាំមិនមានតួនាទីសំខាន់ជាងជំនាញនៃការសម្តែងល្បិច។

ខោក្នុងអាវនេះអាចមានរចនាប័ទ្មស្តង់ដារឬមានខ្សែរឹតតឹងនៅផ្នែកខាង។ អ្នករបាំភាគច្រើនចង់ចូលរួមក្នុងការរាំរបាំនៅក្នុងខោខ្លីខ្លីដែលមិនរារាំងចលនានិងសង្កត់ធ្ងន់លើរាងរាងកាយដេលតាក់ចិត្ដ។

មិនដែលនាំឱ្យស្លៀកពាក់ខោអាវរាំរបាំរាំរបាំបាឡេរឺពាក់កណ្តាលសំលៀកបំពាក់កម្តៅជើងជើងចង្កេះឬខោជើងកីឡាដើម្បីកំដៅមុនពេលហ្វឹកហាត់។