យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់អារម្មណ៍ស្ពឹក។ សូម្បីតែក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ខ្ញុំលេងជាមួយភាពរីករាយសម្រាប់រយៈពេលយូរដែលអង្គុយនៅក្នុងទីតាំងមួយយើងបានជួបប្រទះការស្ពឹកជើង។
មានអារម្មណ៍ថានៅពេលដែលម្រាមដៃត្រូវបានស្ពឹកនៅលើជើងខាងស្តាំវាពិតជាមិនល្អ។ ទោះបីជាការស្ពឹកក្នុងអវយវៈដែលកើតឡើងដោយសារតែការស្នាក់នៅយូរអង្វែងនៅក្នុងឥរិយាបថតែមួយគឺជាសរីរវិទ្យានិងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយពេលខ្លះវាមានតម្លៃគិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះករណីដែលប្រភេទនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះរំខានអ្នកជាញឹកញាប់និងដោយគ្មានមូលហេតុជាក់ស្តែងហើយជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអមដោយការខ្វះភាពប្រែប្រួលទៅនឹងក្តៅនិងត្រជាក់នៅកន្លែងកន្លែងស្ពឹក។
មូលហេតុនៃការស្ពឹកនៅម្រាមដៃនិងម្រាមជើង
តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាជើងរបស់អ្នកស្ពឹក? មនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការមិនស្រួលនេះទេ។ ប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍។ ជារឿយៗចម្លើយចំពោះហេតុផលដែលធ្វើឱ្យមនុស្សពិការដូចជាម្រាមជើងធំគឺជាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដែលមានការរំខាន។ ភាពស្លូតត្រង់នៅក្នុងករណីនេះអាចបន្តាប់បានជំនួសមកវិញដោយការហើមជើង។
ដូច្នេះដើម្បីជាប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុដែលម្រាមជើងឬដៃរបស់អ្នកមានលក្ខណៈស្ពឹកវាគួរតែនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យ។ មូលហ្រតុដ្រលកើតឡើងជាញឹកញាប់បំផុតគឺជាចំណុចមួយក្នុងចំណោមចំណុចដូចខាងក្រម:
- ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម (វាជាមូលហេតុនៃការរំលាយអាហារហើយជាលទ្ធផលគឺការរំលោភបំពាននៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាម) ។
- ជំងឺ Raynaud របស់ - បានកំណត់ដោយការរំលោភលើលំហូរឈាមនៅក្នុងនាវាតូច;
- ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
- sciatica - pinching និងការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ sciatic;
- ជំងឺសរសៃឈាមអារទែនិងសរសៃប្រសាទ
- atherosclerosis នៃបំផុត;
- ដុំសាច់សរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ
- osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ;
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ;
- ពហុកោសិកា
- microstroke ។
ក្រៅពីជំងឺផ្សេងៗមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលម្រាមជើងរបស់អ្នកមានការស្ពឹកនិងស្ពឹក:
- កង្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួន (ជាទូទៅវីតាមីន B12) ។
- ការជក់បារី, ការជក់បារីឬការញៀនគ្រឿងញៀន
- រលក
- ការកាច់សរសៃប្រសាទគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតដែលមេដៃនៅលើជើងឬចុងម្រាមជើងគឺស្ពឹក។
- ផ្ទុកឯកសណ្ឋានថេរលើក្រុមជាក់លាក់នៃសាច់ដុំ (ឧទាហរណ៍ការអង្គុយជាញឹកញាប់ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក) ។
ការព្យាបាលជំងឺ
ប្រសិនបើការស្ពឹកមិនហួសពេលក្រោយការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរយៈពេលយូរឬត្រូវធ្វើម្តងហើយម្តងទៀតវាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើអ្នកមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។ អំពីការព្យាបាលអ្វីដែលចាំបាច់នៅពេលដែលម្រាមជើងត្រូវបានស្ពឹកគ្រូពេទ្យឯកទេសអាចកំណត់បានល្អបំផុត។ មានតែតាមរយៈការប្រឡងដែលចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចរកឃើញមូលហេតុពិតប្រាកដនៃអារម្មណ៍បែបនេះ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានការណែនាំខ្លះអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើម្រាមជើងរបស់អ្នកឡើងស្ពឹក:
- ជាដំបូងប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះអ្នកគួរតែដកស្បែកជើងនិងសំលៀកបំពាក់តឹងតែងព្រោះវាអាចបង្អាក់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមបាន។ ជំនួសស្លៀកខោខូវប៊យតូចចង្អៀតជាមួយអាវរងារជើងរបស់អ្នកគួរទុកជើងដោយជើងទទេរឬពាក់ស្បែកជើងរលុងស្រួល។
- ទទួលបានការកក់ក្តៅដោយគ្មានការឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នកឬប្រសិនបើអាចធ្វើបានដើរនៅជុំវិញផ្ទះល្វែងតូចមួយ។
- ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងដូចជាម្រាមដៃនៅលើជើងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកព្យាយាមលាតវាធ្វើឱ្យម៉ាស្សាស្រាល។
បន្តិចទាញនៅលើខ្លួនវាផ្ទាល់និង twirling នៅក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ - ប្រភេទនៃការការពារការស្ពឹកនៅពេលអនាគតនឹងត្រូវបានហូរម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់និងការទទួលយកបាតជើងដោយអំបិលសមុទ្រ។
- ព្យាយាមថែរក្សារាងកាយក្នុងរាងកាយល្អបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់និងមិនធ្វើបាបផលិតផលពី "អាហាររហ័ស" ។
ដូចដែលអ្នកដឹងការព្យាបាលបានចាប់ផ្តើមនៅដើមដំបូងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានមានរយៈពេលតិចនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ដូច្នេះប្រសិនបើក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃអ្នកមិនអាចយកឈ្នះនឹងស្ពឹកនៅផ្ទះបានទេបន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់គាត់។