អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កុមារអាយុ 2 ឆ្នាំ

មិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារផងដែរការទល់លាមកអាចបង្ហាញពីភាពមិនស្រួលនិងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ គាត់អាចកើតនៅគ្រប់វ័យទាំងនៅក្នុងទារកនិងក្នុងវ័យជំទង់។ រាល់ពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីរកមើលមូលហេតុនៃស្ថានភាពបែបនេះហើយជាការពិតដំណោះស្រាយរបស់វា។ សព្វថ្ងៃនេះសូមនិយាយអំពីក្មេងអាយុ 2 ឆ្នាំដែលទទួលរងពីបញ្ហាលំបាកនេះ។

អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមកូន 2 ឆ្នាំជាមួយនឹងការទល់លាមក?

កត្តាសំខាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់ការព្យាបាលនៃការទល់លាមកក្នុងកុមារក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ក្រៅពីប្រភេទមីក្រូគ្រប់ប្រភេទដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានសូមកុំភ្លេចអំពីបរិមាណបរិភោគ។

ប្រសិនបើ កុមារមានទំហំតូច វានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារដែលហូបគួរមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើដូចនាឡិកា។ នេះមិនមានន័យថាទារកត្រូវចាប់ផ្តើមញ៉ាំទេវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបង្កើនចំណែកបន្តិចបន្តួចដោយលុបបំបាត់ចោលនូវផលិតផលដែលរុញច្រានដល់ការតុបតែងដោយជំនួសវាឱ្យមានប្រយោជន៍។

ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាជាទូទៅការទល់លាមកគឺជាទឹកដោះគោ: គោឬពពែ។ ដើម្បីយល់ថាតើវាជាមូលហេតុនៃការទល់លាមកអាចត្រូវបានបណ្តោះអាសន្នដោយមិនរាប់បញ្ចូលវាពីរបបអាហាររបស់ទារក។ នៅក្នុងករណីណាមួយសម្រាប់រយៈពេលនៃរបបអាហារដែលជាផលិតផលទឹកដោះគោសុទ្ធគួរតែត្រូវបាននាំទៅ naught ។

ប៉ុន្តែសម្រាប់ផលិតផលទឹកដោះគោ sour - ពន្លឺពណ៌បៃតង។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microflora ពោះវៀន, ធ្វើឱ្យវាធម្មតា, ប៉ុន្តែនៅលើលក្ខខណ្ឌថាពួកគេមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារជានិច្ច។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ជូនឈីក្រុមគ្រួសារនិង ទឹកដោះគោយ៉ាអួរដល់កុមារ មុនពេលចូលគេងជាអាហារពេលល្ងាច។ លើសពីនេះទៅទៀតរបបអាហារបន្ថែមទៀតនឹងទទួលបានការពិសោធន៍ពី probiotics - Linex ឬទឹកយ៉ាអួ។ ពួកគេគួរតែស្រវឹងយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។

កាស៊ី

ក្នុងចំណោមចំណីអាហារដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការទល់លាមកបបរដែលមានជាតិសរសៃច្រើនត្រូវតែមាននៅលើតុក្នុងផែនការពីរឆ្នាំ។ នេះគឺជាម្សៅអង្ករបណ្តោះអាសន្នម្សៅពោតនិងស្រូវសាឡីប៉ុន្តែស្រូវដែលនាំឱ្យភ្ជាប់គ្នាគួរតែត្រូវបានយកចេញពីម៉ឺនុយ។

ផ្លែឈើនិងបន្លែ

វាគួរតែមានពួកគេជាច្រើនក្នុងរបបអាហារ។ ផ្លែឈើនិងបន្លែគួរតែមានវត្តមានទាំងនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់និងនៅក្នុង stewed baked នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ compotes នេះ។ Salads ធ្វើពី carrots ឆ្អិននិង beets នឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដ៏អស្ចារ្យ។ ចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិសរសៃរុក្ខជាតិនឹងយឺតប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ធ្វើការងាររបស់វា។

ដំឡូងនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយមិនចង, ប៉ុន្តែក៏មិនបាននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់, ដោយសារតែវាគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយ kashki ឬចានបន្លែផ្សេងទៀត។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីចំអិន compote នៃផ្លែឈើស្ងួតរួមទាំង prunes មួយ។

វត្ថុរាវ

តួនាទីសំខាន់ក្នុងការទល់លាមកគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបញ្ចុះគ្រប់ប្រភេទកំប៉េះទឹកក្រឡុកទឹកដោះគោឡើយ។ ការផឹកទឹកឱ្យកុមារកាន់តែច្រើនប្រសិទ្ធភាពនៃការទល់លាមក។

សាច់និងត្រី

នៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានការទល់លាមកចំពោះកុមារផលិតផលសាច់មិនត្រូវបានគេហាមឃាត់ហើយសូម្បីតែផ្ទុយទៅវិញក្នុងបរិមាណមធ្យមត្រូវបានណែនាំអោយប្រើចំពោះកុមារ។ ប៉ុន្តែនេះគួរតែមានតែពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដូចជាសាច់គោសាច់គោសាច់មាន់និងត្រីសមុទ្រគ្មានខ្លាញ់។

បន្ថែមអាហារ

វាមិនមែនជាអាហារបំប៉នទេប៉ុន្តែអំពីស្រូវអង្ករស្រូវសាលីនិងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នានូវបរិមាណ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៅក្នុងផលិតផលសម្រេច - កាសាក, ស៊ុប, ចាន។ សែលុយឡូសធម្មជាតិនេះដែលហើមនៅក្នុងពោះវៀនបង្កើតបានជាបរិមាណចាំបាច់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្អាត។