ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត

មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចភាពងងឹត។ ចំពោះអ្នកខ្លះការភ័យខ្លាចនេះក្លាយជាការពិបាកមែនទែនដែលក្នុងករណីភាគច្រើនបង្ហាញពីកុមារភាព។ ភាពភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតត្រូវបានគេហៅថា nichtobobia ។ តោះយើងមើលតើខ្ញុំអាចជួសជុលវាដោយខ្លួនឯងបានទេ?

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សភ័យខ្លាចភាពងងឹត?

1. ចក្ខុវិស័យជួយមនុស្សម្នាក់ទទួលបានព័ត៌មានភាគច្រើនប៉ុន្តែនៅពេលចាប់ផ្តើមភាពងងឹតភាពរឹងមាំរបស់គាត់មានការថយចុះដែលនាំឱ្យមានការមិនស្រួលនិងរំភើបបន្តិច។ ដូច្នេះមនុស្សមិនចូលចិត្ត តែម្នាក់ឯង នៅក្នុងភាពងងឹតនោះទេ។
2. ការភ័យខ្លាចភាគច្រើនកើតមកពីកុមារភាព។ ប្រហែលជានៅក្នុងវ័យកុមារភាពអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានជាប់ទាក់ទងនឹងភាពងងឹត។ ឪពុកម្តាយតែងតែបង្ខំកូន ៗ របស់ពួកគេឱ្យដេកលក់ជាមួយប្រភពពន្លឺដែលមិនមានទំនាក់ទំនងហើយនៅពេលកុមារភ័យខ្លាចភាពងងឹតនាពេលអនាគតនេះនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចនិងភាពភ័យខ្លាច។ ប្រហែលជានៅក្នុងវ័យកុមារភាពអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាពឯកានិងអសន្តិសុខដែលអាចឈានដល់ភាពពេញវ័យ។
3. គំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់យើងជួយយើងច្រើនប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាអាចក្លាយជាសត្រូវ។ ខួរក្បាលរបស់វាកើតឡើងដោយការភ័យខ្លាចនិងភាពភ័យរន្ធត់ទាំងអស់ដែលជាលទ្ធផលនៃការដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជួបប្រទះរឿងមួយចំនួនដោយការភ័យខ្លាច។ វាមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាមនុស្សច្នៃប្រឌិតជាញឹកញាប់ប្រឈមនឹងបញ្ហានេះ។
4. វាមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយសារតែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាលមានបញ្ហា។ សារធាតុរ៉ែចាំបាច់ដែលរក្សាស្ថានភាពអារម្មណ៍ប្រកបដោយស្ថិរភាព។
5. ភាពភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតអាចត្រូវបានបញ្ជូនតាមកម្រិតហ្សែន។ ជីដូនជីតារបស់យើងអាចប៉ះទង្គិចគ្នានៅក្នុងភាពងងឹតដោយមានវត្ថុដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូច្នេះសភាវគតិនៃការថែរក្សាខ្លួនឯងត្រូវបានបញ្ជូនទៅពួកយើង។
6. មនុស្សភាគច្រើនភ័យខ្លាចការមិនស្គាល់ដែលទំនងជាដោយសារតែកង្វះព័ត៌មាន។ ពួកគេមិនបានឃើញអ្វីដែលគំរាមកំហែងពួកគេទេហើយពួកគេភ័យខ្លាច។
7. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពតានតឹងគាត់នឹងងាយរងគ្រោះពីកត្តាខាងក្រៅជាច្រើន។ ជាថ្មីម្តងហើយម្តងទៀត scrolling នៅក្នុងក្បាលនៃស្ថានភាពមិនល្អមួយ, មនុស្សម្នាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរៀបចំដីសម្រាប់ការ contraventions មិនចាំបាច់និងការភ័យខ្លាច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត?

ចូរចាំថានៅពេលដែលភាពភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតបានលេចឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាលើកដំបូង។ មនុស្សពេញវ័យគឺពិបាកក្នុងការបំបាត់ភាពងងឹតហើយដូច្នេះវាត្រូវការពេលច្រើនទៀត។ ទុកទូរទស្សន៍ឬភ្លឺសម្រាប់យប់។ អ្នកក៏អាចដាក់ audiobook មួយនៅលើការស្ដាប់។ វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការអានមុនពេលដែលមានក្តីសុបិន្តអ្វីមួយដែលកំប្លែងឬដើម្បីមើលការកំប្លែងមួយ។

ចាប់ផ្តើមចិញ្ចឹមមួយហើយវានឹងមានភាពងាយស្រួលជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ហើយដឹងថាច្រើនអាស្រ័យលើការ ស្រមើលស្រមៃ របស់អ្នក។ ចងចាំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកខ្លាចភាពងងឹតក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក។ ស្រមៃថានៅក្នុងភាពងងឹតនៅជ្រុងដែលអ្នកខ្លាចខ្លាំងវាមានសត្វឆ្មាដែលគួរឱ្យខ្លាចដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតអ្នកទេ។ ជម្រើសទី 2: ស្រមៃថាឥឡូវនេះមានមនុស្សជាទីស្រលាញ់ម្នាក់នៅជិតអ្នក។ សូមកែសម្រួលអារម្មណ៍របស់អ្នកម្តងមួយជំហានម្ដងៗ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំជីវិតសង្គមមានកំណត់, ត្រូវកែសម្រួលស្ថានភាព។ ស្វែងរកការងារថ្មីចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មកទស្សនាកន្លែងសាធារណៈជាទៀងទាត់។ សូមព្យាយាមដើម្បីទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីបន្ថែមទៀតដូច្នេះជាការមិនបូមពួកគេចេញពីម្រាមដៃរបស់អ្នកអង្គុយនៅបួនជញ្ជាំងក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញ។ ជារឿយៗចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្រ្តនៅក្នុងបរិយាកាសបើកទ្វារហើយទៅលេងស្ថាប័នកម្សាន្ត។ ចាប់ផ្តើមបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ញ៉ាំមិនសូវផ្អែមនិងញ៉ាំក្នុងភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈដែលសមហេតុសមផល។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមព្យាយាមដើម្បីបញ្ឈប់ការដុត។ រៀនដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់និងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង, សល់គឺជាបញ្ហាបច្ចេកទេសនិងពេលវេលា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកខ្លាចខ្មៅ? ឥឡូវនេះអ្នកដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ។ គន្លឹះខាងលើនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការចូលទៅរលកខាងស្តាំហើយចាប់ផ្តើមកម្មវិធីដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។