សព្វថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ត្រូវស្ថិតនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹងច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ហើយយើងតែងតែគិតពីភាពតានតឹងជាបាតុភូតអវិជ្ជមានដែលគួរជៀសវាង។ ប៉ុន្តែការពិតវាគ្រាន់តែជា ប្រតិកម្មទៅនឹងការ បន្សាំនៃសារពាង្គកាយទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍នៃភាពពិតដែលនៅជុំវិញនោះ។
ក៏មានភាពតានតឹងខាងសរីរៈដែលបណ្តាលមកពីកត្តាមួយចំនួនដូចជាការប្រែប្រួលអាកាសធាតុការរលាកឬការរងរបួសរបបអាហារការរំខានថេរ។ មូលហេតុនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដូចគ្នាអាចបម្រើសូម្បីតែគ្រានៃជីវិតដូចជាការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬកំណើតរបស់កុមារ។
ប្រភេទនិងដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹង
មានពីរប្រភេទនៃភាពតានតឹង: eustress (វិជ្ជមាន) និងទុក្ខព្រួយ (អវិជ្ជមាន) ។ មិនមានប្រភពនៃភាពតានតឹង (ភាពតានតឹង) ទេពីព្រោះមនុស្សម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរភាពទោរទន់ទៅនឹងប្រភេទនៃភាពតានតឹងទីមួយឬទីពីរគឺគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាសុទ្ធសាធរបស់អ្នកចំពោះព្រឹត្តិការណ៍និងឥរិយាបទបន្ថែម។
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដំណាក់កាលទីបីនៃការអភិវឌ្ឍនៃភាពតានតឹងត្រូវបានកត់ត្រាទុក:
- ការថប់បារម្ភ។ ដំណាក់កាលនេះអាចមានរយៈពេលជាច្រើននាទីនិងជាច្រើនសប្តាហ៍។ វាត្រូវបានអមដោយការមិនស្រួល, ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាចនៃបញ្ហាបច្ចុប្បន្ន។
- ការតស៊ូ។ នៅដំណាក់កាលនេះមនុស្សម្នាក់នេះកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ។ ជាមួយនឹងភាពស្រើបស្រាលភាពធន់ទ្រាំត្រូវបានអមដោយការប្រមូលផ្តុំសកម្មភាពនិងប្រតិកម្មរហ័ស។ នៅពេលមានទុក្ខវេទនា - ការឆ្លុះបញ្ចាំងការយកចិត្តទុកដាក់ការខ្វះខាតអង្គការអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ តាមធម្មតានៅដំណាក់កាលនេះស្ថានភាពស្ត្រេសគួរតែត្រូវបានលុបចោលប៉ុន្តែជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់បន្ថែមទៀតនៃភាពស្មុគស្មាញដំណាក់កាលទីបីបានមក។
- ការលើកកម្ពស់។ នៅដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹងនេះធនធានថាមពលទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានអស់រួចទៅហើយ។ មនុស្សម្នាក់ពិសោធន៍ភាពអស់កម្លាំងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ភាពមិនស្មុគស្មាញ ។
ការបន្ថយ ចំណង់អាហារ , មនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវការគេងមិនលក់, ស្រកទម្ងន់និងអាចមានអារម្មណ៍ញាក់។ សូម្បីតែការវិភាគខួរក្បាលក៏អាចកើតមានដែរ។
ប្រសិនបើភាពតានតឹងហូរចូលទៅក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃវានាំឱ្យមានការរំលោភបំពាននៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ជំងឺនៃរលាក gastrointestinal និង neuroses នេះ។
អ័រម៉ូននៃភាពតានតឹងដូចជាសល់គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែការប្រើហួសប្រមាណរបស់ពួកគេធ្វើសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិចារណាស្ថានភាពស្ត្រេសជាការជំរុញទៅការអភិវឌ្ឍហើយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាមុនពេលដំណាក់កាលនៃការអស់កម្លាំងបានកើតឡើង។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកហើយកុំភ្លេចឃ្លាដែលធ្លាប់ស្គាល់ថា: "បើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបានចូរកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះវា" ។