ចង្អោរមុនពេលមករដូវ

ពេញវដ្តនៃការមករដូវ, អារម្មណ៍របស់ស្ត្រីនៅក្នុងរាងកាយផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះជាឧទាហរណ៍នាងប្រហែលជាកត់សម្គាល់ឃើញថានាងឈឺមុនពេលមានរដូវ។ អាចក្អួតមុនពេលមានមករដូវ?

ការចង្អោរនិងវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរមុនពេលមករដូវអាចជាការល្អ។ ពួកគេអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកមុនពេលមានរោគសញ្ញា ( PMS ) ដែលកើតឡើងញឹកញាប់ក្នុងចំនោមស្ត្រី។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺមុនពេលអ្នកមានអាយុ?

  1. ចង្អោរហើយអាចបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃសារធាតុ serotonin នៅក្នុងសារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នង។ ការប្រមូលផ្ដុំទឹកដ៏ធំនៅក្នុងរាងកាយក៏រួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃអារម្មណ៍មិនល្អ។ ជាលទ្ធផល, ស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ intracranial, ដែលបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែចង្អោរ, ប៉ុន្តែក៏វិលមុខ។ ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរការក្អួតការលាបស្បែកបង្កើនការថប់បារម្ភនិងការបាត់បង់ស្មារតី។
  2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន (ឧទាហរណ៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ) រួមចំណែកដល់ការចង្អោរ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់ការដាក់សម្ពាធទៅលើសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់ស្ត្រីនោះស្បូនជាក្បួនមួយត្រូវបានថយចុះបន្តិច។ ជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពនេះវាច្របាច់ឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងដែលជាមូលហេតុនៃការចង់ក្អួត។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថយសកម្មភាពរាងកាយនៅកម្រិតនៃការចាប់ផ្តើមនៃការហូរឈាមក្នុងឈាម: កុំបង្កើនភាពធ្ងន់ធ្ងរបន្ថយទម្ងន់នៅពេលលេងកីឡាដើរក្នុងចម្ងាយខ្លី។
  3. ប្រសិនបើស្ត្រីប្រើថ្នាំពន្យាកំណើតពួកគេផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃប្រព័ន្ឋអ័រម៉ូនរបស់ស្ត្រីបង្កើនអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនដែលជាលទ្ធផលនៃការក្អួត។ អតុល្យភាពអ័រម៉ូនត្រូវបានភ្ជាប់ជាញឹកញាប់មិនត្រឹមតែដោយការចង្អោរប៉ុន្តែក៏ដោយវិលមុខ, ក្អួត, ឆាប់ខឹងនិងបែកញើស។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចនាំមកនូវភាពមិនស្រួលជាច្រើនដល់ស្ត្រីក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
  4. វត្តមាននៃស្ថានភាពស្ត្រេសការបង្កើនកម្លាំងអារម្មណ៍រួមចំណែកដល់ការវិលមុខ, ចង្អោរនិងការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ក្នុងករណីនេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការសំរាកក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃនិងឱ្យក្បាលឈប់សម្រាក។ ឧទាហរណ៍ការធ្វើសមាធិអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងក្បាលផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការចង់ក្អួតមុនពេលមករដូវ?

ក្នុងករណីដែលការចង្អោរមុនពេលប្រចាំខែបង្ករឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីដំបូន្មានព្រោះការជ្រើសរើសថ្នាំដែលល្អបំផុត (ឧទាហរណ៍ថ្នាំ menalgin) អាចជួយកាត់បន្ថយរូបរាងនៃការឆ្លុះអេកូក្នុងកំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។

ដោយមិនប្រើថ្នាំញៀនស្ត្រីអាចសម្រាលកូនដោយងាយស្រួលដោយសម្របសម្រួលរបបអាហារនៅថ្ងៃនៃការមករដូវ: វាចាំបាច់ត្រូវមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ហឹរនិងអាហារប្រៃផងដែរ។ គួរចងចាំផងដែរថាអ្នកត្រូវពិសារទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃហើយចំណាយពេលច្រើនទៀតនៅក្នុងអាកាសធាតុស្រស់ថ្លា។ ការគេងពេញលេញនឹងជួយស្ត្រីអោយមានកម្លាំងឡើងវិញសម្រាកមុនថ្ងៃថ្មីនិងបន្ថយហានិភ័យ ការចង្អោរនិងការក្អួតមុនពេលប្រចាំខែទៅអប្បបរមា។

គួរចងចាំថាការបដិសេធពីការជក់បារីនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹងក៏នឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការធម្មតានិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយជាលទ្ធផលដែលស្ត្រីនឹងមានអារម្មណ៍រឹងមាំសកម្មនិងសម្រាក។

វិធីសាស្ត្រទាំងនេះដើម្បីការពារការកើតមាននៃការចង្អោរមុនពេលមករដូវមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់ស្ត្រីមានលក្ខណៈធម្មតាទេប៉ុន្តែក៏រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងនូវកម្លាំងសំខាន់នៃរាងកាយបង្កើនភាពស៊ាំផងដែរ។ ហើយស្ត្រីសកម្មនិងមានសុខភាពល្អមិនជួបប្រទះការមិនស្រួលពេញមួយថ្ងៃនោះទទួលបានជោគជ័យបំផុតនៅក្នុងជីវិត។