ការវាស់ស្ទង់ធម្មតាតាមសូចនាករវេជ្ជសាស្ត្រគួរតែស្មើនឹងតម្លៃពី 60 ទៅ 80 ដងក្នុងមួយនាទី។ ជីពចរឆាប់រហ័សអាចមានបុព្វហេតុមួយចំនួនទាក់ទងនឹងការរំលោភលើសរីរាង្គខាងក្នុង។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងសម្គាល់អត្តសញ្ញាណទាំងនោះភ្លាមៗ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានជីពចរលឿន?
ភាគច្រើនជាមនុស្សពេញវ័យជីពចរឆាប់រហ័សកើតឡើងដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងសាច់ដុំបេះដូង។ ហេតុដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពនិងការហាត់ប្រាណ។ ជំនួយបេះដូងដ៏ល្អឥតខ្ចោះឧទាហរណ៍ជិះកង់ឬជិះកង់ភ្លឺ។
មានកត្តាខាងក្រៅនិងខាងក្នុងដែលប៉ះពាល់ដល់ល្បឿននៃចង្វាក់បេះដូងដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកអាចកំណត់បានថាហេតុអ្វីមានជីពចរឆាប់រហ័ស:
- ភាពតានតឹង
- ការគេងមិនលក់
- ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន;
- ការប្រើសារធាតុរំញោច;
- ការប្រើសារធាតុចិត្តសាស្រ្ត
- ARVI ឬគ្រុនផ្តាសាយ
- ការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសប្រមាណនៃជាតិអាល់កុល, ជាតិកាហ្វេអ៊ីន, សូកូឡា, ថាមពល;
- ការងារហួសសម័យ
- លើសទម្ងន់
- សកម្មភាពរាងកាយរឹងមាំ;
- អាយុចាស់
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់
- កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងរាងកាយ។
- សីតុណ្ហាភាពរាងកាយកើនឡើង។
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាប្រតិកម្មបែបនេះក៏អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាជាប្រតិកម្មចំពោះថ្នាំ។ ភាពទន់ខ្សោយនិងភាពរហ័សរហួននៃជីពចរអាចក្លាយទៅជាប្រតិកម្មទៅនឹងការប្រើឱសថក៏ដូចជាការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសហួសកម្លាំងឬរំខានដល់បេះដូង។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែកត់សម្គាល់នូវជីពចរភ្លាមអ្នកអាចនិយាយអំពីជំងឺអ័រម៉ូនឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលនឹងជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
ការបង្កើនជីពចរនិងសម្ពាធ
ការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងនៅសម្ពាធឈាមធម្មតាគឺអាចទៅរួចដោយសារការហួសកម្រិតសរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយវាអ្នកត្រូវតែស្ងប់ស្ងាត់ហើយសម្រាក។ ប្រសិនបើការវាយប្រហារបែបនេះមានលក្ខណៈអចិន្ត្រៃយ៍នោះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងបេះដូងដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបាន។
ជាញឹកញាប់គស្ញនះហាក់ដូចជាប្ចញប្ខលមកពីការរំខានព័ន្ធអង់ដូរ៉ុនឬក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ប្រសិនបើនេះជាករណី, បន្ទាប់មកនៅក្នុងករណីនេះការគេងមិនលក់ត្រូវបានបន្ថែមទៅអត្រាបេះដូងខ្ពស់។ ជីពចរឆាប់រហ័សនៅសម្ពាធទាបអាចបង្ហាញពីវត្តមានរបស់ dystonia ឬភាពស្លេកស្លាំង។
ជីពចរភ្លាមៗក៏អាចកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីការញ៉ាំនៅពេលមនុស្សម្នាក់ហួសប្រមាណ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នកពីព្រោះទម្ងន់លើសអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើសកម្មភាពបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ដង្ហើមខ្លី និងជីពចរភ្លាមអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស - វាបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ជីពចរមានលក្ខណៈរហ័សត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរនៅពេលមានសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានាវានេះចង្អៀត, និងសម្ពាធឈាមកើនឡើង, និង
នៅពេលដែលអ្នកមានជីពចរលឿនវាអាចនឹងឈឺក្បាល។ នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ផងដែរជាមួយនឹងការបង្រួមនៃសរសៃឈាមនិងសម្ពាធ intracranial កើនឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកមានជីពចរនិងភាពទន់ខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះវាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលបេះដូងឬសរសៃឈាមចាប់ផ្តើម។ កុំរង់ចាំសម្រាប់ការបង្ហាញដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនិងជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត។
ប្រសិនបើជីពចរកើនឡើងត្រូវបានបង្ហាញភ្លាមៗពីអ្នកអ្នកអាចបន្ថយវាបានដោយការរោលរិលនិងការផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នកនិងទម្លាក់ក្បាលរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយគឺទីតាំងរបស់មេមាន់នៅពេលអ្នកអង្គុយនិងប៉ះពាល់សាច់ដុំទាំងអស់។