អំពីរបៀបជ្រើសខ្នើយរបូសយើងគិតអំពីមូលដ្ឋាននៅពេលយើងចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភអំពី ការឈឺចាប់នៅត្រង់ក ។ ដើម្បីបងា្ករការនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីថែរក្សាភ្លាមក្តីសុបិន្តមានផាសុខភាពនិងមានប្រយោជន៍។ ខ្នើយឆ្អឹងគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងកែងស្បែកតាំងពីពួកគេបានរួមចំណែកក្នុងការបង្កើតនិងថែរក្សាកោងត្រឹមត្រូវរបស់វា។
ប្រភេទនៃខ្នងឆ្អឹង
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីប្រភេទនៃខ្នងអញ្ចាញធ្មុបអ្នកអាចបាត់បង់ភ្លាមៗនៅក្នុងសំណុំបែបបទបំពេញ, គោលបំណង, ។ ពិសេសមានទំហំធំគឺជម្រើសនៃទម្រង់។ នេះគឺជាទ្រនាប់កាយវិការមួយដែលមាន "រលក" និងជាមួយនឹងការឈប់សំរាកនៅពីក្រោមស្មានិងជាមួយនឹងព្រីនធ័រនិងច្រមុះ។ ខ្នងខ្នងឆ្អឹងខ្នងទូទៅបំផុតគឺ:
- ចតុកោណកែងបុរាណ - សាមញ្ញបំផុត, សន្សំសំចៃនិងភាពល្អប្លែក។
- ជាមួយនឹងការសម្រាកនៅក្រោមស្មានេះ - ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការស្រឡាញ់ដេកនៅលើភាគីរបស់ពួកគេដែលសមរម្យសម្រាប់មនុស្សដែលមានទំងន់ច្រើនដោយសារតែការកើនឡើងកម្ពស់;
- កាយវិភាគវិទ្យាជាមួយ "រលក" - ពួកវាមានពីរខុសៗគ្នានៅក្នុងរ៉ុកកែតកម្ពស់ដូច្នេះពួកគេមានផាសុខភាពសម្រាប់ការគេងក្នុងទីតាំងណាមួយ។
ខ្នើយឆ្អឹងនៅក្រោមខ្នង
ខ្នើយទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អ ergonomics នៃកន្លែងការងារប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែអង្គុយច្រើននៅលើកៅអី។ វាគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប ។ ដោយមានជំនួយពួកគេអាចលៃតម្រូវឥរិយាបថបំបាត់ភាពតានតឹងនិងការពារភាពអស់កម្លាំង។ នៅពេលសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសយកខ្នើយរន្ធសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថានាងមានប្រព័ន្ធខ្សែដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ការជួសជុលទៅខាងក្រោយនៃកៅអីមានកង់សម្រាប់ការគាំទ្រខាងក្រោយនៃត្រលប់មកវិញហើយថាការបំពេញត្រូវបានធ្វើឡើងពីស្នោ polyurethane ដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃការបត់បែនកើនឡើង។
ប្រភេទខ្នងឆ្អឹងអង្កត់ផ្ចិតបន្តិចបន្តួចស្ថិតនៅក្រោមខ្នងរបស់អ្នក - សម្រាប់ការគេងដែលល្អប្រសើរអ្នកសម្រេចចិត្តអាស្រ័យលើបញ្ហា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវរងការឈឺចាប់ដោយការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្នងនិងខ្នងខាងក្រោមវេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផលិតផលបែបនេះជាខ្នើយរោមសត្វពីអ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ hypoallergenic ។ វាគួរតែត្រូវបានដាក់មិនត្រឹមតែនៅក្រោមខ្នងទាបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ស្ថិតនៅក្រោមជង្គង់និងកដើម្បីគាំទ្រដល់ខ្សែកោងខាងសរីរវិទ្យាទាំងអស់នៃរាងកាយ។
ខ្នើយឆ្អឹងនៅក្រោមជើង
គោលបំណងនៃខ្នើយនៃក្រុមនេះគឺដើម្បីលៃតម្រូវទីតាំងនៃជើងអំឡុងពេលសម្រាកធ្វើឱ្យវាមានផាសុកភាពនិងត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានប្រើដោយអ្នកដែលមាន សរសៃឈាមវ៉ែន , ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ជំងឺឆ្អឹងខ្នង, អារម្មណ៍ធុញថប់នៅក្នុងជើង, ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វានឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យប្រើខ្នើយសម្រាប់ជើងជាធម្មតាវិធានការបង្ការជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានសកម្មភាពក្នុងកីឡាឬជួបប្រទះការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។
នៅពេលសម្រេចចិត្តថាខ្នើយខ្នើយណាដែលល្អបំផុត, សូមពិចារណាពីគុណភាពនៃការបំពេញហើយផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់សមា្ភារៈសិប្បនិម្មិតប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅអាឡែរហ្សី។ មើលភាពរឹងមាំចាំបាច់នៃផលិតផល។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងនៃខ្នើយ - វាអាចខុសគ្នា:
- ដើម្បីលុបបំបាត់ជើងអស់កំលាំងឈឺចាប់នៅតាមសំពាធការមានផ្ទៃពោះវាអាចប្រើខ្នើយទ្រនាប់បាន។
- របៀបជ្រើសខ្នើយឆ្អឹងខាងស្តាំដើម្បីសម្រាកមិនត្រឹមតែជើងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវការឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកផងដែរ - អ្នកត្រូវការខ្នើយកាយវិការពីរដែលចែកចាយទម្ងន់និងទម្ងន់របស់អ្នកស្មើៗគ្នា។
- សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តដេកនៅលើចំហៀងរបស់ពួកគេមានខ្នើយមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដាក់នៅចន្លោះជង្គង់វាជួយបន្ធូរភាពតានតឹងពីតំបន់ត្រគាកនិង sacrum ដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានជង្គង់។
ខ្នើយឆ្អឹងសម្រាប់ក
នៅក្នុងការ ក្អកឆ្អឹងស្បូន វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគេងដើម្បីផ្តល់ក្បាលនិងកដោយមានទីតាំងកាយវិការត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំអោយមានជំងឺហឺត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសខ្នើយ orthopedic សម្រាប់ក: វាគួរតែមានទំហំតូច - 40x50 សង់ទីម៉ែត្រ។ ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅលើខ្នងឆ្អឹងពេទ្យស្បូនអ្នកគួរតែមានភាពងាយស្រួលបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែទាញដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមខ្នើយឬអ្នកភ្ញាក់ពីការឈឺចាប់និងមិនស្រួលនៅក្នុងកញ្ចឹងករបស់អ្នកនោះមានន័យថាខ្នើយដែលអ្នកជ្រើសរើសគឺមិនសមរម្យ។
ខ្នើយឆ្អឹងសម្រាប់កអាចមានទម្រង់ជាអឌ្ឍចន្ទឬជាទំរង់ចតុកោណ:
- ខ្នើយដែលមានរាងជាអឌ្ឍចន្ទគឺល្អសម្រាប់ការដេកនៅខាងក្រោយ។ វាទន់ភ្លន់គ្របពីភាគីទាំងសងខាងដោយជួសជុលវានៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព។ ក្នុងករណីនេះការដាក់ខ្នើយនៃខ្នើយបែបនេះគួរតែទន់ភ្លន់ហើយមិនមែនជានិទាឃរដូវដែលមិនបាត់បង់រូបភាពក្រោមសម្ពាធ។
- ខ្នើយរាងចតុកោណសម្រាប់កមិនដូចខ្នើយឆ្អឹងអញ្ចាញធ្មេញមានពីរជួរនៅតាមបណ្តោយគែមនិងការចូលបន្ទាត់តូចមួយនៅកណ្តាល។ នៅក្នុងឆ្អឹងក្អកកស្បូនវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលខ្នើយរក្សារូបរាងរបស់វាដូច្នេះយើងត្រូវតែជ្រើសរើសកម្ពស់របស់វាអោយបានត្រឹមត្រូវ - វាគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងចន្លោះពេលពីស្មាទៅផ្នែកកនៃកដូច្នេះក្បាលត្រូវបានដាក់នៅកណ្តាលនៃរាងកាយទាំងមូល។
ខ្នើយឆ្អឹងសម្រាប់ coccyx
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសខ្នើយ orthopedic ដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សដែលការងាររបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទីតាំងអង្គុយអចិន្រ្តៃយ៍: សំរាប់ពួកគេកែវខ្នើយរប្យួរឯកទេសសម្រាប់កៅអីនឹងជាការការពារដ៏ល្អនៃ stagnation ឈាមរត់នៅក្នុងអាងត្រគៀកនិងបញ្ហាដែលទាក់ទងទាំងអស់រួមទាំង ឬសដូងបាត ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការអង្គុយលើខ្នើយដែលមានផ្ទៃពោះជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ កុំធ្វើដោយគ្មានវានិងមនុស្សដែលទទួលរងនូវការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តចំពោះ coccyx ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការដូចខ្នើយមួយអាចមានភាពខុសគ្នា:
- រាងចតុកោណកែងដែលមានរាងកោងកោងមានទំហំប្រហែល 32x39x5.5 សង់ទីម៉ែត្រ។
- រង្វង់អង្កត់ផ្ចិតនៃរង្វង់អង្កត់ផ្ចិតអង្កត់ផ្ចិតមានទំហំប្រហែល 43 សង់ទីម៉ែត្រនិង 35 សង់ទីម៉ែត្រ។
ខ្នើយឆ្អឹងសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ
នៅលើការធ្វើដំណើរអ្នកអាចយកខ្នើយជាច្រើនប្រភេទដើម្បីហ៊ុមព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយការលួងលោមអតិបរមា។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការធ្វើដំណើរឆ្ងាយអ្នកអាចចូលមកក្នុងខ្នើយរបស់ដែលងាយស្រួលសម្រាប់ការអង្គុយសម្រាប់ខ្នងនិងសម្រាប់ក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសខ្នើយ orthopedic ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកទាំងបីអ្នកត្រូវជ្រើសរើសមួយដែលអ្នកត្រូវការច្រើនជាងអ្នកដទៃអាស្រ័យលើផ្នែកណាមួយនៃឆ្អឹងខ្នងនាំអ្នកនូវភាពមិនស្រួលបំផុតក្នុងស្ថានភាពឋិតិវន្ត។
ខ្នើយឆ្អឹងមានប្រសិទ្ធភាពចងចាំ
ខ្នើយឆ្អឹងមានប្រសិទ្ធភាពនៃការចងចាំ - វិធីជ្រើសរើស:
- មុនពេលទិញអ្នកត្រូវកំណត់កម្ពស់ដែលទាមទារដោយចាប់ផ្តើមពីទទឹងស្មា។
- ជ្រើសរើសភាពរឹងដែលត្រូវការ។
- រកឃើញទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងចំណោមពូជទាំងអស់។
- ហើយសំខាន់បំផុត: ការទិញខ្នើយ orthopedic ចាំបាច់ណាស់ក្នុងហាងឯកទេស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសខ្នើយ orthopedic?
សូចនាករទីមួយដែលត្រូវពិនិត្យមើលនៅពេលអ្នកសំរេចចិត្តជ្រើសរើសខ្នើយរបូសគឺជាផលប៉ះពាល់នៃឆ្អឹង។ វាមានសមាសភាគពីរ: សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យពត់កោងឡើងវិញការទទួលយកទម្រង់ដែលចង់បាននិងសមត្ថភាពរក្សាវា។ លក្ខខណ្ឌទាំងពីរគឺមិនអាចញែកដាច់ពីគ្នាបានទេ។ មេគុណអតិបរមានៃសមាសភាគនីមួយៗគឺ 5 ។
ដើម្បីគណនាមេគុណសរុបអ្នកត្រូវគុណវាដោយមួយផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើខ្នើយមានទំង 5 ចំនុចហើយរក្សាទុកវានៅលេខ 3 នោះផលប៉ះពាល់នៃឆ្អឹងនឹងមាន 5x3 = 15 ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌណាមួយគឺសូន្យវាមិនរក្សាទុកសំណុំបែបបទទេបន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់នៃឆ្អឹងកងសរុបនឹងសូន្យ។ វិធីសាស្រ្តគណនាសាមញ្ញនេះគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសខ្នើយរឺសសៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសកម្ពស់ខ្នើយរន្ធគូថ?
ជម្រើសនៃកម្ពស់គឺអាស្រ័យលើរដ្ឋធម្មនុញ្ញនិងទំងន់របស់អ្នក: សូចនាករទាំងនេះកាន់តែច្រើននោះខ្នើយគួរតែក្រាស់។ ទីពីរពីទីតាំងដែលចូលចិត្តសម្រាប់ការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់គេងលើខ្នងអ្នកត្រូវការខ្នើយជាមធ្យមដែលមានកម្ពស់ពី 6 ទៅ 10 សង់ទីម៉ែត្រ។ សម្រាប់ការគេងឱ្យមានផាសុខភាពនៅលើចំហៀងអ្នកត្រូវមានខ្នើយមួយដែលមានកំពស់ខ្ពស់ប្រហែល 12 សង់ទីម៉ែត្រ។ ទំហំនៃខ្នើយរន្ធសម្រាប់ដេកលើក្រពះគួរតែមានតិចតួចបំផុត។ ក្នុងករណីនេះវាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅប្រើ។
តើថ្នាំធ្វើអោយល្អបំផុតសម្រាប់ខ្នើយរឺស?
ខ្នើយឆ្អឹងទាំងនេះត្រូវបានផលិតដោយប្រើគ្រឿងបន្លាស់ដូចខាងក្រោម:
- ជីវ - ទទេយឺត។ វាមានរចនាសម្ព័ន្ធសំណាញ់ - សំណាញ់ដែលធ្វើឡើងវិញគែមទាំងអស់នៃរាងកាយនិងការគាំទ្រយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្បាល។ កុំរមៀលចុះវាជាខ្យល់អាកាសល្អ។ បន្តិចម្ដងៗ straightening, នាងត្រឡប់ទម្រង់របស់នាង។
- ស្នោ Viscoelastic ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការចងចាំ។ មិនត្រឹមតែយកទម្រង់បែបបទនៃរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក៏រក្សាវាសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិឬសំយោគ។ ខ្នើយនៃស្នោនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់បានយូរ - ពួកគេអាចបម្រើរហូតដល់ទៅ 10 ឆ្នាំ។
- ខ្នើយឆ្អឹងជ័រ។ យឺតខ្លាំងណាស់រក្សាបានរូបរាងរបស់វា។ អាចមានភាពទន់និងមធ្យម។ នៅក្នុងខ្នើយមួយ, សត្វល្អិតមិនត្រូវបានដាំ, ហានិភ័យនៃការអាឡែរហ្សីគឺតិចតួចបំផុត។ ventilated បានល្អ, ជាក់ស្តែងនិងប្រើប្រាស់បានយូរ។
- អង្កាម Buckwheat ។ ឧបករណ៍ធ្វើឱ្យមានកម្តៅនេះមានអាំងតេក្រាលនៃចំនួនមេគុណឆ្អឹង។ វាត្រូវការសំណុំបែបបទនៃរាងកាយសម្រាប់ទាំងអស់ 5 ពិន្ទុនិងរក្សាទុកវារហូតដល់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដើម្បីឱ្យប្រាក់កម្ចីជាថ្មីម្តងទៀតនឹងមានរាងថ្មីដោយយោងតាមពត់នៃកនិងក្បាលរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសខ្នើយ orthopedic សម្រាប់កុមារ?
ក្មេងអាយុណាអាចមានខ្នើយរបស់កុមារ: ពីអាយុ 2-3 ឆ្នាំកុមារត្រូវការខ្នើយទាប, យឺត, hypoallergenic, ដកដង្ហើមនិងមានផាសុខភាព។ ដំបូងបង្អស់អាចជាអង្កត់ផ្ចិតដែលមានរូបរាងស្រដៀងនឹងសត្វល្អិតនេះ។ នៅចំកណ្តាលវាមានចង្អូរតូចមួយដែលក្បាលរបស់ទារកត្រូវបានគេដាក់ខណៈពេលដែលកនៅក្រោមកញ្ចឹងកផ្តល់ការលួងលោមដល់កុមារអំឡុងពេលគេងការទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នងរបស់គាត់និងការទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូននិងការឈឺក្បាល។
ចំណាត់ថ្នាក់ខ្នើយឆ្អឹង
ក្រុមហ៊ុនណាដែលមានខ្នងបំពង់កែច្នៃមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត:
- Ascona ។
- Luomma ។
- Trelax ។
- ខ្នើយសតិ។
- Tempur ។
- Ormatek Aqua ទន់។
- ប្រាក់។