គ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ ការភ័យខ្លាចមួយចំនួនមាននៅក្នុងចិត្តរបស់យើងនៅកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ, អ្នកផ្សេងទៀតប្រែទៅជា Phobias ពិត, រំលោភលើអត្ថិភាពដោយសន្តិភាពរបស់យើង។ ប៉ុន្ដែតើអារម្មណ៍នេះមកពីណាដែលមានសមត្ថភាពបង្វែរព្រលឹងនិងរូបកាយបណ្តាលឱ្យបេះដូងបុកញឹកញាប់និងក្រោកពីដេកនៅពេលយប់? ហើយសំខាន់បំផុតតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនេះ? ចូរព្យាយាមយល់ពីបញ្ហាបន្ទាន់នេះ។
មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាច
អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចដូចជាចំណាប់អារម្មណ៍ផ្លូវអារម្មណ៍ផ្សេងៗទៀតវាបោកបញ្ឆោតនៅក្នុងជម្រៅនៃស្មារតីរបស់យើង។ ហើយជាញឹកញាប់យើងមិនយល់ថាវាមកពីណាទេ។ ធម្មតានៅចំណុចខ្លះយើងចាប់ផ្តើមមិនស្រួល, ងាកទៅជាកង្វល់ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងភាពភ័យស្លន់ស្លោ។ ប៉ុន្តែដើម្បីជម្នះការឈឺចាប់នេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដឹងពីធម្មជាតិនៃប្រភពដើមរបស់វា។
ការភ័យខ្លាចរបស់បុរសកើតមានឡើងដោយសារមូលហេតុសំខាន់ៗបីយ៉ាង:
- ឯកសារភ្ជាប់ទៅកាន់វត្ថុជុំវិញពិភពលោកនិងការពឹងផ្អែកលើពួកគេ។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានទម្លាប់ដែលនៅជុំវិញខ្លួនយើងជាមួយមនុស្សឬវត្ថុដែលយើងមិនអាចស្រម៉ៃពីជីវិតរបស់យើងបានទេ។ ជាធម្មតានៅជម្រៅនៃជីវិតរស់នៅរបស់យើងការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់វត្ថុទាំងនេះនិងមនុស្សទាំងនេះ។ ដោយពឹងផ្អែកលើពួកគេយើងក្លាយជាអ្នកពឹងផ្អែកហើយទុកកន្លែងតិចតួចពេកសម្រាប់គំនិតដែលសមហេតុសមផលថាអ្វីៗទាំងអស់ឆាប់ឬក្រោយមកត្រូវបញ្ចប់។
- កង្វះជំនឿលើព្រះនិងអំណាចខ្ពស់ជាង។ ចម្លែកដូចដែលវាអាចស្តាប់ទៅប៉ុន្តែទៅបដិសេធនឹងព្រះមានអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចជាញឹកញាប់ច្រើនជាងការជឿមនុស្ស។ នេះគឺមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលមានវិបត្តិនៅពេលមនុស្សខ្វះការគាំទ្រខាងវិញ្ញាណហើយចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចការពឹងផ្អែកលើសំណាងនិងឱកាស។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកជឿរស់នៅដោយសុខសាន្ដនិងសុខដុមរមនា។ ពួកគេជឿជាក់ថាសូម្បីតែក្នុងគ្រាលំបាកក៏ដោយអ្វីមួយខាងលើការពារគ្រួសារនិងខ្លួនគេផ្ទាល់។ លើសពីនេះទៀត, ពួកគេគឺដោយឥតគិតថ្លៃពីការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សដ៏សំខាន់ - ស្លាប់, TK ។ នៅក្នុងសាសនាទាំងអស់មនុស្សជឿជាក់លើជីវិតបន្ទាប់ពីស្លាប់។
- ការបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចចំពោះអសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ នៅលើពិភពលោកមនុស្សជាច្រើនដែលមិនជឿជាក់លើកម្លាំងរបស់ពួកគេគឺខ្លាចងើបចេញពីក្រុមមនុស្សពូកែហើយប្រកាសខ្លួនឯង។ ពួកគេភ័យខ្លាចត្រូវបានគេចំអកចំពោះអសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ពីការភ័យខ្លាចពួកគេធ្វើឱ្យមានកំហុសកាន់តែច្រើនហើយរង្វង់ដ៏កាចសាហាវបានបិទដោយក្លាយជាគ្មានដែនកំណត់។
- ភាពភ័យរន្ធត់និងភ័យស្លន់ស្លោ។ ពូជនេះគឺជាផលិតផលមួយនៃសកម្មភាពនៃចិត្តនិងការយល់ដឹង។ រោគប្រតិកម្មកើតមានតាំងពីកុមារភាពហើយនៅទីបំផុតក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រភេទមួយទៀតនៃ Phobia គឺជាផលវិបាកនៃជីវិតនៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ ។ ដោយសារតែភាពមមាញឹកនិងល្បឿននៃការធ្វើចលនាខ្ពស់ភាពឯកាក្នុងចំណោមហ្វូងមនុស្សនិងការបាត់បង់ខ្លួនរបស់ពួកគេនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចភ្លាមៗហើយឆាប់ក្លាយជាអ្នកជម្ងឺចិត្តសាស្រ្តនិងចិត្តវិទូ។
- ប្រភេទដាច់ដោយឡែកគឺជា ការភ័យខ្លាចរបស់ស្ត្រី។ មានស្ថានភាពថប់អារម្មណ៍ដែលមានតែនៅក្នុងការរួមភេទដែលខ្សោយ។ ហើយពួកវាត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់។ ក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុតអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ: ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់កូនការភ័យខ្លាចនៃការសម្រាលកូនការភ័យខ្លាចនៃអាយុចាស់, ឯកោនិងទីបំផុតភាពភ័យខ្លាចនៃសត្វកកេរសត្វល្អិតនិងពស់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការភ័យខ្លាចទាំងអស់នេះទាក់ទងនឹងគោលបំណងចម្បងរបស់ស្ត្រី - ការបន្តពូជហើយភាគច្រើននៃពួកវាត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលហ្សែន។
ប្រាកដណាស់មនុស្សគ្រប់រូបបើសិនជាគាត់មិនដឹងច្បាស់ទេយ៉ាងហោចណាស់ដឹងពីប្រភពដើមនៃការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ ហើយវានៅតែជារឿងតូចតាចប៉ុន្តែត្រូវការកម្លាំងពលកម្មច្រើនក្នុងដំណើរការផែនការអារម្មណ៍ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់លើការភ័យខ្លាច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនេះ?
មានការនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកខ្លាចអ្វីមួយនោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដំបូង។ ហើយវាមិនមែនជាចំណែកមួយនៃតក្កវិជ្ជាណាមួយទេ។ គ្រាន់តែសម្លឹងមើលទៅលើភ្នែកនៃការភ័យខ្លាចរបស់យើងយើងអាចទប់ស្កាត់ពួកគេ។ តើអ្នកអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចយ៉ាងដូចម្តេចហើយភ្លេចវាជារៀងរហូត? មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើដូចនេះ:
កុំព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយគ្រាន់តែធ្វើសកម្មភាពបន្ថែមទៀត។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា: "បាទខ្ញុំភ័យខ្លាចប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែធ្វើវា" ។ ជឿខ្ញុំគ្មានអ្វីអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃជ័យជម្នះដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ក្រោយពីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
ស្រមៃមើលលទ្ធផលអាក្រក់បំផុតនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកខ្លាច។ ចូរនិយាយថាអ្នកមានការព្រួយបារម្ភមុនពេលសម្តែងហើយអ្នកមិនមានការព្រួយបារម្ភនិងភ័យខ្លាចឡើយ។ ស្រមៃមើលរឿងអាក្រក់បំផុតដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកភ័យខ្លាចនឹងនៅតែកើតឡើង។ សូមកែតម្រូវដោយខ្លួនឯងចំពោះលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍និងលម្អិតអំពីរូបភាពនៃការដួលរលំរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនឹងចាកចេញពីអ្នក។
ហ្វឹកហាត់ដើម្បីធ្វើការជាមួយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ:
- កំណត់នូវប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយរំខានដល់អត្ថិភាពរបស់អ្នក។
- រុះវាជាបំណែកដើម្បីឱ្យមានការភ័យខ្លាចតិចតួចបំផុត 5 ដង។
- ចាប់ផ្តើមជំនះការភ័យខ្លាចដ៏ស្រាលបំផុតតាមរបៀបដែលបានបង្ហាញនៅខាងលើ។
- យកឈ្នះលើវិធីនេះការភ័យខ្លាចតូចមួយផ្សេងទៀត;
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះម្តងទៀតនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងភ័យខ្លាច។
មនុស្សជាច្រើនដែលក្រោយមកបានទទួលជោគជ័យក្នុងពេលវេលារបស់ពួកគេក៏បានឆ្លងកាត់ការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេផងដែរ។ ហើយពួកគេទាំងអស់គ្នាយល់ស្របថាមួយ: ប្រូបាប៊ីលីតេដែលច្បាស់ជាអ្វីដែលយើងខ្លាចនឹងកើតឡើងចំពោះយើងគឺស្ទើរតែសូន្យ។ គ្រាន់តែត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់លទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកពិតជាគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាច។