តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាព basal?

នៅឆ្នាំ 1950 សាស្ត្រាចារ្យ Marshall បានបង្កើតវិធីសាស្ត្រសម្រាប់វាស់សីតុណ្ហភាព។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការពិតដែលថានៅក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃវដ្តរដូវមានចំនួនអរម៉ូនខុសគ្នាដែលត្រូវបានផលិតដែលមានឥទ្ធិពលលើសីតុណ្ហភាព។

ហេតុអ្វីបានជាវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន?

មិនមែនស្ត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែមានវដ្តរដូវ។ វាអាស្រ័យទៅលើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយការញ៉ាំថ្នាំនិងមូលហេតុជាច្រើនទៀត។ នៅក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីវាស់សីតុណ្ហាភាព basal ។ ប្រសិនបើអ្នកវាស់កំដៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវអ្នកអាចកំណត់ថ្ងៃអំណោយផលសម្រាប់ការមានគភ៌និងស្វែងរកថាតើការមានផ្ទៃពោះកើតឡើងនៅពេលដែលវដ្តត្រូវបានគេរំលោភបំពាន។ វិធីសាស្រ្តនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃការបញ្ចេញអរម៉ូនដោយអូវែរ។

ទែម៉ូម៉ែត្រដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពបាសគឺជាអ្វី?

មានទ្រម៉ូម៉េតេបីប្រភេទដែលវាស់សីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ។ ទាំងនេះគឺជាបារតអេឡិចត្រូនិចនិងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ សីតុណ្ហភាពនៃប្រភេទចុងក្រោយនេះមិនសមស្របសម្រាប់គោលបំណងរបស់យើងទេ។ សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋានអាចត្រូវបានវាស់ដោយប្រើទាំងបារតនិងអេឡិចត្រូនិកអេឡិចត្រូនិច។ ការយកចិត្តទុកដាក់គួរត្រូវបានយកនៅពេលប្រើប្រូតកំដៅបារត។ បារតគឺជាសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ហើយមានឱកាសដ៏អស្ចារ្យក្នុងការបំលែងទែម៉ូម៉ែត្រ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរទេម៉ូម៉េតេសម្រាប់ការវាស់វែង។ សីតុណ្ហាភាពមូលដ្ឋានត្រូវបានវាស់ដោយប្រើទ្រម៉ូម៉ាស់ដូចគ្នាដើម្បីជៀសវាងកំហុសឆ្គងធំ។

វិធានការវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាន

តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់វិធីសាស្ត្រវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋាននឹងមានប្រសិទ្ធភាព។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់សីតុណ្ហាភាព basal ត្រឹមត្រូវ, ឥឡូវនេះយើងពិចារណា។

1. តើសីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋានត្រូវបានវាស់នៅឯណា? មានវិធីដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងរន្ធគូថមាត់ឬក្នុងទ្វារមាស។ ការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តមួយនៃការវាស់វែងអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវាតែមិនមែនជំនួសអ្នកដទៃទេ។
2. នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋានហេតុអ្វីវាត្រូវបានគេវាស់នៅពេលព្រឹក? សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋានគួរតែត្រូវបានគេវាស់វែងក្រោយពីការគេងបានយូរយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងដូច្នេះការវាស់វែងភាគច្រើនត្រូវបានគេយកមកនៅពេលព្រឹក។ ហើយនេះត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានការចេញពីគ្រែនិងមិនធ្វើឱ្យចលនាសកម្ម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាក់ទ្រម៉ូម៉ាស់នៅជាប់វាដើម្បីអោយងាយស្រួលដល់គាត់។ សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋានអាចត្រូវបានគេវាស់នៅពេលល្ងាចនិងពេលថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកបានគេងរយៈពេលយូរយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោង។ ប៉ុន្តែវាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការចងចាំប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តវាស់សីតុណ្ហភាពនៅពេលរសៀលឬពេលល្ងាចនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកនឹងវាស់វានៅពេលដំណាលគ្នានិងក្រោយពេលដេក។ ដោយសារតែសីតុណ្ហភាព basal គួរតែត្រូវបានវាស់នៅពេលតែមួយ, ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌមិនត្រូវបានជួបប្រជុំគ្នា, ការវាស់នឹងមិនអាចជឿទុកចិត្ត, ហើយនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមជាថ្មី, ចាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃវដ្តបន្ទាប់។
3. តើត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាព basal? វាស់វាសម្រាប់រយៈពេល 5 នាទីហើយគ្រប់ពេលវេលាទាំងអស់នេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកុហក។ ដោយសារតែនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពកើនឡើងហើយទិន្នន័យនឹងមិនអាចទុកចិត្តបាន។
4. ទិន្នន័យដែលទទួលបានគួរត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងតារាង។ ដើម្បីអាចកំណត់ភាពអាស្រ័យឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាងមុនវាចាំបាច់ក្នុងការវាស់សីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋានសម្រាប់រយៈពេល 3 ខែ។ នៅក្នុងតារាងនេះអ្នកត្រូវបញ្ជាក់ពីកាលបរិច្ឆេទនិងថ្ងៃនៃវដ្តមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវកំណត់កន្លែងពិសេសសម្រាប់សម្គាល់ពិសេស។ ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរជំងឺជំងឺស្ត្រេសការប្រើថ្នាំជាដើម។

វាត្រូវតែចងចាំថាវិធីសាស្ត្រនៃការវាស់វែងសីតុណ្ហភាពមូលដ្ឋានមិនសមស្របនឹងក្មេងស្រីវ័យក្មេងនោះទេព្រោះការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួននៅតែកើតឡើងហើយវដ្តរដូវជានិច្ចកាលចាប់ផ្តើមតែត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ម៉្យាងទៀតការវាស់សីតុណ្ហភាពបាសនឹងគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងករណីប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។