តើសុដន់លូតលាស់ពីអ្វី?

មានខ្នាតតូចធំល្ហិតល្ហែមទន់ភ្លន់យឺត ៗ និងប្រណិត ៗ ។ តើយើងកំពុងនិយាយអ្វី? ជាការពិតណាស់អំពីសុដន់ស្ត្រី។ សម្រាប់មនុស្សខ្លះវាជាមោទនភាព។ ចំពោះអ្នកដទៃ - ឈឺក្បាល។ សម្រាប់ទីបី - អាវុធយុទ្ធសាស្ត្រគួរឱ្យខ្លាចនៅលើមុខស្នេហា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែងវត្ថុដែលមិនច្បាស់លាស់នៃការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ បុរសសម្លឹងមើលនាងដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញនិងតណ្ហាហើយស្ត្រីជាច្រើនមិនឈប់ឆ្ងល់ថាត្រូវធ្វើអ្វីនិងញ៉ាំដើម្បីឱ្យសុដន់លូតលាស់។ ចូរគិតអំពីសំណួរដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ។

ហើយខ្ញុំចង់បានច្រើនទៀត!

ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានរូបរាងស្អាតនិងមានភាពទាក់ទាញមិនសប្បាយចិត្តនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ពួកគេនៅក្នុងកញ្ចក់។ បន្ទាប់មកវាហាក់ដូចជាថាពួកគេថាចង្កេះមិនស្គមទេជើងគឺខ្លីហើយសុដន់មិនមានទំហំនោះទេ។ មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំបានឈ្នះលេខ 5 ប៉ុន្តែខ្ញុំមានតែបីនាក់ប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលជាភាពរំខាន! ប៉ុន្តែមិនអស់សង្ឃឹមនិងជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងបញ្ហានេះនៅក្នុងបំណងប្រាថ្នាបៃតង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអក្សរសិល្ប៍ពិសេសហើយព្យាយាមរកឱ្យឃើញពីអ្វីដែលសុដន់ស្ត្រីលូតលាស់។

អ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីដុះសុដន់?

ផលិតផលសំខាន់បំផុតដែលសុដន់លូតលាស់គឺជាអ័រម៉ូនភេទស្រី។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថាអ័រម៉ូនអឺរ៉ូហ្សែននិងត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយឡើយ។ កំរិតខ្ពស់បំផុតនៃការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាអាយុពី 11 ទៅ 18 ឆ្នាំ។ វាគឺនៅពេលដែលការដួលរលំលូតលាស់និងទម្រង់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសមួយចំនួនគឺជាករណី។ តួនាទីដ៏សំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនេះត្រូវបានលេងដោយតំណពូជស្ថានភាពរាងកាយរបស់សារពាង្គកាយក៏ដូចជារបបនិងផលិតផលម្ហូបអាហារ។

Phytoestrogens

ក្រុមអ្នកធ្មេញនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញផលិតផលមួយចំនួនដែលសុដន់លូតលាស់។ ការពិតគឺថាសមាសធាតុផ្សំនៃអ័រម៉ូនភេទស្រីជិតស្និទ្ធបំផុតត្រូវបានគេរកឃើញ។ ហើយដោយសារសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលបន្លែវាត្រូវបានគេហៅថា phytoestrogens ។

ដូច្នេះតើផលិតផលណាដែលសុដន់លូតលាស់? បញ្ជីនេះរាប់បញ្ចូលទាំងកាហ្វេដីខ្មៅបន្លែសណ្តែកសណ្តែកសៀងក្រូចឆ្មារនិងរុក្ខជាតិជាច្រើនទៀត។ ការទទួលទានវាអំឡុងពេលដោះលែងអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់នឹងក្លាយជាភ្នាក់ងាររំញោចបន្ថែមសម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់របស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើការដួលរលំបានបង្កើតឡើងនៅតែហាក់បីដូចជាតិចតួចតូចពេកបន្ទាប់មកនៅក្នុងអាយុកាន់តែច្រើនចាស់ផលិតផលទាំងនេះនឹងជួយកែបញ្ហានេះ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងជាប្រព័ន្ធអ្នកអាចបង្ខំឱ្យខួរក្បាលធ្វើឱ្យការបញ្ចេញជាតិអ័រម៉ូនកំណើតនិងបង្កើនទំហំរូបរាងរបស់វាដោយទំហំ 1-2 ផ្សេងទៀត។

គន្លឹះច្រើនទៀតអំពីវិធីធ្វើឱ្យសុដន់រីកចម្រើន

ប៉ុន្តែអ័រម៉ូនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនិង phytoestrogens មិនមែនជាសម្ភារៈអគារតែមួយគត់ដែលជួយស្វែងរក Percy ដ៏ប្រណិតនោះទេ។ មានវិធីផ្សេងទៀតនិងផលិតផលដែលត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។ មានឈ្មោះថាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងវីតាមីន។ ដូច្នេះតើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកគួរតែញ៉ាំដើម្បីទ្រូងរបស់អ្នក?

ដំបូងអាហារសាច់និងទឹកដោះគោសាច់ជ្រូកសាច់គោថ្លើមស៊ុតទឹកដោះគោនិងឈីស។ សម្រាប់ពួកគេគឺជាប្រភពសម្បូរបែបនៃប្រូតេអ៊ីនសត្វនិងជាតិកាល់ស្យូម។ រួមគ្នាជាមួយប្រូតេអ៊ីនបន្លែដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលជាមួយនឹង phytoestrogens ពួកគេនឹងដើរតួដូចគ្នានឹងឥដ្ឋក្នុងការកសាងផ្ទះមួយ។ កាល់ស្យូមនឹងពង្រឹងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។ យ៉ាងណាមិញការហៀរសំបូរបែបនិងឆ្អឹងខ្នងមិនត្រូវគ្នាទេ។

ទី 2 ម្ហូបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលបន្លែនិងប៊ឺការ៉ុតនិងប្រភពនៃខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។ យ៉ាងណាមិញឆ្អឹងត្រចៀកសុដន់គឺមានខ្លាញ់ 80 ភាគរយ។

ទីបីកុំភ្លេចបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ពួកគេគួរតែគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតពួកគេគឺជាវីតាមីនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានហើយភាគច្រើននៃពួកវាក៏មានផ្ទុក phytoestrogens ផងដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតពួកវាជាសរសៃនៃជាតិសរសៃធម្មជាតិដែលយកចេញពីរាងកាយទាំងអស់អវិជ្ជមាននិងរំខានដល់ដំណើរការធម្មតារបស់វា។

ហើយតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីទៀតដើម្បីរីកដុះដាល? រស់នៅប្រកបដោយភាពរស់រវើកប្រកបដោយភាពសប្បាយរីករាយលេងកីឡាជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកជានរណា។ ជឿខ្ញុំអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកនឹងព្យាបាលរូបរាងរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ពាក់រ៉ូបភ្លឺពាក់ស្លាបព្រាមិនត្រូវខ្លាចក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកមិនមានដើម្បីផ្ដុំរូបលើសំណួរដែលដុះពីសុដន់។ រឿងសំខាន់គឺថាអ្នកមានវាប៉ុន្តែមានអ្នកកោតសរសើរ។