តួលេខនៃម្រាមជើង

តើអ្នកធ្លាប់មានរឿងនោះអង្គុយយូរនៅកុំព្យូទ័រឬនៅទូរទស្សន៍ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាម្រាមជើងរបស់អ្នកកំពុងរត់គួរឱ្យរន្ធត់ហើយបន្ទាប់មកវាបានចាប់ផ្តើមទៅជាមួយម្ជុលតូចតូច? ពិតប្រាកដណាស់បានកើតឡើង។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់រាងកាយ, ត្រដុសតំបន់រឹងឬសូម្បីតែដើររយៈពេលខ្លីមួយយ៉ាងឆាប់រហ័សយកអារម្មណ៍មិនល្អទាំងអស់។ ហើយប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះមិនបានជួយ? ប្រសិនបើការឈឺចាប់និងម្ជុលមានរយៈពេលយូរនិងមិនហុចសូម្បីបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាស្រាល ៗ មែនទេ? នៅទីនេះយើងត្រូវគិតអំពីថាតើនាវារបស់យើងបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺទោះបីជាមានជម្ងឺនៅឆ្អឹងកងក៏ដោយហើយថាតើនេះមិនមែនជាបន្ទុកចំពោះទម្ងន់បន្ថែមនោះទេ។ ចូរយើងឆ្លុះបញ្ចាំងពីសំណួរនៃអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹកជើងនិងអ្វីដែលជាការព្យាបាលចំពោះជំងឺនេះ។

តួលេខនៃម្រាមជើង - ហេតុនិងគំនិត

ជាទូទៅពាក្យថា "ស្ពឹក" មានន័យថានៅក្នុងផ្នែកមួយចំនួននៃខ្លួនវារល្មមបន្តិចនិងការមិនស្រួលបន្តិចក្រោយពីការស្នាក់នៅយូរអង្វែងនៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ការឈរយូរនៅជួររង់ចាំនៅពីក្រោយម្ជុលឬក៏មិនស្រួលក្នុងសុបិន។ ស្ថានភាពនេះអាចជារឿងធម្មតា។ ផ្លាស់ប្តូរការដាក់ហើយវានឹងហុចភ្លាមៗ។

ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើងដែលគាត់បានផ្លាស់ប្តូរការតំលើងហើយស្រដៀងនិងជូតជើងរុំដៃរាក់ឬដៃរបស់គាត់ហើយភាពអាប់អួរមិនគិតសូម្បីតែទៅកន្លែងណាក៏ដោយ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយមិនត្រូវបានលាក់នៅក្នុងសត្រូវលាក់ខ្លួនរបស់រាងកាយនៅក្នុងទម្រង់នៃជំងឺណាមួយឡើយ។ ហើយនៅទីនេះគឺជានរណាដែលវាអាចជា:

1. ជំងឺនៃនាវានៃចុងទាបបំផុត។ សរសៃឈាមវ៉េស្យូសដែលបាត់បង់នូវជំងឺរលាកទងសួតនិងកង្វះជាតិសរសៃឈាមផ្សេងៗអាចជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុជាច្រើននៃការស្ពឹកនៅម្រាមដៃនៃជើងខាងស្តាំឬខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ជាមួយនឹងជំងឺទាំងនេះមាន edemas, បង្រួមនៃ lumen នៃនាវានិងការ deposition នៃបន្ទះ atherosclerotic ។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ចរន្តឈាមធម្មតាដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ពឹក។
2. ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នេះ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (Osteochondroses) ជំងឺ Scoliosis រលាកវិទ្យុសកម្មនិងរបួសសរសៃប្រសាទផ្សេងៗអាចបណ្តាលអោយមានភាពថ្លង់នៅក្នុងជើង។ ក្នុងករណីទាំងនេះការស្ពឹកច្រើនជាងគេត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅចុងម្រាមដៃឬជើងទាំងពីរ។ អ្នកតំណាងដ៏ភ្លឺស្វាងនៃក្រុមនៃជំងឺនេះគឺ sciatica (ការរំលោភលើសរសៃប្រសាទ sciatic) និង polyheyropathy នៃបំផុតទាបបំផុត។
3. ជំងឺទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារ។ អ្នកតំណាងញឹកញាប់និងល្បីល្បាញក្នុងក្រុមនៃមូលហេតុនៃការស្ពឹកនិងឈឺចាប់នៅម្រាមជើងគឺជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ហើយហេតុផលសម្រាប់នេះគឺជាកត្តាទាំងអស់។ មិនត្រឹមតែឈាមរត់ឈាមដែលត្រូវបានរំខាននោះទេកោសិកាគ្រីស្តាល់នៃអំបិលអាស៊ីតអ៊ុយរិចក៏ចាប់ផ្តើមដាក់បញ្ចូល។ ជារឿយៗជម្ងឺនេះការស្ពឹកនិងការឈឺចាប់គឺជាមេដៃនៃជើងឆ្វេងឬស្តាំ។ ពេលខ្លះមេដៃទាំងពីរអាចចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះប៉ុន្តែនេះគឺជាករណីដែលគេមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់និងកម្របំផុត។

ព្យាបាលការស្ពឹកជើង

ដើម្បីឆ្លើយសំណួររបៀបថែទាំភ្នាល់ជើងអ្នកត្រូវពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ យ៉ាងណាមិញយើងម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គលណាស់។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មួយសម្រាប់មួយផ្សេងទៀតអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលស្លាប់។ ហើយរឿងនេះមិនត្រូវបំភ្លេចឡើយ។

បើសិនជាអ្នកកត់សំគាល់ភ្លាមៗថាអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ស្ពឹកជើងឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយហើយរយៈពេលយូរមិនត្រូវឆ្លងកាត់ដោយមិនគិតពីសកម្មភាពណាមួយដោយគ្មានការពន្យាពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ឱ្យគាត់ធ្វើការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃករណីរបស់អ្នកនិងតែងតាំងអ្នកឱ្យមានការព្យាបាលយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ហើយអ្នកនៅលើផ្នែករបស់អ្នកត្រូវគោរពប្រតិបត្តិនិងធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់នៃអ្នកឯកទេសព្យាបាល។

បន្ថែមពីលើថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំដល់អ្នកក្នុងករណីជាច្រើនការម៉ាស្សាការហាត់ប្រាណការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅរូបមន្តនៃឱសថបុរាណនិងការធូរស្រាលអារម្មណ៍គឺមានប្រយោជន៍ណាស់។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះគឺជាជំនួយ។ សូមចងចាំរឿងនេះហើយមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសចំពោះស្មុគ្រស្មាញដ៏សំខាន់ដែលត្រូវបានវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុននឹងសំរេចចិត្តអនុវត្តបច្ចេកទេសរបស់យាយរបស់អ្នកឬចូលទៅនីតិវិធីដែលត្រូវបានណែនាំសូមអង្គុយចុះហើយគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុន្តែវានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ។ ជួនកាលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើអ្វីមួយហើយជៀសវាងផលវិបាកដែលមិនដឹងពីការធ្វើនិងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់។ ជាទូទៅសម្រាប់បញ្ហាណាមួយសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគិតដល់សមាធិនិងសង្ស័យ។ សុខភាពរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកតែកុំភ្លេចវា។