អំបិល Oat គឺជាផលិតផលដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារហើយវាល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលអង្ករមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះដែននៃអាហាររូបត្ថម្ភទេ! របាំងនៃ oatmeal ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមិនតិចមានប្រសិទ្ធិភាព។ នីតិវិធីកែសម្ផស្សនេះគឺសមស្របសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃស្បែកហើយនឹងជួយផ្លាស់ប្តូរសូម្បីតែអ្នកដែលមិនត្រូវបានប្រើដើម្បីចំណាយពេលវេលានិងថវិកាច្រើនដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។
តើអ្នកណានឹងបំពេញបែបបទរបងអង្ករ?
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃរបាំងពី flakes oat គឺថាវាជាសកល។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃមីក្រូនិងធាតុម៉ាក្រូ, វីតាមីននិងទឹកផលិតផលឥតខ្ចោះ nourishes សំណើមនិងតោន។ ដូច្នេះម្សៅអង្ករគឺជាមូលដ្ឋានតែមួយគត់ដែលបន្ថែមសមាសភាគបន្ថែមដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាខាងក្រោម:
- ជាសម្បុរស្ប្អរអាក្រក់;
- ការកើនឡើងនៃសកម្មភាពនៃក្រពេញ sebaceous;
- ធ្វើត្រាប់តាមស្នាមជ្រួញ;
- មុននិងកំប្លែង;
- បែកបាក់សក់
- ស្បែកស្ងួតពេកនៃដៃ។
របាំង Oatmeal ពីមុន
ដើម្បីកាត់បន្ថយសកម្មភាពនៃក្រពេញ sebaceous ដោយរលូនក៏ដូចជាទប់ស្កាត់ការរលាកនៅក្នុងកំប្លែងចំហរនិងបិទអ្នកអាចបង្កើតរបាំងនៃជាតិអំបិលនិងសូដា។ វាអាចជួយឱ្យស្ងួតពងទឹកហើយលាងសមាតរន្ធញើសយកស្បែកដែលមានជាតិខាញ់ហើយយកក្រពេញស្បែកស្លាប់។ ផលិតផលនេះធ្វើការជាកោសល្យគ្រើមភ្លឺ។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់ - របាំងនេះមិនជ្រុលលើស្បែក។
ដើម្បីរៀបចំរបាំងនេះអ្នកត្រូវការអង្ករក្រាមចំនួន 150 ក្រាម:
- កិន oatmeal នៅក្នុង blender មួយបន្ថែម 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិងសូដា 1 ស្លាបព្រា។
- លាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានខ្លាំងហើយកំដៅនៅលើទឹកងូតទឹកឱ្យសីតុណ្ហភាពពី 30 ទៅ 40 ដឺក្រេ។
- អនុវត្តនៅលើមុខនិងរង់ចាំរហូតដល់របាំងទាំងស្រុងត្រជាក់។ ម៉ាស្សាលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។
របាំងជាមួយទឹកឃ្មុំនិងបបរ
ម្ចាស់ស្បែកស្ងួតគឺរបាំងសមឥតខ្ចោះជាមួយទឹកឃ្មុំនិង oatmeal វានឹងត្រឡប់ការបត់បែនដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិសំណើមនឹងផ្តល់នូវ ស្បែក ដ៏ស្រស់ ស្អាត :
- ពេញ 3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃល្បាយអង្ករលាយជាមួយ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោក្តៅ។
- Preheat 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំដូច្នេះវាក្លាយជារាវបន្ថែមទៅល្បាយនេះ។
- លាបម៉ាសសម្រាប់ 10-15 នាទីសូមលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ប្រើជាតិសំណើម។
ស្បែករបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញពន្លឺដោយភាពស្អាតស្អំនិងភាពស្រស់ថ្លាហើយស្នាមជ្រីវជ្រួញនឹងរលោងដូចជាប្រសិនបើពួកគេមិនដែលមាន!
របាំងនៃ oatmeal សម្រាប់សក់
ដើម្បីលុបបំបាត់របកព្រិលទប់ស្កាត់ការបញ្ឈប់ចុងនិងបន្ថែមបរិមាណស្ទីលម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ពីពងនិងអង្ករនឹងល្អឥតខ្ចោះ:
- យក 2 yolks និង 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែគ្មានកំដៅមូលដ្ឋានណាមួយ, លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
- កិននៅក្នុង grinder កាហ្វេមួយ 5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ oatmeal បន្ថែមទៅល្បាយនេះ។
- អនុវត្តទៅឫសនៃសក់បន្ទាប់មករីករាលដាលប្រវែងទាំងមូល។ ពាក់មួកឡើងកំដៅ, រុំក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងក្តៅ។
- បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង, លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងប្រើម៉ាស៊ីនធម្មតារបស់អ្នក។
ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពប្រសើរបំផុតធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងនៃ oatmeal សម្រាប់ដៃ
ពង្រឹងក្រចក ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងនិងធ្វើឱ្យវាមានភាពស្រណុកសុខស្រួលនិងរបាំងជំនួយសុដន់នៃអង្ករជាមួយក្រូចឆ្មា:
- លាយទឹកជាមួយពាក់កណ្តាល lemon និង 3 tbsp មួយ។ ស្លាបព្រានៃ oatmeal ។
- អនុវត្តនៅលើដៃ, ម៉ាស្សាសម្រាប់ 5-10 នាទី។
- លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅប្រើក្រែម។
របាំងនៃអង្ករសម្រាប់សុដន់
Decollete គឺជាតំបន់ដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីដូច្នេះស្បែកនៃសុដន់តម្រូវឱ្យមានការថែទាំពិសេស។ របាំងនៃអង្ករមួយនឹងស្ដារឡើងវិញនូវសម្លេងរបស់នាងផ្តល់នូវអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់និងសំណើម:
- កិននៅក្នុង grinder កាហ្វេមួយ 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ oatmeal;
- បន្ថែម 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ Cream sour 3 ដំណក់ប្រេងដ៏សំខាន់នៃអំបិលនិង 2 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់នៃពណ៌ទឹកក្រូច។
- លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានហ្មត់ចត់ដាក់លើស្បែក។
- បនាប់ពី 15 នាទីលាងសមាតរបាំងជាមួយទឹកឧណ ៗ ។