វាហាក់ដូចជា 30 ឆ្នាំគឺជាយុគសម័យដ៏អស្ចារ្យមួយនៅពេលអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យនិងឯករាជ្យប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នា "អ្នកអាចល្ងីល្ងើ" ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាមនុស្សបែបនេះមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលត្រូវដោះស្រាយ។
នៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃជីវិតរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមនឹងបញ្ហាផ្សេងៗដែលអាចមានទម្ងន់លើស្មានិងព្រលឹង។ សំណុំនៃបញ្ហារបស់គាត់គឺជាមនុស្សដែលបានឆ្លងកាត់ព្រំដែនអស់រយៈពេល 30 ឆ្នាំ។
វាជាការសមរម្យក្នុងការនិយាយនៅទីនេះថាពួកវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាយុគសម័យឬមនុស្សជំនាន់ Y (អ្នកដែលកើតពីឆ្នាំ 1981 ដល់ឆ្នាំ 2000) ដែលលក្ខណៈពិសេសគឺឥទ្ធិពលដ៏ធំធេងនៃបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថលលើគ្រប់វិស័យ។ គេជឿថាមនុស្សភាគច្រើនដែលជាសមាជិកនៃក្រុមនេះមានពិន្ទុខ្ពស់ដោយខ្លួនឯងហើយពួកគេដឹងថា narcissism ជាអ្វី។ ដើម្បីកុំឱ្យលិចលង់ខាងក្នុងបញ្ហាផ្ទៃក្នុងពួកគេត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងលុបបំបាត់ឱ្យបានទាន់ពេលវេលាដែលជាអ្វីដែលយើងនឹងធ្វើ។
ភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិត
មនុស្សវ័យចំណាស់ក្លាយជាមនុស្សកាន់តែលំបាកវាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តណាមួយ។ មនុស្សរាប់ពាន់លាននាក់អាចរកលេសបានរាប់ពាន់ហេតុផលមិនគួរយកសកម្មភាពនេះឬសកម្មភាពនោះទេទោះបីហានិភ័យអាចត្រូវបានផ្តល់យុត្តិធម៌ក៏ដោយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិចលោក Barry Schwartz ហៅវាថាជា "មតិផ្ទុយគ្នានៃជម្រើស" នៅពេលជម្រើសដ៏ធំធ្វើឱ្យមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត។
ដំបូន្មាន! បញ្ហាចម្បងគឺភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលខុសត្រូវហើយនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាយន្តការការពារធម្មតាប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាមុនពេលវាយឺតពេក។ កុំភ័យខ្លាចក្នុងការរស់នៅដោយបេះដូងពីព្រោះវិចារណញាណជាញឹកញាប់បង្ហាញផ្លូវត្រឹមត្រូវ។
2. ផលប៉ះពាល់នៃព័ត៌មានអវិជ្ជមាន
មានសហស្សវត្សរ៍ជាច្រើនដែលជួបប្រទះមិនស្រួលពីអវិជ្ជមានដែលព័ទ្ធជុំវិញ។ នេះទាក់ទងនឹងសេដ្ឋកិច្ចដែលមិនស្ថិតស្ថេរបញ្ហាបរិស្ថានបញ្ហាវិសមភាពជាដើម។ នេះអាចក្លាយជាបន្ទុកដ៏ធ្ងន់មួយនៅលើស្មាដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅក្នុងអារម្មណ៍រីករាយ។
ដំបូន្មាន! ព្យាយាមការពារខ្លួនឯងពីការអានព័ត៌មានជាទៀងទាត់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឃើញចំណងជើងមិនល្អ។ បំពេញជីវភាពរបស់អ្នកដោយវិជ្ជមានដែលអាចទទួលបានពីប្រភពផ្សេងៗគ្នា។
បញ្ហានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន
យោងតាមស្ថិតិមនុស្សដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់សម័យកាលរាប់ពាន់ឆ្នាំមានរយៈពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយដៃគូជីវិតរបស់ពួកគេ។ មនុស្សជាច្រើនមិនចង់រៀបការឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេដោយពួកគេចង់ចំណាយពេលរបស់ពួកគេដើម្បីកសាងអាជីពនិងសម្រេចបាននៅក្នុងវិស័យផ្សេងទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូរអាទិភាពបែបនេះជួនកាលមានផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិតនាពេលអនាគតនៅពេលមនុស្សដឹងថាគាត់នៅតែឯកោ។
ដំបូន្មាន! ដើម្បីមានសុភមង្គលអ្នកត្រូវកសាងទំនាក់ទំនងនិងរៀបការនៅពេលអ្នកពិតជាចង់បានវាហើយមិនមែនដោយសារតែវាដល់ពេលហើយអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយ។ ស្នេហាមិនអាចក្លាយជាឧបសគ្គដល់ការបង្កើតអាជីពទេពីព្រោះពាក់កណ្តាលទៀតអាចជាការគាំទ្រនិងការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អ។
4. មិនជាប់លាប់ជាមួយពិភពលោកជុំវិញយើង
ពិភពលោកកំពុងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចហើយមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនគំនិតនិងច្បាប់នៃជីវិតដែលសម្រាប់ក្មេងអាយុ 30 ឆ្នាំមើលទៅចម្លែកនិងមិនអាចយល់បាន។ នៅទីបញ្ចប់មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ស្រួល។
ដំបូន្មាន! កុំឈរស្ងៀមប៉ុន្តែអភិវឌ្ឍរួមគ្នាជាមួយពិភពលោក។ ប្រសិនបើអាចទៅរួចចូររៀនអ្វីថ្មីមើលច្នៃប្រឌិតថ្មីហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុង "និន្នាការ" ។
5. មានបំណងចង់សាកល្បងខ្លួនឯងនៅក្នុងវិស័យផ្សេងគ្នា
មនុស្សវ័យក្មេងជាច្រើននាក់មានគំនិតថាពួកគេមានសក្តានុពលមិនទាន់ច្បាស់លាស់ដែលនឹងជួយឱ្យទទួលជោគជ័យក្នុងជីវិតឆាប់ៗនេះ។ ការព្យាយាមដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗគ្នាឧទាហរណ៍អ្នកដែលពេញនិយមមនុស្សបាត់បង់ខ្លួនឯងហើយមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តនៅក្នុងជីវិត។
ដំបូន្មាន! អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យកំណត់ថាតើអ្នកមានជំនាញអ្វីខ្លះហើយអ្នកដែលមានតម្រូវការហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីនៅក្នុងទិសដៅដែលបានជ្រើសរើស។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការមើលជីវិតជាក់ស្តែងនិងវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។
ពួកគេមិនចេះនិយាយ "ទេ"
មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំប្រឈមនឹងបញ្ហាបែបនេះដែលវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការបដិសេធអ្នកដទៃសូម្បីតែពួកគេមិនចូលចិត្តអ្វីក៏ដោយ។ នេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់ខ្លួនឯងផ្ទាល់និងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។
ដំបូន្មាន! រៀនគោរពខ្លួនឯងហើយនិយាយពាក្យថា "ទេ" ។ ដកខ្លួនចេញពីខ្លួនអ្នកនូវភាពមិនចាប់អារម្មណ៍និងមិនសំខាន់ទាំងអស់ដែលនឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ឬការសប្បាយណាមួយទេ។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការធ្វើដូច្នេះមែនយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវឆ្លើយដោយប្រញាប់ប្រញាល់មិនផ្តល់ឱ្យជាក់លាក់។
ការបង្កើនភាពឥតខ្ចោះ
សមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដែលបានជួយកំណត់ថាក្មេងអាយុ 30 ឆ្នាំកំពុងខិតខំដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនិងចូលចិត្តប្រកួតជាមួយអ្នកដទៃ។ ពួកគេបានព្យាយាមដោយឥតកោតក្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យមានមនោគមវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែសំដៅទៅលើខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងសំដៅលើប្រជាជនដែលនៅជុំវិញ។ នេះមិនអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗគ្នានៃជីវិត។
ដំបូន្មាន! ដោយសារភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាវិធីនៃការគិតមួយអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯងដើម្បីកែប្រែវា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀនទទួលយកកំហុសរបស់ពួកគេដោយដឹងថាគ្មានជីវិតដ៏ល្អហើយមានទាំងការចុះខ្សោយនៅក្នុងវា។
ស្មុគស្មាញដោយសារបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ
បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតនៃអាយុ 30 ឆ្នាំគឺបទពិសោធទាក់ទងនឹងអស្ថិរភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ នេះអាចជាប់ទាក់ទងនឹងវិបត្តិឆ្នាំ 2008 និងបរិយាកាសសេដ្ឋកិច្ចដែលមិនស្ថិតស្ថេរប៉ុន្តែការខ្ជះខ្ជាយនិងមិនមានបំណងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរស់នៅក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតនេះផងដែរ។
ដំបូន្មាន! បទពិសោធន៍មិនផ្តល់លទ្ធផលទេដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវកំណត់ពួកគេឱ្យនៅម្នាក់ឯងហើយទៅធ្វើការ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបមានចំនួនច្រើននៃវិស័យសម្រាប់ការដឹងខ្លួនឯងដូច្នេះអ្វីដែលសំខាន់គឺស្វែងរកទិសដៅត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះភាពជោគជ័យរបស់មិត្តភក្ដិ
មានមនុស្សជាច្រើនដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃនិងប្រៀបធៀបពួកគេជាមួយពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាអាចជាការលើកទឹកចិត្តប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើមនុស្សម្នាក់ដែលចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាដោយសារតែភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ។
ដំបូន្មាន! អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃពីព្រោះនេះនឹងមិនជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យច្រើននោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចបាត់បង់ពេលវេលា។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អជាងអ្នកកាលពីម្សិលមិញ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើអត្តពិគ្រោះដោយសរសេរចេញពីគោលដៅរបស់អ្នកនិងដាក់ស៊ុមពេលវេលាប្រហាក់ប្រហែលហើយបន្ទាប់មកបន្តការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។
ភាពអាស្រ័យលើឧបករណ៍
ស្ថិតិបានបង្ហាញថាមនុស្សវ័យក្មេងជាច្រើនមិនរួមបញ្ចូលជាមួយទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេទេហើយនេះមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេព្រោះពួកគេលែងសប្បាយនឹងជីវិតធម្មតា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រជឿថាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចស្រមៃគិតអំពីជីវិតរបស់គាត់ដោយគ្មានគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចគឺមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំងទេ។
ដំបូន្មាន! នៅទីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការតស៊ូជាមួយខ្លួនវាដើម្បីបំបាត់ការពឹងផ្អែកណាមួយគឺមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ កំណត់កំរិតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ - ពិនិត្យទូរស័ព្ទរៀងរាល់ 5 នាទីម្តងប៉ុន្តែគ្រាន់តែមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយម៉ោងកុំប្រើវាមុនពេលចូលគេង។ ល។ សូមអរគុណដល់អ្នកដែលអ្នកនឹងឃើញថាក្រៅពីទូរស័ព្ទមានរឿងជាច្រើនដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍និងស្រស់ស្អាតនៅក្នុងពិភពលោក។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងហួសកម្រិត
បាតុភូតដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់ក្នុងកំឡុងពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំគឺ narcissism ។ វាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់តែងតែលើកសរសើរខ្លួនឯងជាងអ្នកដទៃចូលចិត្តបង្វែរជុំវិញកញ្ចក់អស់រយៈពេលជាយូរហើយបង្កើតរូបថតជាច្រើនដើម្បីរីករាយនឹងមនុស្សម្នាក់។
ដំបូន្មាន! វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ពីបញ្ហាពីព្រោះនេះជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហា។ អ្នកចិត្តវិទ្យាអះអាងថាសត្វចចកគឺជាមនុស្សដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ ប្រព្រឹត្ដចំពោះអ្នកដទៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
បញ្ហាដែលកើតឡើងដោយសារកាលវិភាគមិនទៀងទាត់
ជារឿយៗមនុស្សនៅអាយុនេះធ្វើការលើសពីបទដ្ឋានដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសុខភាព។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងចំណោមមនុស្សរាប់ពាន់លាននាក់មានអ្នកឯករាជ្យជាច្រើនដោយសារវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការសម្រេចចិត្តលើវិជ្ជាជីវៈនិងវិស័យសម្រាប់ការអនុវត្ត។
ដំបូន្មាន! អ្នកមិនអាចរកលុយបានទេដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក។ នេះអាចជួយគ្រប់គ្រងពេលវេលាឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវរៀបរាប់យ៉ាងច្បាស់ពីផែនការសម្រាប់ថ្ងៃ។ ដើម្បីរកឃើញខ្លួនឯងសូមណែនាំឱ្យធ្វើការវិភាគមួយចំនួនធ្វើបញ្ជីរាយនាមនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តដែលអ្នកអាចដឹងនិងទទួលបានប្រាក់ចំណូលល្អក្នុងពេលតែមួយ។