កង់គឺជាមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនលើកដំបូងដែលមនុស្សម្នាក់រៀនពីកុមារភាព។ ប្រសិនបើដំបូងពួកគេត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងដោយកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ឥឡូវនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនមនុស្សចាស់ប្រើកង់ជាការដឹកជញ្ជូនដ៏សំខាន់របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែអ្នកដែលប្រើឡានឬរថភ្លើងក្រោមដីក៏មានអ្នកគាំទ្រជាច្រើនដែលជិះកង់ជាសកម្មភាពកំសាន្តឬកីឡា។ អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការជិះកង់គឺមានប្រយោជន៍ហើយឥឡូវនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលលម្អិតនៅអ្វីដែលវាអនុវត្តនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។
ជិះកង់: សាច់ដុំ
ប្រសិនបើអ្នកប្រើកង់យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកពង្រឹងសាច់ដុំនិងបង្កើនថាមពល។ ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធសាច់ដុំដំណើរការជាធម្មតាវាត្រូវតែជាប់ពាក់ព័ន្ធជានិច្ច។ ទោះយ៉ាងណារបៀបរស់នៅធម្មតារបស់មនុស្សសម័យទំនើបជាក្បួនមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងារស្ងប់ស្ងាត់និងចលនានៅលើរថយន្តធ្វើឱ្យសាច់ដុំក្លាយជាទន់ខ្សោយនិង flabby ។ ការជិះកង់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមចរាចរបន្តិចបន្តួចដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក! អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាក្នុងអំឡុងពេលនៃចលនានេះសាច់ដុំសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរួមបញ្ចូលទាំងជើងជើងត្រឡប់មកវិញពោះនិងគូថ។ វាជាវិធីដ៏សាមញ្ញនិងរីករាយដើម្បីរក្សារូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក!
ជិះកង់: អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់គូទនិងជើង
ប្រសិនបើប្រភេទនៃតួលេខរបស់អ្នកគឺ "ម្នាង" ហើយអ្នកងាយស្រួលបំពេញភ្លៅនិងគូទរបស់អ្នកអ្នកត្រូវការជិះកង់ដូចអ្នកដទៃទេ! សកម្មដោយប្រើសាច់ដុំនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហាការដឹកជញ្ជូននេះនឹងជួយអ្នកដើម្បីដោះស្រាយលក្ខណៈពិសេសនៃតួលេខបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងរក្សាភាពសុខដុមនៃទម្រង់។ ការធ្វើដំណើរតាមទោចក្រយានយន្ត សម្រាប់ប្រភេទនៃតួលេខនេះគឺជាដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។
ជិះកង់: អត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់
ការជិះកង់គឺជាការជិះកង់ដ៏អស្ចារ្យមួយហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងឡើងភ្នំនៅពេលនោះអ្នកនឹងទទួលបានកាតកោស។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថានេះគឺជាអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតការជិះកង់ឱ្យមានសកម្មភាពអាចឱ្យអ្នកទទួលបាន 300-500 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោងដែលមិនអាចនាំឱ្យមានការស្រកទម្ងន់។
តើអ្វីជារថភ្លើងជិះកង់?
បន្ថែមពីលើសាច់ដុំវាច្បាស់ណាស់ថាការជិះកង់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ដល់សរីរាង្គដទៃទៀតនិងប្រព័ន្ធរាងកាយ។ ផលប្រយោជន៍គឺធំធេងណាស់ដែលវាពិបាកក្នុងការជឿថាអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺជាឥទ្ធិពលនៃការជិះកង់ដ៏សាមញ្ញមួយ!
- អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្អឹងនិងសន្លាក់។ ដោយសារតែការពិតដែលថាសន្លាក់សកម្មអំឡុងការបើកបរបែបនេះវាគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការឈឺចាប់។ ហើយការចលនាអនុញ្ញាតឱ្យពង្រឹងជាលិកាដែលធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែរឹងមាំនិងមានភាពធន់ទ្រាំ។
- ប្រើសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារតែការជិះកង់ធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់ cardio សរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹងហើយបេះដូងចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមានចង្វាក់បេះដូងមានសុខភាពល្អ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាការជិះកង់ធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតា។
- ប្រើសម្រាប់សរសៃប្រសាទ។ កីឡាណាក៏អាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងបង្កើតអារម្មណ៍ល្អនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយការជិះកង់នឹងជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព។
- អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចជួយបង្កើនល្បឿនខ្យល់សួតបញ្ចេញរាងកាយចេញពីជាតិពុលនិងសំអាតសួត។
- ប្រើសម្រាប់ភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែលរាងកាយផ្លាស់ទីសាច់ដុំរឹងមាំនិងបេះដូងមានសុខភាពល្អកម្លាំងការពាររាងកាយរបស់រាងកាយដែលការពារយើងពីបាក់តេរីមានទំហំធំខ្លាំង។ ការជិះកង់ដោយប្រយោលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ។
តើអ្នកនៅតែគិតពីរបៀបជិះកង់ល្អមែនទេ? គ្រាន់តែស្រមៃមើលថាតើជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងម៉េចទៅអ្នកនឹងកាន់តែក្រាស់កាន់តែស្រស់ស្អាតមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងមុនដែលមានន័យថាគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង!
ជិះកង់: ការនិយាយមិនពិត
ជាអកុសលមិនមែនមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាអាចជិះកង់បានទេ។ ក៏មានបញ្ជីតូចៗនៃការច្រានចោលផងដែរ:
- ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
- ជំងឺនៃជាលិកា cartilaginous និងសន្លាក់;
- ខូចខាតដល់សរសៃឈាមរបស់ខួរក្បាល។
- កង្វះការសម្របសម្រួល;
- ឆ្អឹងផុយ;
- ទម្រង់នៃភាពស្លកសាំងជាលក្ខណៈបុគ្គល។
អ្នកសម្រាកទាំងអស់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដោយប្រើកង់។