នៅពេលដែលយ៉ូសែបភីលីតបានបង្កើតប្រព័ន្ធលំហាត់របស់គាត់គាត់មានទំនុកចិត្ដថាគាត់មានពេលវេលាជាងពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍។ ហើយប្រហែលជាគាត់មានសិទ្ធិ។ យ៉ាងណាមិញសព្វថ្ងៃនេះ លោកប៉ាលីតគឺ មានប្រជាប្រិយភាពជាងនៅដើមសតវត្សរ៍ទី 20 នៅពេលមនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីសង្គ្រាមមិនយល់ច្បាស់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃកីឡានេះ។ ភីតថេតមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នករបាំអាជីព។ គាត់បានជួយពួកគេឱ្យស្តារសាច់ដុំឡើងវិញបន្ទាប់ពីការសម្តែង។
សព្វថ្ងៃ Pilates ត្រូវបានប្រើក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត - ក្នុងកាយសម្បទាជាការហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងការព្យាបាលហាត់ប្រាណក្នុងការស្តារក្រោយវះកាត់។
តើជម្រើសតន្ត្រីសំខាន់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលដែរឬទេ?
ជារឿយៗមនុស្សមិនអើពើនឹងតន្ត្រីជាមួយការហ្វឹកហ្វឺនឬគ្រាន់តែរួមបញ្ចូលអ្វីដែលគួរឱ្យរន្ធត់សម្រាប់ផ្ទៃខាងក្រោយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចធ្វើបែបនេះបានទេ។
បទភ្លេងតន្រ្តីតាមរបៀបជាក់លាក់មួយធម្មជាតិនៃកីឡានេះ។ ហើយដោយសារកីឡានីមួយៗមាន "និស្ស័យ" ផ្ទាល់ខ្លួន (ភាពតានតឹងនៃក្រុមសាច់ដុំខុសគ្នារចនាប័ទ្មនៃចលនាចលនា) នោះបន្ទរត្រូវតែផ្គូផ្គងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
សម្រាប់ល្ខោនភីលីតស៍ដើរតួស្ទើរតែជាមុខមាត់សំខាន់ៗក្នុងករណីជាច្រើនផលប៉ះពាល់នៃថ្នាក់រៀននឹងមិនអាស្រ័យលើសមត្ថភាពខាងរាងកាយរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើសម្លេង។
Pilates ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់គោលបំណងនៃការបង្រួបបង្រួមព្រលឹងនិងរាងកាយ, ការចុះសម្រុងគ្នាដំណើរការទាំងអស់ដែលបានធ្វើឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ គ្រាន់តែត្រូវការបទភ្លេងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវហើយនេះក៏ជាបទចម្រៀងសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់របស់លោកពីឡាតរឺក៏អ្នករាំនៅជុំវិញបក្សីនិទាឃរដូវ។ ប៉ុន្តែលើកទីពីរគឺអាចទទួលបានតែនៅពេលអនុវត្តក្នុងធម្មជាតិ។
ផ្សំតន្ត្រីនិងលំហាត់
ប្រសិនបើអ្នកមានការហ្វឹកហាត់ស្មុគស្មាញដែលអ្នកគ្រោងនឹងអនុវត្តក្នុងលំដាប់ដូចគ្នានេះជាយូរមកហើយយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបង្កើតបញ្ជីចំរៀងពិសេសមួយដែលមានភ្លេងសម្រាប់ព្យាបាលដែលឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងពេញលេញពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់នីមួយៗ។
ឧទាហរណ៍ពីបុរាណ:
- កក់ក្តៅមុនពេលហ្វឹកហាត់ - រឿងព្រេងនិទាននៃព្រៃ Viennese ឬ "នៅលើ Danube ពណ៌ខៀវដ៏ស្រស់ស្អាត";
- សម្រាប់ការបង្វិល - "រលកដាណឺម៉ាក";
- នៅក្នុងលំហាត់ដែលតម្រូវឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំពិសេសនឹងជួយសម្រាក "សម្លេងនិទាឃរដូវ";
- លំហាត់សម្រាប់សារព័ត៌មាន - "Carmen";
- ដើម្បីបញ្ចប់ស្មុគស្មាញគឺសមរម្យ "Orpheus នៅឋាននរក";
- ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការភ្លាត់ភ្លាំងចុងក្រោយប្រើ "Petya and the Wolf" Prokofiev ។
នៅក្នុងពាក្យមួយ តន្ត្រីសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ កាយសម្បទាអាចមិនត្រឹមតែជាផ្ទៃខាងក្រោយនៃការបង្វែរអារម្មណ៍អ្នកពីភាពរអាក់រអួលប្រចាំថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាអ្នកជំនួយការផ្តល់កម្លាំងនៅពេលវាហាក់ដូចជាសាច់ដុំបានបដិសេធរួចហើយដើម្បីបម្រើអ្នក។
ប្រើបញ្ជីចម្រៀងរបស់យើងឬបង្កើតដោយខ្លួនឯង។
បញ្ជី:
- Jaya Radha Madhava ។
- សម្រស់ Chillout ។
- កុំទុកផ្ទះ។
- ស្ថានសួគ៌ឋានសួគ៌។
- Edward Grieg - "ពេលព្រឹក" ។
- Beatles - "Love Me Do" ។
- Beatles - "ខ្ញុំចង់កាន់ដៃរបស់អ្នក" ។
- លោកហ្សាកអាផេនបិក - "អ័រភេសនៅឋាននរក" ។
- លោក Sergei Prokofiev - "Petya និងចចក" ។
- Johann Strauss Jr. "នៅលើស្អាត Blue Danube" ។
- Johann Strauss Jr. - "រឿងនិទានទេពអប្សរនៃទីក្រុង Vienna ឈើ" ។
- Edward Grieg - "Dance No. 2 ន័រវែស" ។
- Iosif Ivanovich - "រលកទន្លេដានូបេ" ។
- លោក Maurice Ravel គឺជា Bolero ។
- Johann Strauss - Polka Trik-Trak ។
- Franz Schubert - "ខែមីនាយោធា" ។
- Johann Strauss - "សម្លេងនិទាឃរដូវ" ។
- Georges Bizet - "Carmen" ។