ជាមួយនឹងការរាំងរដូវឬបញ្ហាអ័រម៉ូនវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានអ័រម៉ូនភេទស្រី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការកែតម្រូវតិចតួចនោះវាអាចត្រូវបានបំពេញដោយអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ - ជាការពិតអ័រម៉ូនភេទស្រីច្រើនជាងអាណាឡូករបស់ពួកគេត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងផលិតផលអាហារមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេចងចាំថាមានផលិតផលដែលមាន អរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន ហើយមានសារធាតុ progesterone ដែលមានប្រហាក់ប្រហែលគ្នាទៅនឹងអរម៉ូនទាំងនេះ។
អ្វីដែលអាហារមានអរម៉ូនអ័រម៉ូន Progesterone?
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្កើនកម្រិត progesterone បន្ទាប់មកសកម្មភាពស្រដៀងនឹងវាមានផលិតផលដូចជាម្ទេសប៊ុលហ្គារីពណ៌ក្រហមអូលីវផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែប័រនិងគ្រាប់ផ្សេងៗដែលផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីនិងស័ង្កសី។ ដើម្បីឱ្យ progesterone ត្រូវបានសំយោគក្នុងរាងកាយផលិតផលដែលមានប្រភពដើមនៃសារជាតិកូលេស្តេរ៉ុលដែលសំបូរទៅដោយកូលេសស្តេរ៉ុលគឺមានៈសាច់ខ្លាញ់បសុបក្សីត្រី។ ដូចគ្នានេះផងដែរផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេ (តុបតែងផ្កាឈូកក្រូចឆ្មារក្រូចឆ្មាខ្មៅ) ត្រូវបានគេត្រូវការ។
អរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននៅក្នុងអាហារ
ដើម្បីបង្កើនកម្រិត estrogens phytoestrogens ត្រូវបានប្រើដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរុក្ខជាតិជាច្រើននិងធ្វើដូចគ្នាទៅនឹងអ័រម៉ូនភេទស្រី។
- phytoestrogens ជាច្រើនមានផ្ទុកសណ្តែកសៀងនិងដំណាំផ្សេងៗទៀតដូចជាសណ្តែកសណ្តែកសណ្ដែក។
- Phytoestrogens នៃស្រូវសាលីគ្រាប់នៃ flax និងផ្កាឈូករ័ត្ន, ស្ព, គ្រាប់មានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នា។
- ម្យ៉ាងវិញទៀតរុក្ខជាតិ phytoestrogens អាចហូរចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោផងដែរពីព្រោះផលិតផលទឹកដោះគោក៏រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនចំពោះស្ត្រីផងដែរ។
- មួយចំនួនធំនៃ phytoestrogens មានស្រាបៀរដូច្នេះសូម្បីតែចំពោះបុរសដែលផឹកស្រាបៀរច្រើនមានបញ្ហាខាងក្រៅដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលើសអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែន។ ប៉ុន្តែស្រាបៀរដែលជាផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុលនិងការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសប្រមាណរបស់វាអាចមិនមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីឡើយ។