ដើមទ្រូងខ្ពស់

សុដន់ខ្ពស់និងសុដន់គឺជាក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រី។ ឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់គ្នាហើយយើងមានសំណាងជាមួយនឹងទំហំនិងសមាមាត្រប៉ុន្តែប្រសិនបើទំហំនេះត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយការវះកាត់ប្លាស្ទិចនោះវាពិតជាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃសុដន់និងគ្មានការវះកាត់វះកាត់។

សុដន់របស់ស្ត្រី - ខ្ពស់ឬអត់?

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានទ្រូងទ្រូងដ៏ស្រស់ស្អាតនោះទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះរាងរបស់វាទុកឱ្យមានការចង់បានច្រើនដែលទំនងជាថ្មីៗនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរខ្លះ។ ឧទាហរណ៍:

• មានផ្ទៃពោះ
• ការផ្តល់អាហារដល់កុមារ;
• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់
• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរការវះកាត់;
• ការរំលោភលើឥរិយាបថ។

កត្តាទាំងអស់នេះនៅក្នុងផលបូកហើយនិងគ្នានៃពួកគេដាច់ដោយឡែកមានឥទ្ធិពលមិនល្អទៅលើរូបរាងដែលបណ្តាលឱ្យក្រពេញរបស់ក្រពេញធ្លាក់។ ដើម្បីឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅដោះសុដន់របស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវប្រឹងប្រែង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់ខ្ពស់?

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អរូបសណ្ឋាននៃសុដន់ហើយចំនុចសំខាន់គឺកីឡា។ ការហាត់ប្រាណអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំ pectoral និងបង្កើន ភាពបត់បែននៃស្បែក ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើឥរិយាបថ។ ចងចាំ: រូបរាងរលោងនិងរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតនៃសុដន់គឺមិនឆបគ្នាទេ! វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចុះឈ្មោះនៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងសួរគ្រូដើម្បីអភិវឌ្ឍស្មុគស្មាញសម្រាប់អ្នកដើម្បីកែលម្អរូបរាងនៃសុដន់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយខ្លួនឯងដោយទិញដំបៅ។ លំហាត់ប្រាណដូចជាការរុញច្រានការពុះពារដៃនិងការនិយាយកុហកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកអាចទទួលបាននូវសម្រស់មុនហើយជួយពង្រឹងផ្នែកស្មាផងដែរ។

មធ្យោបាយជំនួយ

ស្បែកសុដន់មានភាពទន់ភ្លន់ដូច្នេះការថែទាំពិសេសគឺចាំបាច់សម្រាប់វា:

1. ជៀសវាងទឹកក្តៅខ្ពស់កុំងូតទឹកឱ្យក្តៅ។
2. ប្រើក្រែមបំប៉ននិងប៉ូវកំលាំង ម៉ាសបិទមុខ ម៉ាស្សា។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយរឹតបន្តឹងស្បែកដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់រូបរាងនៃសុដន់។
3. ប្រសិនបើអ្នកមានទំហំធំ - ពាក់ខោទ្រនាប់ពិសេសនៅលើខ្សែធំ ៗ ។

ពិតហើយយូរ ៗ ទៅអាយុនឹងនៅតែមានបញ្ហាហើយអ្នកនឹងត្រូវបំភ្លេចចោលអំពីការកំទេចកំទីយ៉ាងជ្រាលជ្រៅប៉ុន្តែវាជាថាមពលរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាឆ្អឹងដ៏ស្រស់ស្អាតរហូតដល់អាយុ 50 ឆ្នាំឬយូរជាងនេះ!