ផ្នែកស្ត្រីនិងទាក់ទាញបំផុតនៃរាងកាយស្ត្រីសម្រាប់ភ្នែកបុរសគឺពិតជាមិនមានទ្រូង។ ម្ចាស់សុដន់ធំ ៗ និងសុដន់តែងតែធ្វើឱ្យមានការច្រណែនហើយសុដន់ខ្លួនឯងគឺជាបញ្ហានៃមោទនភាព។
កុំប្រញាប់ប្រញាល់ឱ្យអស់សង្ឃឹមបើធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទ្រូងតូចមួយហើយវាមិនមែនជាលេសដើម្បីប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកគ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិចឬដេញតាមចិញ្ចើមថ្នល់ទាំងអស់ដោយមានឥទ្ធិពលនៃការពង្រីក។ សព្វថ្ងៃនេះមានមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហាដោយគ្មានកាំបិតវះកាត់និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ព្យាយាមពង្រីកសុដន់ដោយម៉ាស្សា។ វាស្តាប់មើលទៅដូចជាចំឡែកបន្តិចហើយមិនសូវជឿនលឿនទេប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍រួចមកហើយ។ Acupressure នៃសុដន់មិនត្រឹមតែអាចបង្កើនទំហំនៃការបាក់ឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេការម៉ាស្សានេះមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពទូទៅរបស់ស្ត្រី។ ការម៉ាស្សាអាចក្លាយទៅជាវិធានការបង្ការមហារីកសុដន់។ វាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងវិធីព្យាបាលទូទៅនៃជំងឺមហារីកថ្លើម។ ការម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនការវះកាត់សុដន់មានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការផលិតអ័រម៉ូនវាមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។ តើខ្ញុំអាចពង្រីកសុដន់ដោយការម៉ាស្សាយ៉ាងដូចម្តេច? មានពីរវិធីសំខាន់ក្នុងការម៉ាស្សាដោះរបស់អ្នក: ដោយប្រើម្រាមដៃឬបាល់ពិសេសរបស់អ្នក។
តើធ្វើម៉ាស្សាដោយវិធីណា?
ច្បាប់សំខាន់បំផុតគឺអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននិងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្លួនឯង។ ជារឿយៗស្ត្រីមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួននិងសាកសពរបស់ពួកគេនោះទេវាតែងតែត្រូវបានអមដោយស្មុគស្មាញជាច្រើន។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយគ្នារៀនដើម្បីទទួលយកខ្លួនឯងជាធម្មជាតិដែលបានបង្កើតអ្នក។ នេះពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះការផ្តល់យោបល់ដោយស្វ័យប្រវត្តិតែងតែនាំមកនូវលទ្ធផលច្រើនជាងថ្នាំញៀន។ ឥឡូវនេះពិចារណាពីរបៀបដើម្បីម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ម៉ាស្សាដោយម្រាមដៃ:- សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមសូមសម្រាកនិងដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។
- លាបក្រែមឬម៉ាស្សាលើសុដន់
- ចលនារបស់ម្រាមដៃគួរចាប់ផ្តើមពីបាតទ្រូងហើយទៅមុខម្ខាង។
- ព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយរលូនហើយកុំចុចឱ្យរឹង។
- ធ្វើបែបនេះ "stretching" ត្រូវការប្រហែល 20 នាទី;
- បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សាអ្នកអាចបន្ថែមការហាត់ប្រាណមួយចំនួន: ភ្ជាប់ដៃនៅកម្រិតដើមទ្រូងនិងសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកហើយព្យាយាមបំបែកដៃមិនត្រូវ diluting ។
ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ នៃថ្នាក់រៀន។
ម៉ាស្សាស៊ីអ៊ីតស៊ី:សុដន់អាចត្រូវបានពង្រីកដោយមានជំនួយពីម្រាមដៃនិងដោយមានជំនួយពីបាល់គីឃុង។ បាល់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ដៃដែលមានទំហំប៉ុនបាល់សម្រាប់ប៉េងប៉ុង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលកាន់តែច្បាស់អំពីវិធីធ្វើម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនការវះកាត់សុដន់ដោយប្រើគ្រាប់បាល់ទាំងនេះ:
- ស្វែងរកចំនុចដែលស្ថិតនៅចន្លោះក្រពេញទឹកកាមពីរនៅចម្ងាយ 13 សង់ទីម៉ែត្រពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
- ជំហានត្រឡប់មកពីចំណុចនេះ 2 សង់ទីម៉ែត្រទៅស្តាំនិងឆ្វេង - នេះគឺជាចំណុចសម្រាប់ម៉ាស្សា;
- យកបាល់របស់ជីកុង (ពួកគេអាចត្រូវបានជំនួសដោយបាល់តូចៗសម្រាប់កីឡាវាយកូនបាល់តូច) និងចាប់ផ្តើមចុចបន្តិចនិងបង្វិលវានៅចំណុចម៉ាស្សា។
- ធ្វើម៉ាស្សាពីរឈុត: ដំបូង 30 វិនាទីនៃសម្ពាធបន្ទាប់មក 30 វិនាទីបំបែកហើយបន្ទាប់មក 60 វិនាទីនៃសម្ពាធ;
- ឥឡូវនេះយកបាល់និងច្របាច់គ្នារវាងដូងនៅកម្រិតទ្រូង;
- រមៀលបាល់នៅក្នុងដូងសម្រាប់មួយនាទី;
- ចំណុចម៉ាស្សាបន្ទាប់គឺស្ថិតនៅរវាងម្រាមដៃនិងចង្អុលដៃ។
- យកបាល់ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅលើចំណុចនៅលើដៃខាងស្តាំបន្ទាប់មកនៅខាងឆ្វេង។
- បច្ចេកទេសម៉ាស្សាគឺដូចគ្នានៅពេលដែលម៉ាស្សាចំណុចនៅលើទ្រូង។
- ចំណុចចុងក្រោយដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅលើជើងនៃជើង - ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពនៅលើវាវាគឺគ្រប់គ្រាន់ល្មមដើម្បីរមៀលបាល់នៅលើឥដ្ឋជាមួយនឹងជើង។
ការម៉ាស្សានេះគួរត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្អាតសម្រាប់រាងកាយផងដែរ។ ប៉ះពាល់ដល់ម៉ាស្សាបែបនេះនឹងមិននាំមកទេតែសមុទ្រនៃសេចក្តីរីករាយនឹងផ្តល់ឱ្យយ៉ាងជាក់លាក់។