របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពគឺជាការធានាដល់សុខភាពរបស់កុមារគ្រប់រូប។ ជាអកុសលក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះគ្រូពេទ្យបានរកឃើញអ្នកជំងឺតូចតាចក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារហើយជាផលវិបាកនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ហើយកាលពីប៉ុន្មានបួនឆ្នាំមុនឪពុកម្តាយមិនបានដឹងពីបញ្ហាបែបនេះទេ។ មូលហេតុនៃជំងឺកុមារភាពគឺជាអាហារដែលគ្មានសុខភាពល្អដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក៏ដូចជាអាហារឆ្អិននិងអាហារបំប៉នផ្សេងៗ។
ម៉ឺនុយរបស់កុមារត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់កុមារ។ នៅពេលកូនធំឡើងឪពុកម្តាយប្តូរទៅរកបញ្ហាផ្សេងៗទៀតនិងអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ អាហាររបស់កុមារចាប់ពី 1 ឆ្នាំកាន់តែប្រហាក់ប្រហែលនឹងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមភាពតានតឹងនេះ, កូនដែលគ្មានកូន, ចលនាទាប, បន្ទាប់មកជំងឺនេះត្រូវបានធានាដល់កុមារ។ នៅក្នុងកុមារទំនើបដែលមានអាយុក្រោម 10 ឆ្នាំ, ការរលាកក្រពះ, រលាកលំពែង, រលាកលំពែងនិងគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់អាចកើតមានជាទូទៅ។
ដើម្បីការពារកុមារពីជម្ងឺដែលទាក់ទងទៅនឹងការរំលាយអាហារការទទួលទានអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អគួរតែយកចិត្តទុកដាក់។ ជាដំបូងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដកចេញពីរបបអាហាររបស់កុមារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដូចជាអាហាររហ័សគ្រឿងទេសផាត់ដែលបានផលិតរួចផលិតផលដែលជក់បារីគ្រឿងទេសហឹរនិងកាហ្វេ។ ម្ហូបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ពេញលេញនិងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។ ដូច្ន្រះម៉្រងន្រះគួរត្រូវបានរៀបចំឱ្រយបានត្រឹមត្រូវរាល់ថ្ង្រយោងតាមអាយុរបស់កូនអ្នកនិងរដូវកាល។
- អាហារសម្រាប់ទារកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប្រចាំថ្ងៃ គួរផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។ វីតាមីននីមួយៗមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារវីតាមីន A មានប្រយោជន៍សម្រាប់ភ្នែកនិងប្រព័ន្ធដកដង្ហើមវីតាមីន B ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារវីតាមីន C ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារនិងការពារកុមារពីជំងឺឆ្លងវីតាមីន D ជួយជំរុញការលូតលាស់របស់ប្រព័ន្ធខួរក្បាលរបស់កុមារ។
- ម៉ឺនុយរបស់កុមារសម្រាប់ក្មេងដែលមានអាយុពី 1 ឆ្នាំទៅ 2 ឆ្នាំ គួរតែផ្លាស់ប្តូរ។ ទារកទើបនឹងកើតចំណីនៅលើទឹកដោះរបស់ម្តាយនិងរួមជាមួយវាពួកគេទទួលបានភាពស្មុគស្មាញពេញលេញនៃធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញ។ ម៉ឺនុយរបស់ក្មេងៗសម្រាប់ក្មេងដែលមានវ័យចំណាស់គួរតែរួមបញ្ចូលនំបុ័ងស្រូវសាលីឈីសផ្លែឈើនិងបន្លែ។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាចត្រូវបានត្រីសាច់ត្រីនិងស៊ុតក្នុងបរិមាណតិចតួច។ បន្ទាប់ពី 3 ឆ្នាំកុមារអាចទទួលទានអាហារស្ទើរតែទាំងអស់។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាអាហារមិនមានជាតិខាញ់, ជក់បារីឬហឺរទេ។ ជ្រើសរើសមុខម្ហូបបែបនេះសម្រាប់កុមារដែលមិនមានអាហារទាំងនេះបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយរីកលូតលាស់។
- ម៉ឺនុយនៅមតេយ្យ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចូលសាលាមត្តេយ្យកុំខ្ជិលក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃ។ រូបមន្តនៃម៉ឺនុយកុមារនៅក្នុងសួនច្បារគួរតែអនុលោមតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាអកុសលនៅតាមស្ថាប័នរដ្ឋមួយចំនួនវេជ្ជបណ្ឌិតមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាម៉ឺនុយនៃមត្តេយ្យឬជំរុំមានតុល្យភាពនិងមានប្រយោជន៍។
- អាហារកុមារនៅភោជនីយដ្ឋាន។ ឪពុកម្តាយសម័យទំនើបជាច្រើនចង់រៀបចំខួបកំណើតរបស់កុមារនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានឬហាងកាហ្វេមួយ។ ខណៈពេលដែលការចេញផ្សាយកុមារឱ្យមានព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះសូមប្រាកដថាអ្នកបានសួរអំពីមុខម្ហូប។ ប្រសិនបើការព្យាបាលជប់លៀងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ចានគំនូររបស់អ្នកចូរពិភាក្សាអំពីបញ្ហានេះជាមួយឪពុកម្តាយរបស់មនុស្សចាស់។ អ្នកអាចបញ្ជាទិញអ្វីមួយដោយឡែកសម្រាប់កុមារឬចិញ្ចឹមគាត់នៅផ្ទះមុនថ្ងៃបុណ្យដូច្នេះគាត់ប្រើអាហារមិនល្អតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនញ៉ាំអាហារល្អចូរព្យាយាមធ្វើម្ហូបចម្រុះលើម្ហូបអាហាររបស់កុមារឬចម្អិនម្ហូប។ ក្នុងនាមជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងកុមារដែលមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងបរិភោគពីចានចម្រុះពណ៌និងស្លាបព្រាភ្លឺ។ មានរូបមន្តជាច្រើនរបៀបធ្វើម្ហូបទារក - សត្វក្តារចានពីសត្វសាឡាត់សត្វពីបបររឺស៊ុបដោយស្នាមញញឹមពីក្រែមម្សៅ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នករីកធំធាត់ឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសកម្មអ្នកគួរតែធ្វើតាមការណែនាំដូចខាងក្រោមនៅពេលជ្រើសរើសមុខម្ហូបសម្រាប់ចានរបស់កុមារ:
បន្ថែមពីលើការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារ។ ល្បែងសកម្មនិងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតនិងសម្រាកដ៏មានតម្លៃបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្តនិងរូបរាងកាយរបស់កុមារ។ ប្រសិនបើកុមារចំណាយពេលច្រើនក្នុងបរិយាកាសបើកទូលាយនោះចំណង់អាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះត្រូវបានធានាដល់គាត់។