វីតាមីនសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ស្ត្រីសម័យទំនើបជាច្រើនបានទទួលរងពីការពិតដែលថាសក់របស់ពួកគេដុះយ៉ាងយឺត។ សូម្បីតែការកាត់សក់ម៉ូតភាគច្រើនបំផុតតែងតែធុញទ្រាន់ហើយដូច្នេះអ្នកចង់ក្លាយជាម្ចាស់សក់ដ៏ប្រណីត។ ប៉ុន្ដែធម្មជាតិបានលាងសំអាតតាមរបៀបរបស់វា - សក់មិនលូតលាស់លឿនទេហើយស្ត្រីខ្លះយឺតណាស់។ បច្ចេកវិទ្យាទំនើបនិងការរកឃើញអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានឥទ្ធិពលលើការរីកលូតលាស់យឺតនៃសក់និងការសំរេចបានក្តីសុបិន្តនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ជាច្រើនអំពីការគ្លីបរយៈពេលវែង។

មូលហេតុមួយនៃមូលហេតុចម្បងនៃការរីកលូតលាស់សក់យឺតគឺការខ្វះវីតាមីនចាំបាច់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ស្បែកក្បាលគឺជាដីដែលសក់លូតលាស់ហើយមិនមានជីគ្រប់គ្រាន់ទេការលូតលាស់ពេញលេញរបស់វាមិនអាចទៅរួចទេ។ ដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់សក់ត្រូវការវីតាមីនពិសេសដែលយើងនឹងពិភាក្សាក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ដុះលូតលាស់និងដង់ស៊ីតេសក់?

វីតាមីនសំខាន់ៗដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងដង់ស៊ីតេនៃសក់គឺជាវីតាមីននៃក្រុម B ។ វីតាមីន B ដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនយើង។ វីតាមីន B ធ្វើនិយតកម្មជាតិពណ៌នៃសក់ដែលមានន័យថា - ការពារពួកគេពីសក់ពណ៌ប្រផេះ។ ប្រសិនបើសក់ប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះនោះការរីកចំរើនរបស់វានឹងថយចុះហើយលូតលាស់យឺត។ ដូច្នេះវីតាមីន B អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកជាថ្នាំដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់សកម្មនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់យ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកត្រូវបង្កើនបរិមាណវីតាមីន A នៅក្នុងខ្លួន។ កង្វះខាតរបស់វាអាចនាំអោយមិនត្រឹមតែកំណើនសក់ទាបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យក្រចករាបស្មើផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតរាងកាយរបស់មនុស្សគួរតែទទួលបានវីតាមីនដូចខាងក្រោម: C, P, H, E, PP ។ ដើម្បីឱ្យសក់មានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំអ្នកត្រូវការបរិមាណសមស្របមួយនៃដែកស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមក្រូមមីអ៊ីតស្ពាន់និងម៉ង់ហ្គាណែស។ រហូតមកដល់ពេលនេះមានថ្នាំជាច្រើនសម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់ដែលមានវីតាមីនចាំបាច់និងធាតុដាន។ ជាធម្មតាថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃគ្រាប់ឬគ្រាប់សម្រាប់កំណើនសក់។ កន្សោមមួយមានស្តង់ដារប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះអស់រយៈពេលមួយខែតុល្យភាពនៃធាតុបំប៉ននៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានធ្វើធម្មតា។ ថាំខ្លះមានវីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់សក់និងក្រចក។

ដើម្បីជ្រើសរើសឱសថឬស្មុគស្មាញត្រឹមត្រូវអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬឱសថការី។ ប្រជាប្រិយភាពដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលយកចិត្តទុកដាក់លើសក់របស់ពួកគេប្រើវីតាមីនសម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់ Revalid ។ ការទទួលយកថ្នាំណាមួយសូម្បីតែថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក៏ដោយក៏មិនអាចជំនួសបាននូវអាហាររូបត្ថម្ភពេញលេញដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សនោះទេ។ វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលធម្មជាតិ។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវផ្តល់ឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់យើងជាមួយនឹងធាតុត្រឹមត្រូវ។

សក់របស់យើងគឺប្រូតេអ៊ីន 70% ។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះសារធាតុទាំងនេះវាចាប់ផ្តើម "យក" វាពីសក់ដូច្នេះសក់ចាប់ផ្តើមដុះចេញនិងបំបែក។ ដើម្បីជៀសវាងការដួលរលំអ្នកត្រូវប្រើបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិនិងសត្វ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់មាន់ស៊ុតសណ្តែកនិងគ្រាប់។

ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនការប្រើប្រាស់របស់ផលិតផលដូចខាងក្រោមនេះ: បន្លែស្រស់ឆ្កែដែលបានកើនឡើង Walnut ទឹកឃ្មុំផ្លែឈើនិងប្រេងអូលីវ។ ក្នុងរដូវរងាររបបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូល herring, sauerkraut, oatmeal ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាវាជាការសំខាន់ដើម្បីប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលធម្មជាតិមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខ័ណ្ឌនិងរូបសម្បត្តិនៃសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់នូវបញ្ហាជាច្រើនទៀតដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារផងដែរ។

របបអាហារមានតុល្យភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងដង់ស៊ីតេរបស់វា។ ក៏របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយឱ្យសក់របស់យើងមានសុខភាពល្អ។ ហើយវាត្រូវបានគេដឹងថាវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការតាមដានអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាងការព្យាបាលសក់។