មានវិធីជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគេចផុតពីការដេកលក់។ វិធីសាស្រ្តដែលបានស្នើឡើងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងការគេងជ្រៅនិងមានការគេងយប់ដ៏ល្អមុនថ្ងៃថ្មីឬព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឆាប់ដេកលក់?
- ត្រជាក់បន្ទប់ទុកសម្រាប់ការគេង។ វិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថានៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់មួយដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងឆាប់រហ័ស។
- កម្ចាត់ប្រភពពន្លឺ: បិទម៉ូនីទ័រទូរទស្សន៍។
- អានអក្សរសិល្ប៍ធុញទ្រាន់ដែលពិបាកយល់ដោយខួរក្បាល។ ដូច្នេះគាត់ឆាប់អស់កម្លាំងនិងផ្ដាច់។ ក្នុងករណីនេះជាឧបករណ៍បំភ្លឺវាគួរតែប្រើ ចង្កៀង ឬ ចង្កៀងតុ ។
- រកឃើញផាសុកភាព។
នៅក្នុងការស្មានទុកជាមុននៃការគេងមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេឆ្ងល់ថាតើយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅដេកលក់និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ។
- ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការជំរុញឱ្យឆ្ងាយគំនិតដែលមានបញ្ហាទាំងអស់ព្យាយាមសម្រាកនិងមិនគិតអំពីអ្វីដែលសំខាន់។
- ផ្តោតអារម្មណ៍លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមរាបស្មើនិងជ្រៅ។
- ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីក្រអូមមាត់។ មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់បង្កើតបរិយាកាសងងុយគេងគឺប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យអ្នកឆាប់ដេកលក់, ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់?
- វាយឡើងលើខ្នើយ, បង្កើតបរិស្ថានដែលមានផាសុខភាព។
- ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើភាពងងឹត។ ស្រមោលពណ៌ខ្មៅគួរតែនាំមកនូវភាពធុញទ្រាន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធ្លាក់ចូលក្នុងការគេងជ្រៅមួយ។
- និយាយអំពីអ្វីដែលនឹងជួយឱ្យឆាប់ដេកលក់វាជាការកត់សម្គាល់ថាការធ្លាក់ចុះឆាប់រហ័សអាចផ្តល់នូវភេសជ្ជៈទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ជីដូនជីតារបស់យើងក្នុងពេលតែមួយបានប្រើវិធីសាស្ត្រនេះយ៉ាងសកម្ម។
- ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែនៅខាងក្នុងប៉ុន្តែក៏មកពីខាងក្រៅ។ កុហកនៅក្នុងការងូតទឹកក្តៅមួយយកផ្កាឈូកទន់។
ដើម្បីគេងលក់យ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមក្បួនសាមញ្ញមួយចំនួន: ដើម្បីអនុលោមតាមរបបគេងដើម្បីមិនឱ្យប្រើ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងមិនបរិភោគបីម៉ោងមុនពេលចេញពន្លឺភ្លើង។