ការបណ្តុះបណ្តាលនិងអភិវឌ្ឍប្រតិកម្ម - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្បែងការសម្ងាត់

ប្រតិកម្មល្អគឺជាសមត្ថភាពដ៏សំខាន់មួយរបស់រាងកាយមនុស្សដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងជីវិត។ មនុស្សដែលនាងបានអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងល្អគឺយកចិត្តទុកដាក់និងប្រមូលដែលជួយពួកគេក្នុងស្ថានភាពពិបាកក្នុងការស្វែងរកនិងរកផ្លូវចេញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហ្វឹកហាត់ប្រតិកម្ម?

ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពខុសៗគ្នានៃរាងកាយអ្នកគឺមានភាពងាយស្រួលបំផុតដែលសំខាន់បំផុតធ្វើវាឱ្យទៀងទាត់និងត្រឹមត្រូវ។ ពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយដែលធ្វើឱ្យការហ្វឹកហ្វឺនទទួលជោគជ័យមិនត្រូវខ្លាចឡើយពីព្រោះការភ័យខ្លាចរារាំងការវែកញែក។ មុនពេលអ្នកយល់ពីរបៀបហ្វឹកហាត់ល្បឿនប្រតិកម្មវាគួរកត់សំគាល់ពីតម្រូវការសម្រាប់មិត្តរួមក្រុមពីព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយឯករាជ្យជារឿយៗមិនមានអត្ថន័យ។ វាគឺជាមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលនឹងផ្តល់នូវលក្ខណៈសំខាន់ៗនៃការហ្វឹកហ្វឺននេះដូចជាភាពមិនអាចទស្សន៍ទាយបាននិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃសកម្មភាពនេះ។

ល្បែងសម្រាប់ប្រតិកម្មហ្វឹកហ្វឺន

ជម្រើសដែលងាយនិងងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗគឺហ្គេមកុំព្យូទ័រដែលតាមមនុស្សជាច្រើនគឺគ្មានប្រយោជន៍។ ការកំសាន្តបែបនេះបង្ខំឱ្យ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេទៅលើ អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃកត្តាជំរុញ។ លំហាត់សម្រាប់ប្រតិកម្មហ្វឹកហ្វឺន - ល្បែងថាមវន្តឧទាហរណ៍អាកឡិនអាយ៉ងប្រណាំងជាដើម។ ជ្រើសរើសជម្រើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលតម្រូវឱ្យមានចលនាខុសៗគ្នានិងអភិវឌ្ឍសម្រាប់ការសប្បាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំធ្វើបាបវាព្រោះការស្នាក់នៅយូរអង្វែងនៅកុំព្យូទ័របង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ហ្វឹកហាត់ល្បឿនប្រតិកម្ម

សមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅនឹងសកម្មភាពផ្សេងៗគឺចាំបាច់សម្រាប់អត្តពលិកដូចជាកីឡាករប្រដាល់ឬកីឡាករវាយកូនបាល់។ មានលំហាត់ប្រាណសម្បទា, នៅលើការអភិវឌ្ឍល្បឿនប្រតិកម្មនៅក្នុងមនុស្ស, ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងថ្នាក់ការពារខ្លួន។ ពួកគេមានលក្ខណៈសាមញ្ញហើយមិនត្រូវការការហ្វឹកហាត់កីឡាពិសេសទេ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តវាដោយបិទភ្នែករបស់អ្នកដែលនឹងធ្វើឱ្យការហ្វឹកហាត់មានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលធ្វើឱ្យប្រតិកម្មកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

1. ចាប់យក ។ ដៃគូឈរនៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ហើយដាក់ដៃលើស្មារបស់គាត់។ អ្នកត្រូវតែចាប់យកវាហើយរុញវាចេញភ្លាមៗ។
2. កាំភ្លើងខ្លីនេះ ។ អ្នកជំនួយការដាក់ម្រាមដៃរបស់គាត់នៅខាងឆ្វេងឬខាងស្តាំនៃខ្នង។ ពីកន្លែងទំនាក់ទំនងវាអាស្រ័យទៅទិសដៅដែលត្រូវអនុវត្ត។
3. ទទួលយកការបង្ក ។ គ្រូបង្វឹកគួរឈរនៅពីក្រោយគាត់ដោយមានប្រវែងដៃ។ ភារកិច្ច - បន្ទាប់ពីប៉ះស្មាអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួនឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបានឧទាហរណ៍ដើម្បីលោតឬអង្គុយចុះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតប្រតិកម្ម?

ដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់ពួកគេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសភារកិច្ចផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំខុសៗគ្នានៅក្នុងការងារ។ មានប្រភេទនៃប្រតិកម្មបែបនេះដូចជាការមើលឃើញសោតវិញ្ញាណនិងការវះកាត់ហើយពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែអាចបង្កើតបាន។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងល្បឿនយឺតដើម្បីធ្វើការដោះស្រាយក្បួនដោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រតិកម្មបង្កប់នូវថ្នាក់រៀនធម្មតាពីព្រោះបើគ្មានលទ្ធផលនោះលទ្ធផលនឹងមិនរីកចម្រើនឡើយ។

ប្រសិទ្ធិភាពល្អក្នុងបញ្ហានេះត្រូវបានផ្តល់ដោយការមើលឃើញ។ នៅក្នុងបរិយាកាសសម្រាកសូមសម្រាកនិងស្រមៃធ្វើចលនាខុសគ្នាតាមល្បឿនដែលអ្នកចង់បាន។ ការរៀបចំខាងចិត្តសាស្រ្តនេះគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អមួយដល់ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។ ការមើលឃើញធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួច ដើម្បីអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ ដែលមិនសូវសកម្ម។ ការអនុវត្តជាទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលខ្លីនឹងប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផល។

លំហាត់សម្រាប់ល្បឿនប្រតិកម្ម

ចក្ខុវិស័យគឺជាដំណើរការដ៏សំខាន់មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្គាល់ពិភពលោកជុំវិញអ្នកវាយតំលៃស្ថានភាពនិងកំណត់ពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។ វាគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏សំខាន់នៃប្រតិកម្មដែលមើលឃើញដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ លទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការត្រួតពិនិត្យមើល។ ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការវិវឌ្ឍន៍នៃប្រតិកម្មដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយតម្លៃស្ថានភាពនិងការសម្តែងសកម្មភាពជាក់លាក់។

1. អ្នកជំនួយការចុចអ្នកគ្រប់គ្រងប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងនៅកម្រិតភ្នែករបស់អ្នកហ្វឹកហាត់។ អ្នកចូលរួមមា្ន្រក់ដ្រលមានមេដៃនៅចម្ងាយ 1 សង្ទីម៉្រត្រពីវានិងនៅសញ្ញាសពារពី 10 ទៅ 15 សង់ទីម៉ែតពីគែមរបស់វា។ ភារកិច្ចគឺដើម្បីបញ្ឈប់ការគ្រប់គ្រងដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅពេលវាត្រូវបានដោះលែងដោយដៃគូ។
2. ប្រតិកម្មហ្វឹកហ្វឺនល្អនឹងជាល្បែងនៃ "ថ្ម / កន្ត្រៃ / ក្រដាស" ។
3. ដៃគូគួរបង្ហាញម្រាមដៃរបស់គាត់ពីលេខមួយទៅប្រាំ។ បញ្ហាគឺបង្ហាញគាត់នូវតម្លៃផ្ទុយគ្នាដោយចាត់ទុកថាក្បួនគឺសូម្បីតែសេស។
4. មនុស្សពីរនាក់អង្គុយទល់មុខគ្នា: ម្នាក់កាន់ដៃនៅលើតុដៃឡើងហើយម្នាក់ទៀតព្យាយាមប៉ះវា។ ភារកិច្ចរបស់មនុស្សទីមួយមិនត្រូវឱ្យគាត់ធ្វើវាទេ។

ការអភិវឌ្ឍអត្រាប្រតិកម្ម

ក្នុងការហ្វឹកហាត់អ្នកត្រូវតែបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណដើម្បីអភិវឌ្ឍល្បឿននៃការយល់ដឹង។ ក្នុងនាមជាកត្តាជំរុញមួយ, តន្ត្រី, ការវាយ, ការចុច, និងសំឡេងផ្សេងទៀត។ លំហាត់សម្រាប់អត្រាប្រតិកម្មគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយដៃគូព្រោះអ្នកហ្វឹកហាត់មិនគួរប្រមើលមើលសញ្ញានៃសម្លេង។

1. ជំនួយការនេះបានក្លាយទៅជានៅពីក្រោយគាត់ហើយនៅមុខគាត់គាត់បានដាក់វត្ថុណាមួយ។ ភារកិច្ចគឺដើម្បីផ្លាស់ទីកប្បាសមួយទៅខាងឆ្វេងនិងពីរទៅខាងស្តាំ។
2. មនុស្សពីរនាក់អង្គុយទល់មុខគ្នាហើយនៅចន្លោះពួកគេនៅលើតុគឺជាវត្ថុ។ ជាឧទាហរណ៍ដោយសម្លេងសំឡេងអ្នកអាចប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនៅលើទូរស័ព្ទដំបូងអ្នកត្រូវយកធាតុ។
3. គ្រូបង្វឹកបានផ្ញើសញ្ញាមួយជាមួយនឹងការផ្លុំកញ្ចែមួយ។ ប្រសិនបើសញ្ញាមួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលោតទៅកន្លែងដែលមានសញ្ញាពីរ - អង្គុយនិងបី - ទះដៃ។ លំហាត់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបទៅនឹងការជំរុញសំលេង។

លំហាត់សម្រាប់ប្រតិកម្មនៅក្នុងផ្ទះ

បង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ ជម្រើសងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវចោលកាក់និងចាប់វា។ របៀបនៃការហ្វឹកហាត់ដ៏ល្អបំផុតគឺទាក់ទងនឹងការប្រើគ្រាប់បាល់ពិសេសមួយដែលមានរូបរាងមិនប្រក្រតីដោយសារតែវាមិនអាចទស្សន៍ទាយថាតើទិសដៅវានឹងលោតឡើងក្រោយពីគ្រាន់តែចុចលើផ្ទៃ។ ល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះនិងហាត់ប្រាណជាមួយនឹងបាល់វាយកូនបាល់មួយដើម្បីបង្កើតប្រតិកម្ម។

1. វាយបាល់នៅលើឥដ្ឋដូចជាបាល់បោះផ្លាស់ប្តូរដៃទទួល។ នៅពេលដែលការហាត់ប្រាណត្រូវបានបញ្ចប់ចូរប្រើគ្រាប់បាល់ពីរនៅពេលតែមួយនាំឱ្យពួកគេទាំងពីរដៃក្នុងពេលតែមួយ។
2. បោះដុំបាល់ចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងនៅមុំផ្សេងគ្នានិងនៅចំណុចផ្សេងៗគ្នា។ ចាប់វាផងដែរដោយដៃដែលអ្នកបោះ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើដៃទាំងពីរ។
3. សម្រាប់លំហាត់នេះអ្នកត្រូវការជំនួយការដែលគួរនៅពីក្រោយអ្នកចម្ងាយពីរបីម៉ែត្រ។ អ្នកត្រូវឈរនៅពីមុខជញ្ជាំង។ ដៃគូបោះបាល់ទៅជញ្ជាំងហើយអ្នកហ្វឹកហាត់ចាប់បាន។ លំហាត់នេះបង្រៀនអ្នកឱ្យធ្វើការសំរេចចិត្តភ្លាមៗ។
4. មនុស្សពីរនាក់ឈរនៅទល់មុខគ្នានៅចម្ងាយប្រមាណជា 3-4 ម។ វាត្រូវចំាបាច់ក្នុងការបោះគ្រាប់បាល់ដែលស្រមោលនៅពេលតែមួយដែលធ្វើឱ្យផ្ទេរពីខាងក្រោមនិងមួយទៀតជិះ។