ភាពឥតខ្ចោះម្នាក់កើតមកតាំងពីកុមារភាព - គាត់បានធំឡើងនៅក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយដែលទាមទារខ្លាំងណាស់ដែលជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ ការក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យមនុស្សម្នាក់ដែលមានជម្ងឺភាពឥតខ្ចោះអាចក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យនិងមានមុខតំណែងដែលមានការទទួលខុសត្រូវប៉ុន្តែភាពល្អឥតខ្ចោះជាទូទៅធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍អន់ថយដោយមិនមាន អំណរក្នុងជីវិត ។
តើនរណាជាមនុស្សដែលឥតល្អឥតខ្ចោះ?
ភាពឥតខ្ចោះគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ, ឥតខ្ចោះនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ សម្រាប់គាត់មិនមានពាក់កណ្តាលតោននោះទេប៉ុន្តែមានពីរបង្គោល "ល្អឥតខ្ចោះ" និង "មិនល្អឥតខ្ចោះ" ។ មនុស្សដែលមានភាពប៉ិនប្រសប់នឹងមិនធ្វើអ្វីល្អទេប្រសិនបើគាត់ជឿថាគាត់មិនអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អ។ អត្ថន័យនៃពាក្យល្អឥតខ្ចោះបានមកពីហ្វ្រេស។ ឥតខ្ចោះ - ឥតខ្ចោះ។ ការទទួលស្គាល់មនុស្សដែលមានភាពល្អឥតខ្ចោះមិនពិបាកទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាអ្នកគឺជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ?
រោគសញ្ញានៃកិត្តិយសរបស់សិស្សគឺមានលក្ខណៈច្រើននិងរួមបញ្ចូលទាំងលក្ខណៈពិសេសនៃការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់និងបង្ហាញលក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ សញ្ញានៃភាពឥតខ្ចោះ:
- តម្រូវការដើម្បីរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងអោយស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង
- អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត, លទ្ធផលផ្សេងទៀតគឺមិនអាចទទួលយកបាន;
- បំណងប្រាថ្នាចង់បានដូចជាអ្នកដទៃតាំងពីកុមារភាព
- ការពន្យារពេល - ដោយសារតែការកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគេនៃភារកិច្ចដ៏សំខាន់បំផុតនិងអសមត្ថភាពក្នុងការ "ទៅ" ដោយជំហានមធ្យមតូចឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ;
- ការភ័យខ្លាចកំហុសឆ្គង។
- ការរិះគន់ខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ
- "ខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់!" នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងតែងតែនិងគ្រប់ទីកន្លែង។
ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺល្អឬអាក្រក់?
ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាជម្ងឺឬអត់ - ជារឿយៗមនុស្សជិតស្និទ្ធត្រូវបានហ៊ុមព័ទ្ធដោយអ្នកជឿនលឿនហើយជួនកាលវាមើលទៅដូចជាការសង្កត់ធ្ងន់លើតួអង្គជាពិសេសនៅក្នុងល្បាយជាមួយសត្វប៉ុន្តែវាមិនមែនជាជំងឺទេថ្វីបើវានាំឱ្យមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺមានប្រយោជន៍បើសិនជាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយមនុស្សម្នាក់ខិតខំកែលម្អខ្លួនឯងហើយសកម្មភាពរបស់គាត់នឹងអភិវឌ្ឍខ្លួនគាត់ផ្ទាល់:
- ការងារលំបាក
- ការរិះគន់ស្ថាបនា
- ភាពត្រឹមត្រូវ
- វិន័យ
- ការ រីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ថេរ;
- ប្រាថ្នាដើម្បីបង្កើនជំនាញរបស់ពួកគេបន្ថែមទៀត។
អ្នកដែលមានភាពវាងវៃដែលមាននិន្នាការ neurotic "អភិវឌ្ឍន៍" នៅក្នុងទិសដៅបំផ្លិចបំផ្លាញដោយមានភាពលើសលប់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
- workaholism;
- មិនអត់ឱនចំពោះការរិះគន់
- obtrusiveness;
- ការគិតមមៃ
- ការចងចាំ
- បំណងប្រាថ្នាដើម្បីឱ្យមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងគ្រប់វិស័យទាំងអស់និងជាលទ្ធផល - លទ្ធភាពមិនអាចសម្រេចគោលដៅបាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ perfectionism?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ perfectionism នៅក្នុងខ្លួនអ្នក? បើសិនជាសំនួរនេះបានលេចឡើងបន្ទាប់មកមានការយល់ដឹងពីបញ្ហានេះ - នេះគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកខ្លួនឯងនិងតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តល់ដំបូន្មាននូវជំហ៊ានដូចខាងក្រោមនេះដើម្បីបំបាត់ភាពស្មុគស្មាញនៃរោគសញ្ញា:
- ដើម្បីទទួលយកការខ្វះខាត - នេះមានន័យថាការទទួលយកខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃនៅក្នុងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះគ្មានមនុស្សល្អទេ។
- ភាពល្អឥតខ្ចោះនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃឧត្តមគតិមិនមានដែនកំណត់ទេដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់គោលដៅប្រាកដនិយមសម្រាប់ខ្លួនយើង។
- ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយមនុស្សដទៃទៀតនឹងតែងតែមានភាពវៃឆ្លាតស្រស់ស្អាតថែមទៀតមានសំណាងល្អដូច្នេះការប្រៀបធៀបត្រូវបានស្វាគមន៍តែជាមួយខ្លួនឯងនៅថ្ងៃនេះនិងអ្នកដែលកាលពីម្សិលមិញ។
- ការវិភាគតិចតួចនិងផែនការដ៏ទុច្ចរិតសម្រាប់ភាពប្រសើរឡើង - សកម្មភាពបន្ថែមទៀត;
- ដោយគ្មានកំហុសមានបទពិសោធន៏ទេ។
- ឈប់ភ័យខ្លាចការរិះគន់និងការថ្កោលទោសដោយចងចាំថាអ្នកដទៃបានវិនិច្ឆ័យពីបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនការភ័យខ្លាចការបរាជ័យ។
ភាពល្អឥតខ្ចោះ - ការព្យាបាល
រោគសញ្ញានៃភាពឥតល្អិតល្អន់មិនមែនជារោគចិត្តសាស្ត្រទេហើយភាពខុសគ្នានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈកើតឡើងយឺត ៗ ដោយសារតែរោគសញ្ញាអាការរោគជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួននិងអ្នកដទៃការខ្វល់ខ្វាយនិងការកើនឡើងភាពព្រងើយកន្ដើយ។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំពេទ្យជាក់លាក់មិនមានទេប្រសិនបើការវះកាត់បានវិវត្តទៅជាវិសាលភាពដ៏អស្ចារ្យអ្នកព្យាបាលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយរោគសញ្ញាដោយប្រើ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង ថ្នាំបំបាត់ ការឈឺចាប់។
ភាពល្អឥតខ្ចោះក្នុងចិត្តវិទ្យា
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែងចែកភាពល្អឥតខ្ចោះទៅជាមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់មានភ្ជាប់ជាមួយមនុស្សជាច្រើននិងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ ភាពល្អឥតខ្ចោះដែលជាជំងឺផ្លូវចិត្តអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការមិនទុកចិត្តដោយមានរោគសញ្ញាសុទ្ធតែមានរោគសញ្ញា។ អ្នកចិត្តសាស្ត្រកាណាដានៅក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេបានកំណត់លក្ខណៈនៃភាពឥតខ្ចោះដូចខាងក្រោម:
- ភាពឥតសីលធម៌គឺជានិន្នាការរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីបង្កើតនូវការតំរូវអោយមានកម្រិតខ្លួនឯងនៅក្នុងការងារកំណត់គោលដៅ។
- ភាពល្អឥតខ្ចោះសំដៅលើអ្នកដទៃ - ស្តង់ដារខ្ពស់និងការរំពឹងទុកនៃការសម្តែងល្អឥតខ្ចោះពីមនុស្សផ្សេងទៀត។
- ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺសំដៅលើពិភពលោកដែលជាបំណងប្រាថ្នាមិនអាចសម្រេចបានដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកដែលនៅជុំវិញយើងត្រូវតែស្អាតស្អំល្អស្អាតនិងមានសុខដុមរមនា។
- ភាពល្អឥតខ្ចោះខាងសង្គម។ តម្រូវការរបស់បុគ្គលដើម្បីបំពេញតាមបទដ្ឋាននិងការរំពឹងទុករបស់សង្គម។
perfectionism បំផ្លិចបំផ្លាញ
ភាពឥតល្អិតល្អន់ខាងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្កឡើងដោយការភ័យខ្លាចការបរាជ័យ។ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានក្លាយទៅជាការគិតមមៃមួយអមដោយរោគសញ្ញា neurotic ។ ពួកវឌ្ឍនភាពនៃអ្នកវង្វេងវង្វាន់បានកំណត់និយមន័យស្តង់ដារសម្រាប់ខ្លួនពួកគេដែលជាញឹកញាប់មិនត្រូវគ្នានឹងសក្ដានុពលរបស់ពួកគេ។ ចលនាឆ្ពោះទៅរកគោលដៅមិនមែនចេញពីអារម្មណ៍ដ៏មានមហិច្ឆតានោះទេប៉ុន្តែដោយការភ័យខ្លាចការបរាជ័យនិងការបដិសេធមិនមានការពេញចិត្តជាមួយនឹងដំណើរការនិងលទ្ធផលដែលសម្រេចបាននោះទេ។
ភាពឥតខ្ចោះក្នុងសិល្បៈ
ភាពល្អឥតខ្ចោះក្នុងគំនូរគឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់វិចិត្រករចំពោះរូបភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះបំផុត។ ឧទាហរណ៏នៃគំនូរឥតខ្ចោះរបស់លោក Leonardo da Vinci "បុរសម្នាក់ Vetruvinsky" គឺជារាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសមាមាត្រដ៏ល្អ។ ដោយផ្អែកលើតួរលេខនេះស្ថាបត្យករបារាំងបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តមួយដែលជាប្រព័ន្ធនៃសមាមាត្រនៃការចុះសម្រុងគ្នាជាសកលដែលអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងស្ថាបត្យកម្មនិងមេកានិច។
ភាពល្អឥតខ្ចោះល្បីល្បាញនៃពិភពលោក
តន្ត្រីករអ្នកនិពន្ធទស្សនវិទូវិចិត្រករភាពឥតខ្ចោះក្នុងបរិយាកាសប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតនេះគឺជាបាតុភូតទូទៅមួយ។ ការខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះនិងឧត្តមគតិគឺជាចរិតលក្ខណៈសម្រាប់បុរសដែលមានវិជ្ជាជីវៈ។ តួលេខប្រវត្តិសាស្រ្តនិងមនុស្សជំនាន់ក្រោយរបស់យើងដែលមានភាពល្អឥតខ្ចោះ:
- Friedrich Nietzsche - ទស្សនវិទូជនជាតិអាឡឺម៉ង់ដែលជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះធម្មតាសូម្បីតែសុខភាពយ៉ាងខ្លាំងរារាំងមិនបានបញ្ឈប់គាត់ពីការកែលម្អការងារទស្សនវិទូរបស់គាត់ដែលបង្កើតគំនិតនៃ superman មួយ។
- អាឡិចសាន់ឌឺដ៏អស្ចារ្យ ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តចាត់ទុកថាបំណងប្រាថ្នាចង់យកឈ្នះប្រទេសបរទេសដោយវត្តមានរបស់មេបញ្ជាការល្អឥតខ្ចោះដែលជំរុញឱ្យគាត់ធ្វើយុទ្ធនាការថ្មីនិងការសញ្ជ័យ។
- Leo Tolstoy ។ អ្នកនិពន្ធចង់បានភាពល្អឥតខ្ចោះនិងភាពល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយធ្វើជាគំរូល្អឥតខ្ចោះដោយសរសេរឡើងវិញនូវស្នាដៃរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "សង្គ្រាមនិងសន្តិភាព" យោងទៅតាមទិន្នន័យផ្សេងគ្នាត្រូវបានសរសេរឡើងវិញពី 8 ទៅ 12 ដង។
- Steve Jobs ។ អ្នកច្នៃប្រឌិតជនជាតិអាមេរិកនៅក្នុងវិស័យបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មានវិទ្យាអ្នកបង្កើតរបស់ក្រុមហ៊ុនអេបផលបានប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់សូម្បីតែព័ត៌មានលំអិតតិចតួចបំផុត។ ឧទាហរណ៏នៃការបង្ហាញនៃ perfectionism អាចជាការពិតដែលថាលោក Steve ប្រាំមួយខែបានបង្ខំឱ្យអ្នករចនាដើម្បីធ្វើរបាររមូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការរបស់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ X ដោយហេតុនេះពន្យារពេលការចេញផ្សាយនៃគម្រោងខ្នាតធំមួយ។
- Edward Norton ។ តួអង្គដែលមានតួអក្សរស្មុគស្មាញខ្លាំងនិងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការកែលម្អឥតឈប់ឈរនោះគឺសំអាតតួនាទីរបស់ពួកគេជាងជួនកាលនាវិកដែលធ្វើបាប។ បន្ទាប់ពីថតរឿង "Incredible Hulk" ន័រតុនបានសម្រេចចិត្តចូលរួមការដំឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អឥតខ្ចោះដែលត្រូវបានច្រានចោលបានធ្វើឱ្យគាត់ខឹង។
ភាពយន្តអំពី perfectionists
ប្រធានបទនៃភាពល្អឥតខ្ចោះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តដូចខាងក្រោម:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " ខ្សែភាពយន្តបារាំងអំពីគ្រូពេទ្យវះកាត់ Louis Delage ដែលបានឧទ្ទិសឱសថទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ គាត់ធ្វើការងាររបស់គាត់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែជីវិតគ្រួសាររបស់គាត់បរាជ័យ - លោក Louis គឺជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះក្នុងការងាររបស់គាត់ព្រោះគាត់មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ទេដែលជាការឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រពន្ធរបស់គាត់ប្ល័រិន។
- " Black Swan " Nina Sayers គឺជាអ្នកសំដែងម្នាក់ហើយនាងធ្វើការយ៉ាងលំបាកហើយនាងគឺជាមនុស្សដែលមានភាពប៉ិនប្រសព្វខាងការចាប់អារម្មណ៍។ នីណាខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះដោយការតស៊ូអួតខ្លួនដែលនាំទៅដល់ទីបញ្ចប់របស់នាងជាសោកនាដកម្មមួយ។
- " លើសពីសមុទ្រ / លើសពីនេះមើល " ។ ខ្សែភាពយន្តនេះត្រូវបានផ្អែកលើជីវប្រវត្តិនៃរឿងព្រេងតន្ត្រីពិភពលោក Bobby Darin ។ វិធីនៃការក្លាយជាទ្រង់ត្រូវបានបង្ហាញ។ ក្មេងប្រុសម្នាក់មកពីគ្រួសារក្រីក្រដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរវេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់ឱ្យគាត់មិនលើសពី 15 ឆ្នាំទេប៉ុន្តែគាត់រស់នៅ 37 ដោយសារការស្រលាញ់តន្ត្រីរបស់គាត់ហើយគាត់សុបិនចង់រក្សានៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សជាអ្នកសម្តែងដ៏អស្ចារ្យនៃពេលវេលារបស់គាត់។
- " ការងារ: អាណាចក្រនៃការល្បួង / ការងារ " ។ លោកស្ទីវចបស៍ជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងរឿងព្រេងនិទាន។ គាត់គឺជាមនុស្សដែល ធ្វើការ និងមានភាពល្អឥតខ្ចោះហើយនេះបានជួយគាត់ឱ្យក្លាយជាអ្វីដែលគាត់បានក្លាយទៅជា។ ភាពយន្ត - ជីវប្រវត្តិ។
- " Amadeus " ។ ការបកស្រាយដោយសេរីនៃជីវប្រវត្ដិរបស់អ្នកនិពន្ធពីរគឺ Mozart និង Salieri ។ Mozart មានទេពកោសល្យពីព្រះហើយនាង Salieri ត្រូវការការងារច្រើននិងពិបាកប៉ុន្ដែតន្ត្រីនឹងចេញទៅមិនបានល្អដោយគ្មានការបំផុសគំនិត។ លោក Salieri ដោយភាពឥតខ្ចោះរបស់លោកមិនអាចលាលែងពីតំណែងបានទេដោយសារ Mozart គឺជាអ្នកនិពន្ធដែលមានទេពកោសល្យ។