តើវាអាចទៅរួចដើម្បីផឹកកាហ្វៀរបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់?

ឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការលើសទម្ងន់។ ពួកគេខ្លះអង្គុយហើយមិនធ្វើអ្វីសោះអំពីវាខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតទៅហាត់ប្រាណឬធ្វើការនៅផ្ទះ។ ហើយពួកគេម្នាក់ៗសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចញ៉ាំឬផឹកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនិងអាហារនិង ភេសជ្ជៈអ្វី ដែរ។

តើវាអាចទៅរួចដើម្បីផឹកកាហ្វៀរបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់?

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់មានការដុតខ្លាញ់សកម្មក្នុងរាងកាយដូច្នេះភ្លាមៗក្រោយពីការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយមនុស្សត្រូវការអាហារដើម្បីបង្កើតកាឡូរីដែលបានចំណាយនិងបំពេញបន្ថែមសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកប្រើផលិតផលផ្សេងគ្នាទាំងស្រុងនោះការដុតខ្លាញ់មិនអាចកើតឡើងបានទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីឆ្លើយតបនឹងសំណួរថាតើអ្នកអាចញ៉ាំចំណីអាហារឬអ្នកអាចផឹកកេឃឺបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់អ្នកត្រូវដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដល់រាងកាយក្នុងកំឡុងពេលនេះ។

ដូច្នេះដំបូងបង្អស់អ្នកត្រូវដឹងថាបន្ទាប់ពីការធ្វើពិសោធន៍រាងកាយធ្ងន់ធ្ងររាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិ។ ហើយជាអកុសលគាត់មិនមានម្ហូបអាហារទាំងអស់នោះទេ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណអ្នកមិនត្រូវញ៉ាំទេចូរឱ្យរាងកាយប្រើខ្លាញ់ដែលបានរក្សាទុក។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 1-2 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកទៅផ្ទះបាយ។

ចំពោះ kefir បន្ទាប់មកទស្សនៈរបស់អ្នកជំនាញមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ អ្នកខ្លះក្នុងចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើអាចផឹកកេ ហ្វឺ បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់បានលើកហេតុផលថាផលិតផលបែបនេះមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ទេព្រោះរាងកាយនិងកម្រិតនៃទឹកអាស៊ីតខ្ពស់ពេក។ នៅពេលនេះវាជាការល្អក្នុងការប្រើទឹកធម្មតាដោយគ្មានឧស្ម័នវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រើទឹកសារធាតុរ៉ែ។ កុំដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកក្នុងការទទួលទានទឹកក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ក្រៅពីទឹកអ្នកអាចប្រើប្រាស់ផ្លែឈើដោយមិនមានជាតិស្ករឬតែបៃតង។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកឯកទេសដទៃទៀតលើសំណួរថាតើអាចផឹកកេឃីហ្វបានបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ផ្តល់ចម្លើយតបវិជ្ជមានទេ។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់, មិនភ្លាមបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តា, ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់រង់ចាំប្រហែលមួយម៉ោងនិងផឹកកែវទឹកដោះគោ skimmed មួយកែវ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺល្អសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។