អាងស្ងួត

ក្នុងចំណោមផលិតផលដ៏ធំសម្បើមនៃផលិតផលសម្រាប់កុមារអាងហួតសគួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ តើវាជាអ្វីហើយវាអាចមានប្រយោជន៍ដូចម្តេច? អាងស្ងួតគឺជាសមត្ថភាពមួយដែលមានពោរពេញទៅដោយបាល់ទន់ ៗ ។ ក្នុងនាមជាសមត្ថភាពមួយអាចធ្វើជាឆាកធម្មតាសម្រាប់កុមារនិងអាងហែលទែអតិផរណាកុមារងាយស្រួលរបស់កុមារដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហែលទឹក។ ពហុពណ៌បាល់សម្រាប់អាងស្ងួតដែលពោរពេញទៅដោយខ្យល់និងនៅលើសម្ពាធដែលយកទម្រង់ដើមបម្រើជាការគាំទ្រសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារ។

ការប្រើអាងហែលទឹកស្ងួតសម្រាប់កុមារ

ការលេងក្នុងថ្លុកបែបនេះកុមារអាចធ្វើចលនាបានដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើការអភិវឌ្ឍរួមនិងសុខភាពរបស់កុមារ។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នៅក្នុងខ្សាច់ទន់ស្ងួតដ៏តូចមួយផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សាដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងចរាចរនៅក្នុងរាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមានភាពប្រសើរឡើងនៃការងាររបស់ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល, សរីរាង្គដង្ហើម, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលហ្គេមសកម្មនៅក្នុងអាងទឹកក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានពង្រឹងហើយឥរិយាបថត្រឹមត្រូវត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ជាការពិតណាស់, ទាំងអស់នេះបង្ខំឱ្យការការពាររាងកាយដើម្បីធ្វើការយ៉ាងសកម្ម, ដូច្នេះការសិក្សានៅក្នុងថ្លុកដូចទាំងមានផលប៉ះពាល់បង្ការនិងព្យាបាលនៅក្នុងជំងឺជាច្រើន។

លើសពីនេះទៀតថ្លុកស្ងួតដែលកុមារងាយរងគ្រោះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់កុមារ។ ក្មេងៗមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងរីករាយខ្លាំងណាស់ចូលក្នុង "រលក" នៃអាងហែលទឹកនិងមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងចំណោមគ្រាប់បាល់ពណ៌ផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែល "ហែលទឹក" នៅក្នុងគ្រាប់បាល់ទន់កូន ៗ អភិវឌ្ឍជំនាញម៉ូទ័រកែលម្អការសំរបសំរួលចលនាចលនារៀនចេះទន្ទេញនិងបែងចែកពណ៌មូលដ្ឋាននិងចែកវត្ថុដែលមានរាងនិងទំហំផ្សេងៗគ្នា។ កុមារចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាកដូច្នេះពួកគេមានអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ដោយញុំាញ៉ាំហើយងងុយដេកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងអាងហួតហែងជាមួយគ្រាប់បាល់អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៃការពង្រឹងនិងព្យាបាលធម្មជាតិ។

លំហាត់ស្មុគ្រស្មាញសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅអាងហួត

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះមានបំណងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់កុមារក៏ដូចជាការកែលម្អសុខភាពទូទៅ។

  1. ហោង - លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការសម្របសម្រួលនិងម៉ាស្សានៃអវយវៈលើ។ កុមារកំពុងឈរនៅខាងក្រៅអាង។ ទីមួយពួកគេបន្ថយដៃខាងឆ្វេងនិងស្តាំនៅតាមអាងហើយធ្វើចលនារង្វង់។ បន្ទាប់មកដៃទាំងពីរត្រូវបានបន្ទាបហើយឥឡូវនេះចលនាបង្វិលត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
  2. ការជ្រមុជទឹក - ការហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីម៉ាស្សាសាច់ដុំក។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺឈរនៅជម្រាលនៅជិតអាងទឹកខណៈពេលដែលដៃត្រូវបានទម្លាក់ចូលទៅក្នុងអាង។ ជម្រាលទៅនឹងអាងទឹកត្រូវបានធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងការបង្វិលពីឆ្វេងទៅឆ្វេងដំណាលគ្នា។ កូនក្មេងគួរព្យាយាមកប់ក្បាលរបស់គាត់នៅក្នុងបាល់ហើយយកបាត។
  3. ជុំ គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការម៉ាស្សានៃសាច់ដុំរបស់ trunk នេះ។ កុមារស្ថិតនៅម្ខាងនៅអាងទឹកនៅខាងខ្នងខណៈពេលដែលដៃ បានលើកឡើង។ ត្រូវការរមៀលដើម្បីទៅខាងឆ្វេង។
  4. កុំប្រើដៃរបស់អ្នក - គោលបំណងនៃលំហាត់នេះគឺដើម្បីបង្កើតការសម្របសម្រួលថាមវន្តនិងឋិតិវន្ត។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺជារនាំងមួយនៅក្នុងអាងហែលទឹកដាច់ពីគ្នា។ ដំបូងអ្នកត្រូវអនុវត្តជំហរមួយដែលមានមុខនាទីផ្សេងៗគ្នាដោយព្យាយាមរក្សាតុល្យភាព។ បន្ទាប់មកព្យាយាមដើរតាមបរិវេណនៃអាងទន្លេដោយគ្មានការគាំទ្រដោយដៃហើយរក្សាតុល្យភាព។
  5. កង់ - ម៉ាស្សានៃជើងជើងនិងសាច់ដុំ gastrocnemius ត្រូវបានអនុវត្ត។ អង្គុយជាមួយនឹងខ្នងរបស់គាត់ទៅម្ខាងនៃអាងទឹកដៃត្រង់ទៅនឹងភាគីនៅលើចំហៀងជើងរួមគ្នាលាតសន្ធឹងទៅមុខ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តចលនាជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកដូចជានៅលើកង់មួយខណៈពេលព្យាយាមបំបែកបាល់បានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។