ការធ្វើឱ្យក្រចកនៅលើក្រចក - មូលហេតុនិងការព្យាបាល

ការក្រាលក្រចកអាចក្លាយទៅជាបញ្ហាដ៏ធំមួយសម្រាប់ម្ចាស់របស់វា - ពួកគេមិនមានឡានទេក្រៅពីនេះពួកគេនឹងត្រូវភ្លេចអំពីប្រវែងនៃការចង់បាន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រឡប់មកវិញដៃរបស់អ្នកជារូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ? ដំបូងបំផុតដោយដឹងថាមូលហេតុនៃការក្រាលក្រចកគឺជាវេជ្ជសាស្រ្តនៅក្នុងធម្មជាតិហើយការព្យាបាលគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដែលមិនត្រឹមតែផ្តោតទៅលើការជួសជុលក្រចកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរបស់រាងកាយផងដែរ។

មូលហេតុចម្បងនៃការខ្ចប់ក្រចកនៅលើដៃនិងជើង

ជារឿយៗមូលហេតុនៃក្រចកស្រទាប់គឺ Avitaminosis ធម្មតា - កង្វះរាងកាយនៅក្នុងកាល់ស្យូមស៊ីលីកូនសេលេនីញ៉ូមវីតាមីន A, E និង C ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានបញ្ហាលើសទម្ងន់។ សូមចាំថា: ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងអង្គុយលើរបបអាហារការអត់ឃ្លានមួយអ្នកនឹងត្រូវតែភ្លេចសក់និងក្រចកដ៏ស្រស់ស្អាត។ បញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយបានតែតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អឬការទទួលយកមីក្រុបនិងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះបន្ថែមទៀតជាផ្នែកមួយនៃស្មុគស្មាញវីតាមីន។ មានកត្តាផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កឱ្យមានក្រចកនៅលើដៃ:

• លាងចានជាមួយមធ្យោបាយឈ្លានពានដោយគ្មានស្រោមដៃ;
• ឯកសារក្រចកដែកជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិធំ
• កន្ត្រៃក្រចកឆោតល្ងង់;
• ក្រចកជាប់គ្នានៅក្រោមស្រទាប់នៃឡាន។
• មិនអើពើនឹងក្រពើនិងមដនៅរដូវត្រជាក់។
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

ការក្រឡុកក្រចកនៅលើជើងអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកជើងមិនស្រួល, ផ្សិតនិងចុះខ្សោយនៃភាពស៊ាំ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតិចជាងមុនច្រើនដងចាប់តាំងពីច្រមុះក្រពើមានក្រាស់និងយូរជាងធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើពួកគេចាប់ផ្តើមបំបែកវាអាចចាត់ទុកថាជាលេសដើម្បីជួបគ្រូពេទ្យ។

ដំណាក់កាលសំខាន់នៃការព្យាបាលនៃក្រចកនៅក្នុងដៃ

ដើម្បីស្តារក្រចកដាក់នៅលើដៃអ្នកគួរតែធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញមួយចំនួន:

1. វាមានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់បន្ថែមទៀតគ្រាប់ធញ្ញជាតិវល្លិ៍វីតាមីន។
2. កុំមិនអើពើការការពារដៃនិងក្រចក។
3. កាត់និងឃើញបន្ទះក្រចកដោយមិនធ្វើឱ្យខូច។
4. នៅពេលនោះសូមកុំប្រើកំប៉ុងនិងជែលជ័រ។
5. ផ្តល់ក្រចកឱ្យសំរាកពីរបីម៉ោងពីឡានក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីវិធីព្យាបាលក្រចករបស់អ្នកពីភាពអាក្រក់, អ្នកអាចរកឃើញអាថ៌កំបាំងនៃល្បិចមួយចំនួនដែលនឹងជួយពន្លឿនដំណើរការនេះ។ ក្រចកពេញចិត្តចំពោះនីតិវិធីខាងក្រោម:

1. លាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាអំបិលអ៊ីយ៉ូតនិង ទឹកក្រូចឆ្មារ បន្ថែមទឹកក្តៅបន្តិចបន្តួចជ្រមុជម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងល្បាយសំរាប់នាទី 5-10 ។
2. ជូតដៃរបស់អ្នកដោយកន្សែង, យកប្រេងអូលីវតិចតួចនិងម៉ាស្សាជាមួយវាគ្រប់ក្រចក។
3. អនុវត្តនីតិវិធីយ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្រចកគួរស្អាតស្អាតដោយមិនប្រើកំប៉ុង។