ម៉ាស្សាជើង

ម៉ាស្សាជើងគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងស្តារសុខភាព។ ការម៉ាស្សានៃផ្នែកដាច់ដោយឡែកនៃជើងអាចបន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរបន្ថយលើរាងកាយទាំងមូលដោយអរគុណការតភ្ជាប់ជាមួយសាច់ដុំនិងសរីរាង្គ។ វាក៏មានមតិប្រតិកម្មមួយផងដែរ: ប្រសិនបើមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីរាងកាយស្បែកនៃកន្លែងដែលត្រូវគ្នានឹងជើងអាចលាបពងបំបែក។

តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការម៉ាស្សាជើង?

ទីមួយផលប៉ះពាល់លើចំណុចឆ្លុះបញ្ចាំងដែលយើងនឹងនិយាយបន្តិចបន្តួច។

ទី 2 ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៃជើង។ វាដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនល្អដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ត្រជាក់នៅក្នុងអវយវៈរបស់ពួកគេពួកគេជារឿយៗត្រជាក់និងឈឺ។

ទី 3 ការម៉ាស្សាជើងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹតខ្លាំង ៗ ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលរងទុក្ខវេទនាពីជើងផ្ទះល្វែងក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលការងារត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយចលនាថេរ។

ទីបួនការម៉ាស្សាជួយបន្ធូរភាពតានតឹងពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកមួយ។ នៅក្នុងពិភពលោកនៃភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យការម៉ាស្សាជើងគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាជាច្រើនដែលរារាំងសរសៃប្រសាទនិងការបែកបាក់។ អត្តពលិកក៏មិនគួរបោះបង់ការម៉ាស្សានោះដែរ។ ការហាត់ប្រាណពីសាច់ដុំការសំរាកលំហែនិងការជាសះស្បើយគឺជារឿងធម្មតា។

ការតភ្ជាប់នៃចំណុចជើងជាមួយនឹងរាងកាយ

ឥឡូវនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើសរីរាង្គណាមួយដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៃជើងត្រូវបានភ្ជាប់:

• ជើង។ ជាមួយនឹងម្រាមដៃដែលភ្ជាប់ភ្នែកត្រចៀកត្រចៀកធ្មេញនិងច្រមុះច្រមុះ។ លើសពីនេះទៀតភាពស្វិតស្វាញយ៉ាងខ្លាំងបានប្រមូលផ្តុំនៅម្រាមជើងជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលស្រឡាញ់កែងជើង។ ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវប៉ះពាល់ដល់ភាពតានតឹងនៃម្រាមជើងដោយសារតែការចែកចាយនៃទំងន់មិនស្មើគ្នានៅពេលដើរ។ ដូច្នេះវាគឺជាការម៉ាស្សានៃស្រោមជើងដែលជាម្រាមជើងដែលជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងហើយត្រលប់មកវិញនូវអារម្មណ៍នៃពន្លឺទៅនឹងជើង។
• កន្លែងសំខាន់នៃជើង។ ជាប់ទាក់ទងនឹងឆ្អឹងកង។ ជាពិសេសមានប្រយោជន៍គឺការម៉ាស្សានៃជើងនៃជើងសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលរងទុក្ខពីជើងផ្ទះល្វែង: ការឈឺចាប់និងភាពតានតឹងត្រូវបានយកចេញពីជើង។ វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាការហាត់ប្រាណដោយជើងត្រឹមត្រូវអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
• បញ្ឈប់។ ផងដែរនៅលើជើងត្រូវបានចែកចាយតំបន់ត្រិចនៃការជាប់ទាក់ទងគ្នាជាមួយនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់: ពោះវៀន, នោមនោម, ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងអ្នកដទៃ។ ចំណុចមានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលជួយជំរុញដល់ការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងក្រោមម្រាមជើងធំ។
• កែងជើង។ នៅលើ heels គឺជាតំបន់ឆ្លុះនៃសរីរាង្គប្រដាប់ភេទក៏ដូចជាចំណុចដែលគេហៅថា insomnia ។ ជាមួយនឹងការលំបាកជាមួយនឹងការធ្លាក់ដេកលក់ការរំញោចចំណុចនេះជួយសម្រួលដល់ការមកដល់នៃក្តីសុបិន្ត។

តើធ្វើម៉ាស្សាជើងយ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សជាច្រើនដែលសមនឹងការពេញចិត្តពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកពិតជារំភើបចិត្តណាស់ក្នុងការជូតជើងនិងម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។ វាជារឿងសាមញ្ញក្នុងការធ្វើឱ្យវាហួសសម័យក្នុងម៉ាស្សាដូច្នេះដំបូងវាចាំបាច់ត្រូវគិតពីរបៀបធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងអ្នកត្រូវចងចាំតំបន់ងាយ ៗ មួយចំនួននៃបាតជើងដែលជាការឈឺចាប់សម្រាប់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់រវាងម្រាមជើងនិងពាក់កណ្តាលនៃកែងជើងនេះ។ វាត្រូវបានគេជឿថាស្បែកនៅលើកែងជើងគឺកាន់តែខ្លាំងហើយដូច្នេះត្រូវការសម្ពាធបន្ថែមទៀត។ នេះគឺជាការពិតប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំថានៅកណ្តាលនៃកែងជើងពីផ្នែកតែមួយមានតំបន់ដែលមានភាពឆ្ងាញ់ (គ្រាន់តែភ្ជាប់ទៅតំបន់នៃសរីរៈសរីរាង្គ) ដូច្នេះសម្ពាធដ៏ខ្លាំងក្លានៅលើវាគឺឈឺចាប់។ នៅចន្លោះម្រាមដៃស្បែកមានភាពទន់ភ្លន់ជាងស្បែកដែលសម្បូរទៅដោយស្នាមជ្រួញនៅចំហៀងនៃតែមួយគត់ដែលប៉ះផ្ទៃកម្រាល។

ទីពីរនៅពេលដែលការម៉ាស្សាជើងត្រូវមានភាពស្របគ្នា:

• ជាដំបូងធ្វើឱ្យស្បែកឡើងកំដៅជើងធ្វើឱ្យម៉ាស្សាលើផ្ទៃទាំងមូលដោយដុំថ្មដើម្បីឱ្យជើងរបស់វាលោតពីចំហៀងទៅម្ខាង។
• បន្ទាប់មកធ្វើការផ្នែកខាងលើនៃជើង: ចុចកណ្ដាប់ដៃទៅចុងតែមួយគត់។ សង្កត់ជើងដោយដៃផ្សេងទៀតដូច្នេះវាសមរវាងដៃនិងដៃគាំទ្ររបស់អ្នក។
• ម៉ាស្សាម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប្រយ័ត្ននឹងស្បែករវាងម្រាមដៃ។
• ដើរដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកទាំងអស់នៅលើជើងដោយយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសលើតុដេកដូចជាមានម្រាមដៃពីគ្រប់ជ្រុង។ អារម្មណ៍មិនគួរមិនល្អឬឈឺចាប់ទេ។
• បញ្ចប់ការម៉ាស្សាដោយឆ្លាស់ជើងនិងជើងរបស់ជើង។

ការម៉ាស្សាបែបនេះនឹងផ្តល់នូវការរីករាយយ៉ាងខ្លាំងដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនិងបន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹង។