ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះ

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite (ឬយ៉ាងហោចណាស់គិតអំពីផែនការនៃការតស៊ូ) សព្វថ្ងៃនេះត្រូវបានកាន់កាប់ប្រហែលជារៀងរាល់វិនាទីនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ រឿងដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថាសំបកក្រអូមមាត់ស្អុយអាចលេចឡើងមិនត្រឹមតែនៅលើក្រពះភ្លៅនិងគូថរបស់ស្ត្រីដែលចាស់ទុំប៉ុណ្ណោះ។ ជារឿយៗ កោសិកាសេលូលីត កើតឡើងចំពោះក្មេងស្រីនៅយុគសម័យក្មេង។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រឆាំងនឹងបញ្ហាគឺម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងកោសិកាឡាលីតដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។

គុណសម្បត្តិនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដោយដៃ

Cellulite លេចឡើងដោយសារតែការប្រែប្រួលខាងសរីរៈនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ការបំពានឈាមរត់ឈាមនិងការរំលាយអាហារ, ការជាប់គាំងនៃ lymph និងសារធាតុរាវនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកាមួយ។

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដោយប្រើបច្ចេកទេសពិសេសដែលស្តារចរន្តឈាមរារាំងសារធាតុខ្លាញ់ដែលមិនត្រូវការនិងមានប្រសិទ្ធភាពបង្ហូរទឹក។ នីតិវិធីបូកធំ - នៅក្នុងបែបផែនផ្ទាល់។ ម៉ាស្សាអាចគ្រប់គ្រងកម្លាំងនៃសម្ពាធប្រសិនបើចាំបាច់ជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅ ៗ និងផ្តល់ឱ្យពួកគេផលិតផលពិសេសប្រឆាំងនឹង cellulite (ប្រេងក្រែមក្រែម) ។

តើធ្វើម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះយ៉ាងដូចម្តេច?

ជាការពិតណាស់ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត - ដើម្បីទុកចិត្តរាងកាយរបស់អ្នកទៅជាអ្នកជំនាញដែលត្រូវបានស្គាល់យ៉ាងល្អជាមួយបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ប៉ុន្តែអាលីសជម្រើសនេះមិនប្រសើរសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ: នរណាម្នាក់មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកម៉ាស្សានរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តការចំណាយលើនីតិវិធី។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចព្យាយាមម៉ាស្សាខ្លួនអ្នក។

មុនពេលអ្នកធ្វើការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះអ្នកត្រូវចាំអំពីច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន:

1. ម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គ្មានចលនារំពេច (ជាពិសេសនៅក្នុងពោះ) ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដំណើរការដោយរលូនបន្ទាប់មកអ្នកអាចបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។
2. ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីនីតិវិធីនេះគឺខ្ពស់បំផុតអ្នកគួរតែប្រើ ប្រេង ពិសេសនិងក្រែម។
3. ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាសាច់ដុំត្រូវតែសម្រាកមួយរយភាគរយ។
4. កក់ក្តៅដៃរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើការ។
5. កុំម៉ាស្សានៅលើផ្ទៃស្បែកដែលមានរបួសនិងការកកិត។
6. ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់នីតិវិធីគឺពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពពិតប្រាកដផ្ទះអាចមានជាមួយនឹងការអនុវត្តថេរនៃនីតិវិធី។ វគ្គសិក្សាល្អបំផុតគឺវគ្គសិក្សា 10-12 ។ ការជួសជុលកន្លែងដែលមានបញ្ហាជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមិនចាំបាច់ទេនីតិវិធីមួយក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។

លំហាត់សម្រាប់ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះ

ជាការពិតបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite គឺសាមញ្ញណាស់ - អ្នកគ្រាន់តែចាំបាននូវលំហាត់ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ:

1. ចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់វគ្គម៉ាស្សាគឺល្អបំផុតជាមួយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សូម្បីតែចលនាដែលស្រួលបំផុតដោយម្រាមដៃឬដូងរបស់អ្នកនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
2. នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់អ្នកអាចបន្តការត្រដុស - លំហាត់ប្រាណចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនសម្លេងនៃស្បែក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកអាចព្យាយាម "មើល" តំបន់បញ្ហាជាមួយឆ្អឹងជំនីរនៃដូង។ ជើងត្រូវបានជូតពីបាតឡើងលើត្រគាក - នៅក្នុងចលនារង្វង់។
3. ដើម្បីធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងកោសិកាមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងអ្នកនឹងត្រូវគ្រប់គ្រងសម្ពាធ។ ការទទួលភ្ញៀវនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការលំបាកបំផុត។ ម៉ាស្សាត្រូវចាប់យកជាលិកាច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានធ្វើឱ្យពួកវាបែកជាម្សៅហើយឱ្យវាទៅ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងត្រូវតែធ្វើការយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នឆ្លងកាត់គ្រប់បញ្ហាទាំងអស់ដោយព្យាយាមចាប់យកស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក។
4. ខ្សោយគឺម៉ាស្សាដោយមិនប្រើ។ ការរង្គើរញ័រនិងការបន្លិចអាចមានអាំងតង់ស៊ីតេផ្សេងៗគ្នា (នៅក្នុងដែនកំណត់ដែលសមហេតុសមផល) ។ អ្នកអាចធ្វើវាដោយដៃឬកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់ - ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកញ័រ។