តើខ្ញុំគួរបោះបង់ចោលបង្អែមដែលខ្ញុំចូលចិត្តទេ?
ផ្លែចេកមានសារធាតុចិញ្ចឹមណាស់ហើយនឹងជួយម្តាយឱ្យមានកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនហើយវានឹងក្លាយទៅជាប្រភពនៃថាមពលហើយវានឹងមិននាំមកនូវការឡើងទម្ងន់ដែលជាឃ្លាំងស្តុកវីតាមីននិងជាតិសរសៃបន្លែ។ សូមពិចារណា, ថាតើវាតែងតែអាចរីករាយជាមួយនឹងផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះក្នុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ:
- ប្រសិនបើម្តាយដែលបំបៅដោះកូនគិតអំពីថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំចេកនៅពេលបំបៅកូនទើបកើតមែននោះចម្លើយនឹងមានផលអវិជ្ជមាន។ ក្រពះពោះវៀននៃ crumbs តែលេចឡើងនៅក្នុងពន្លឺគឺនៅ immature ពេកដើម្បី assimilate សារធាតុទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុង pulp ផ្លែឈើនេះ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលផ្លែចេកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចូលរួមក្នុងរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទារកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាយាមប្រើចេកតែមួយគត់បន្ទាប់ពីកូនប្រុសឬកូនស្រីរបស់អ្នកប្រែជាអាយុ 2 ខែ។ ក្នុងករណីនេះការថែទាំពិសេសត្រូវយកទៅ។ បរិភោគចេកតូចមួយ, សូត្រាជាទីគាប់ចិត្ត, និងសង្កេតប្រតិកម្មនៃទារក។ ប្រសិនបើទារកមិនមានរោគឆ្កួតនៅលើខ្លួនប្រាណរបស់គាត់រាគឬទល់លាមកទេនៅថ្ងៃបន្ទាប់វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំប៉ូឡូណាណាហើយបើគ្មានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃអ្នកអាចបញ្ចូលផ្លែឈើទាំងមូលនៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។
- ថ្វីបើទារកដុះលូតលាស់បន្តិចក៏ដោយចេកត្រូវបានគេណែនាំមិនអោយញ៉ាំច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ យ៉ាងណាមិញការប្រមូលផ្តុំជាតិស្កររុក្ខជាតិដែលអាចធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរំលាយអាហារក្នុងពោះវៀនធំតូចនិងធំនិងបណ្តាលអោយមាន ជំងឺឆ្លង មានទំហំធំ។
- ប្រសិនបើ crumb ទាំងមូលមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែឈើបែបនេះផងដែរកុំបដិសេធខ្លួនឯងដូចជាការព្យាបាលមួយ។ ពួកគេរួមមាន វីតាមីន B ដែល មានកម្រិតខ្ពស់ដែលជួយបង្កើនការចងចាំនិងការប្រមូលផ្តុំ។ សមាសភាពនៃចេកក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ដែលជួយបំបាត់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនពីការគេងមិនលក់។ យ៉ាងណាមិញជារឿយៗវាពិបាកណាស់ក្នុងការលៃលកទៅនឹងរបៀបក្រោកនិងគេងថ្មី។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុនេះជួយជៀសវាងការហួសចំណុះនិងធ្វើអោយចំណីអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។
- នៅក្នុងចេកមានជាតិ pectin ដែលកំណត់ការងាររបស់ពោះវៀន។ ដូច្នេះដោយមានការទល់លាមកឬរាគ, វាជាការចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន។
អ្វីដែលត្រូវចម្អិនជាមួយចេកមួយ?
ចេកក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនអាចត្រូវបានគេបរិភោគមិនត្រឹមតែឆៅទេប៉ុន្តែក៏ចម្អិនអាហារពីពួកគេផងដែរ។ ក្នុងចំណោមរូបមន្តដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺ:
- ស្រាក្រឡុកចេកដោយផ្អែកលើទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ដាក់ចេករួមគ្នាជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅចានលាយនិងផឹកភេសជ្ជៈវីតាមីននេះប្រហែលពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលបំបៅ។
- salad ចេក។ កាត់បំណែកតូចៗរបស់ផ្លែប៉ោមនិងចេកចូលទៅក្នុងបំណែកតូចៗហើយបន្ថែមឈីសឈីសនិងក្រែមល្មមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អហើយបន្ថែមស្ករតិចតួចអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ។
បបរចេក។ សម្រាប់វាយកអង្ករ, buckwheat ឬ oatmeal ។ នៅពេលដែលបបរត្រូវបានត្រៀមរួចរាល់ចូរដាក់ប៊ឺនិងស្ករខ្លះចូលទៅក្នុងវាកូរចេកជាមួយនឹងសមមួយរហូតទាល់តែវាប្រែទៅជាទឹកសុទ្ធហើយលាយវាជាមួយជ្រូក។ - នំចេក។ មធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបក្នុងពេលចេកបៅទឹកដោះគោគឺដើម្បីធ្វើនំជាមួយនំទាំងនោះ។ លាងជម្រះចេកមួយក្នុងចានដាក់បន្ថែមម្សៅទឹកដោះគោមួយកែវទឹកដោះគោពាក់កណ្តាលមួយស្លាបព្រានៃសូដាស្ករ 2 ស្លាបព្រានិងប៊ឺ 60 ក្រាម។ កូរឱ្យល្អនូវខ្ទះដាក់នៅក្នុងផ្សិតហើយទុកឱ្យដុតនំនៅក្នុងឡដុតសម្រាប់កន្លះម៉ោង។