ដើម្បីគិតពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើក្រពើនៃជើងឈឺចាប់វាមិនមែនជាញឹកញាប់ដូចការព្យាបាលឈឺក្បាលឬឈឺធ្មេញទេ។ ដូច្នេះនៅពេលប្រឈមនឹងបញ្ហាមួយមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមិនមានអ្វីសោះ។
ហេតុអ្វីបានជាជើងកំភួនជើងអាចឈឺ?
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយជើងដែលឈឺខ្លាំងអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងៗ។ វាត្រូវបានគេជឿថាមានរូបរាងនៃអារម្មណ៍មិនល្អគឺ:
- ការហាត់ប្រាណផ្នែករាងកាយធម្មតាឬម្ដងម្កាល;
- ជំងឺរលាកសាច់ដុំ
- ជំងឺនៃឆ្អឹងកងខ្នង;
- លើសទម្ងន់
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
- fibromyalgia;
- ជំងឺនៃសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ;
- ឈាមក្រហម
- myopathy;
- របួសផ្លូវចិត្តនិងការខូចខាតខាងមេកានិចដល់សាច់ដុំ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើក្រពើជើងរបស់ខ្ញុំឈឺយ៉ាងខ្លាំង?
ប្រសិនបើការមិនស្រួលមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាកនិងមិនទៅឆ្ងាយប៉ុន្មានសប្តាហ៍អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជើងរបស់អ្នកឈឺចាប់។ ការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ ការសិក្សាមួយចំនួននឹងមិនរាប់បញ្ចូលហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។
បន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបង្កើតឡើងការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ តាមក្បួនមួយការព្យាបាលទាក់ទងនឹងការប្រើបា្រស់ពិសេសនិងក្រែមដែលនាំមកនូវបទដ្ឋាននៃសរសៃឈាម។
នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការឈឺចាប់ក្នុងកំភួនជើងឆ្វេងឬស្តាំ:
ស្រោមជើងបង្ហាប់ជួយដោះស្រាយបញ្ហា។ - វាជាការល្អណាស់ក្នុងការបោះបង់ការពាក់ស្បែកជើងជាទៀងទាត់។
- កុំជ្រៀតជ្រែកជាមួយការម៉ាស្សាជើងជំនាញ។
- ចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ការដើរជាទៀងទាត់។
- មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការឈឺចាប់នៅក្នុងការបង្ហូរកំភួនជើងនិងផ្កាឈូកផ្ទុយ។
- ប្រសិនបើនៅកន្លែងធ្វើការអ្នកត្រូវតែអង្គុយយូរហើយរៀបចំសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លី។
- កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកនិងបន្ថែមអាហារដែលផ្ទុកវីតាមីន E.
- ជួយកែលម្អងូតទឹកនៅលើឱសថ។