ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយកាន់តែច្រើនយើងត្រូវបានយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍មិនល្អការធ្លាក់ចុះកម្លាំង, សន្លឹម, ស្នេហា, ងងុយដេក ... យើងហៅស្ថានភាពនេះថាជារដូវរងារ។ ដូច្នេះយើងដឹងថាសត្រូវនៅក្នុងមនុស្ស! ប៉ុន្តែឥឡូវនេះសំណួរបានកើតឡើងតើយើងអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងដូចម្តេច? ការពិតវាមិនពិបាកទេប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនេះ។
ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីបុព្វហេតុជីវសាស្ត្រ។ ពួកវាជាលក្ខណៈមិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតផងដែរ។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលរុក្ខជាតិស្ទើរតែទាំងអស់ផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់របស់ពួកគេជាមួយនឹងការមកដល់នៃជំងឺផ្តាសាយហើយបន្តិចម្តង ៗ គេងលក់។ សត្វមានឥរិយាបថស្រដៀងគ្នា។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់និយាយតាមរបៀបរបស់គាត់ផ្ទាល់«ធ្លាក់ចូលក្នុងទីងងឹត»។
យើងទាំងអស់គ្នានៅក្នុងរដូវរងារដូច្នេះមិនមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជាពិសេសវាមានអារម្មណ៍នៅក្នុងខែកុម្ភៈនៅពេលដែលស្តុកសុទិដ្ឋិនិយមកំពុងតែរួចរាល់ហើយហើយយើងកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំនិទាឃរដូវ។ តើវាអាចទៅរួចទេដើម្បីកម្ចាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងារ? ហើយថាតើវាចាំបាច់ឬ? .. ជាជាងការតស៊ូជាមួយសត្រូវវាល្អប្រសើរជាងដើម្បីបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយគាត់! សូមព្យាយាមដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងរដ្ឋហាក់ដូចជាសោកស្តាយមួយហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលភ្លាម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេចផុតពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងរដូវរងារ?
ក្នុងរដូវរងារអ្នកអាចធ្វើអ្វីៗជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍និងមានប្រយោជន៍ដូចជាអានសៀវភៅទៅរោងភាពយន្តមើលខ្សែភាពយន្តរុំក្នុងភួយក្តៅ ... ឬប្រហែលជាអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដេរដេរឬដេរប៉ាក់? .. វាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីអនុវត្តគម្រោងដែលមានយូរអង្វែង!
គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់សកម្មភាពកីឡាជាច្រើនដូចជាការចាប់ផ្តើមពីព្រឹកព្រលឹមរហូតដល់សួនច្បារការបន្តថ្នាក់រៀននៅក្លឹបហាត់ប្រាណនិងបញ្ចប់ដោយរមណីយដ្ឋានជិះស្គី ... ប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងករណីនេះគឺការហាត់ប្រាណតាមខ្យល់អាកាស។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែកម្ចាត់រដូវរងារ melancholy, ប៉ុន្តែរៀបចំតួរលេខរបស់អ្នកសម្រាប់ដូចជានៅរដូវក្តៅរង់ចាំជាយូរមកហើយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅផ្ទះ?
ប្រសិនបើមិនរាប់បញ្ចូលបរិយាកាសខាងក្រៅបង្អួចទេនោះថ្ងៃបានប្រែទៅជាមិនជោគជ័យបំផុត - មានការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ ការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងប្រេងក្រអូបនិងឱសថមុនពេលចូលគេងនឹងជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនិងសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃរឹង។ ជាទូទៅយើងណែនាំអ្នកឱ្យស្តុកទុកជាមួយអំពូលបញ្ឆេះនិងប្រភេទទៀនក្រអូបក្នុងរដូវរងារ - វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកគាំទ្ររដូវរងាជាវិជ្ជមានជាពិសេសក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀតកុំបដិសេធខ្លួនឯងនូវរឿងតូចតាចដូចជាការទិញកន្សែងរុំក្រដាសថ្មីមួយដបទឹកដោះគោឬស្រោមដៃពីរ។ ការទិញតូចៗបែបនេះនឹងជួយអ្នកឡើងហើយរីករាយនឹងអ្នកច្រើនជាងមួយរដូវរងារ។
ជាការពិតណាស់, កុំភ្លេចអំពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជាសំណាងល្អនៅក្នុងថ្ងៃរបស់យើងនៅក្នុងហាងនិងផ្សារទំនើបជាច្រើននៃម្ហូបអាហារហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្តល់។ យកចិត្តទុកដាក់លើបន្លែនិងផ្លែឈើចម្រុះពណ៌ដែលនឹងជួយបំពេញការខ្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួន។ ឆ្អែតក៏មានប្រយោជន៍ដែរគឺត្រីដែលមានខ្លាញ់ដូចជាត្រីក្អែកត្រីសាម៉ុងសាឌីនជាដើម។
ចងចាំពីប្រាក់បញ្ញើនៃសារធាតុចិញ្ចឹម - គ្រាប់។ អាត្លង់ស៊ីត្យាតអាហារសណ្តែកសណ្ដែកដីគ្រាប់ស្វាយចន្ទីស្វាយចន្ទីស្វាយចន្ទីស្វាយចន្ទី - ជ្រើសយកគ្រប់រសជាតិ។
ការបន្ថែមដ៏ល្អមួយទៅរបបអាហាររដូវរងារគឺការទទួលទានវីតាមីនចាំបាច់ A, D, E ក៏ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងស្មៅ។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចចិត្តខ្លួនអ្នកដោយប្រភេទអាហារឆ្ងាញ់ ៗ និងល្អជាងនេះ - ប្រសិនបើអ្នកចំអិនវាដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងរីករាយជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបនេះ។
ហើយបាទមែនហើយកុំភ្លេចអំពីមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ ចំណាយពេលច្រើនជាមួយឪពុកម្តាយក្មេងៗមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិត្តភក្តិ ... ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការយកចិត្តទុកដាក់ការយកចិត្តទុកដាក់ភាពកក់ក្តៅស្នេហានិងស្នាមញញឹមហើយនាងបានដឹងថានឹងមិនវិលត្រឡប់មកវិញទេ។
សូមចងចាំថាយើងបង្កើតអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនិងរីករាយនឹងជីវិតគ្រប់ពេលវេលា!