ភាពតានតឹងអាចធ្លាក់ចូលទៅជាធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាដូចជាឆ្កួតចូលទៅក្នុងទីងងឹតនៃភាពអស់សង្ឃឹមហើយបន្ទាប់មកគេគួរតែសួរថា: "តើដោយមានជំនួយពីកងកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនដោយឯករាជ្យដើម្បីស្វែងរកសុភមង្គលក្នុងជីវិតចេញពីការ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត យ៉ាងដូចម្តេច?"
បន្ទាប់ពីបានរត់ចេញពីបញ្ហាឬផ្ទុយទៅវិញយើងគិតថាយើងខ្សោយដើម្បីដោះស្រាយការលំបាកប្រចាំថ្ងៃរាងកាយមិនអាចទ្រាំទ្រទំនិញទាំងមូលនិងឈឺ។ អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជាផ្នែកខាងក្នុងទៀតផងដោយបន្សល់ទុកនូវព្រលឹងដែលរងរបួសដោយអស់សង្ឃឹម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត: មេរៀនមួយ
ប្រមូលផ្តុំកងកំលាំងទាំងអស់ហើយអ្នកប្រាកដជាមានភាពប្រាកដប្រជាទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការពិបាកក្នុងការសារភាពហើយស្តាប់អនុសាសន៍ខាងក្រោម។ យ៉ាងណាមិញតែងតែមានផ្លូវមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដោះលែងខ្លួនឯងអ្នកគួរចងចាំថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រូបយកស្មារតីចិត្តនិងរាងកាយ។ ធ្វើការលើគ្រប់ដំណាក់កាលទាំងអស់ដោយមិនខ្វះអ្វីឡើយ:
- រាងកាយ ។ ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលលើអ្នកទាំងមូល។ យ៉ាងណាមិញសែលខាងក្រៅនិងពិភពលោកខាងក្នុងមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធហើយដូច្នេះដើម្បីជម្រុញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអ្នកគួរតែលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នក។ ជម្រើសដែលអាចទទួលយកបានបំផុតប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសមុខរបរដែលអ្នកត្រូវការប្រើផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកខាងព្រលឹងវិញ្ញាណនិងផ្លូវចិត្ត។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលំហាត់យោគៈ។ ពួកគេត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍លើគ្រប់ដង្ហើមនិងការដកដង្ហើមដោយមិនបំភ្លេចគំនិតរបស់ពួកគេ។
- Um ។ អ្វីដែលអ្នកគិតថាវាប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្ននិងអនាគតរបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ុន្តែដោយវិធីសាស្ដ្រផ្សេងៗព្យាយាមមិនសារភាពទេ? ការប្រកួតប្រជែងនេះគ្មានតម្លៃទេ។ សូមទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាឧទាហរណ៍អ្នកច្រណែននឹងនរណាម្នាក់។ បន្ទាប់ពីនោះការទម្លាក់កំហុសចូរព្យាយាមយល់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចនូវអ្វីដែលដូចគ្នាទៅនឹងការច្រណែនរបស់អ្នក។ រៀនឱ្យរីករាយនឹងរបស់តូច ៗ ។ បញ្ហាជាច្រើនរបស់យើងគឺដោយសារតែមនុស្សម្នាក់បានភ្លេចពីរបៀបសប្បាយរីករាយ។
- ព្រះវិញ្ញាណ ។ វាមិនអាចមានសុខភាពល្អរហូតទាល់តែអ្នកផ្តល់ថាមពលរបស់អ្នកដល់ភាពសោកសៅដែលមិនចាំបាច់, ការស្អប់ជាដើម, ចំពោះអារម្មណ៍ទាំងអស់នោះដែលជាការបំផ្លិចបំផ្លាញសម្រាប់អ្នក។ ពីការយល់ដឹងមួយថាអ្វីមួយត្រូវបានបាត់ហើយជីវិតមិនរលោងដូចដែលអ្នកចង់បានអ្នកកំពុងបោះជំហានយ៉ាងសំខាន់ឆ្ពោះទៅរកការងើបឡើងវិញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ: មេរៀនទីពីរ
ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាការងាយស្រួលទេក្នុងការកម្ចាត់។ វាមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរទៅជារដ្ឋដែលធ្ងន់ជាង។
- កុំផ្តោតលើស្ថានភាពនេះ។ ការផ្តោតទៅលើអារម្មណ៍ដែលកើតចេញពីជីវិត។ ប៉ុន្តែវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវសុភមង្គលមិនគួរមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងបើកខ្យល់ទីពីរក្លាយជាអ្នកជឿជាក់និងមិនអាស្រ័យលើអ្នកដទៃ។
- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក, សុខភាពរបស់អ្នក។ ដោយវិធីនេះអ្នកមិនត្រឹមតែបំបាត់ចោលនូវគំនិតអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវប្រាកដថាខ្លួនអ្នកមានអាយុចាស់ជរាផងដែរ។
- សូមចាំថាអ្វីដែលធ្លាប់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសប្បាយដែលមិននឹកស្មានដល់: ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- សូមព្យាយាម ទំនាក់ទំនង ជាមួយមនុស្ស។ ពង្រីកទស្សនៈរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីៗ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ: មេរៀនទីបី
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរីកចម្រើនទៅជាយូរមកហើយក្នុងករណីដែលអ្នកបរាជ័យក្នុងការស្វែងរកការពិត
មូលហេតុដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ អ្នកគួរលះបង់ការឈឺចាប់សោកសៅទុក្ខវេទនា។ មានអារម្មណ៍ថាពួកគេ។ - កំណត់ម៉ោងសម្រាប់ 20 នាទី។ សម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាទាំងនេះគឺជានាទីចុងក្រោយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាក្រក់ខ្លាំងណាស់។ សម្រាប់រយៈពេលនៃការពេលវេលានេះចុះចាញ់ការឈឺចាប់។ សាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយរបាំងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏រឹងមាំមួយ។
- សញ្ញាមួយនឹងស្តាប់ - វាដល់ពេលដែលចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីឬដំណាក់កាលថ្មី។ អ្នកគួរតែក្លាយជាមនុស្សដែលរំពឹងទុក។ រស់នៅបច្ចុប្បន្ន។ រកមើលបញ្ហាពីកម្ពស់។ តើវាអាចជាការពិតទេ? រកមើលនៅ 20 ឆ្នាំក្រោយមក។ ចម្លើយចំពោះខ្លួនអ្នក: តើវាសមនឹងសំលាប់គ្រាជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីមិនសប្បាយចិត្តទេ?