មនុស្សជាច្រើនដែលឆ្លើយនឹងសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេឈប់ ជក់បារី និយាយថាពួកគេខ្លាចបាត់បង់ទំងន់។ តាមការពិតអ្នកអាចឈប់ជក់បារីនិងមិនទទួលបានលទ្ធផលល្អទេព្រោះសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រីមានគន្លឹះដើម្បីចៀសវាងការជក់បារី។ យោងតាមស្ថិតិក្នុងករណីភាគច្រើនការឡើងទម្ងន់មិនលើសពី 4-5 គីឡូក្រាមទេ។
ហេតុអ្វីបានជាល្អប្រសើរឡើងនៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី?
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានទម្លាប់អាក្រក់ការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារកើតឡើងហើយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងការផលិតអ័រម៉ូនដែលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតអាចត្រូវបានបង្អាក់។ មូលហេតុមួយទៀតដែលមនុស្សទទួលបានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលដែលពួកគេឈប់ជក់បារីគឺជាការបង្កើនចំណង់អាហារ។ លើសពីនេះទៅទៀតការជក់បារីគឺជាការជំនួសអាហារសម្រន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ហើយដូច្នេះពិធីបុណ្យធម្មតាជាមួយបារីមួយត្រូវបានជំនួសដោយកាហ្វេផ្អែមពែងជាមួយនំឬសារជាតិផ្សេងៗទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារីនិងមិនទទួលបានភាពប្រសើរឡើង?
មានក្បួនសាមញ្ញ ៗ ជាច្រើនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការឡើងទម្ងន់បើអ្នកបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់:
- យកវីតាមីន ។ ជ្រើសរើសរូបធាតុដែលរួមមានអាស៊ីត nicotinic ។
- បរិភោគអាហារដោយប្រភាគ ។ អង្គុយនៅតុប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានតម្លៃត្រឹមតែកាត់បន្ថយទំហំនៃចំណែក។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចត្រូវបន្ថែមអាហារសម្រន់ចំនួនបី។
- បរិភោគផ្លែឈើស្រស់បន្លែនិងផលិតផលទឹកដោះគោ ។ អាហារនេះគួរតែតំណាងឱ្យពាក់កណ្តាលរបបអាហារ។ នៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើវីតាមីនជាច្រើនក៏ដូចជាជាតិសរសៃដែលផ្តល់នូវការពេញចិត្ត។ ផលិតផលទឹកដោះគោក៏អាចលុបជាតិពុលផងដែរ។
- ចូលទៅក្នុងកីឡា ។ ជ្រើសរើសផ្លូវដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុតសម្រាប់អ្នកជក់បារីប៉ុន្តែជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជក់បារីគឺមាន លំហាត់ដកដង្ហើម ។ ក្នុងករណីដែលមិនចូលចិត្តកីឡាសូមផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តឱ្យដើរដោយជំហានដ៏លឿននៅក្នុងខ្យល់អាកាស។
- ពិសាទឹកឱ្យបានើន ។ ជាតិទឹកអាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ផឹកទឹកស្អាតដែលអ្នកអាចដាក់ក្រូចឆ្មារហើយក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែនិងដំណាំធញ្ញជាតិ។