គ្មានអ្វីអាក្រក់កើតឡើង - មួយថ្ងៃដូចជាថ្ងៃប៉ុន្ដែហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ចោលចាននៅលើជញ្ជាំងធ្លាក់លើនរណាម្នាក់ហើយបញ្ចេញសម្លេងរំជួលចិត្ត? ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់សម្រាប់យើងម្នាក់ៗដែលជា អារម្មណ៍មិនល្អ វាទំនងជាគ្មានហេតុផល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍អាក្រក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍អាក្រក់?
ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាកាសធាតុអាក្រក់អាចជាមូលហេតុនៃអារម្មណ៍អាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍អាក្រក់សូមប្រើដំបូន្មានរបស់យើងដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍មិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍មិនល្អនោះអ្នកត្រូវតស៊ូដោយខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯងចងចាំថាស្ថានភាពជីវិតរស់នៅស្របតាមតុល្យភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍មិនល្អទេ? ចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយវាភ្លាម។
- ដំបូងត្រូវងូតទឹកបន្ថែមគ្រឿងក្រអូបប្រេងក្រអូបនិងសម្រាក។ បែបបទបែបសាមញ្ញបែបនេះនឹងជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនិងជួយអ្នកស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត។
- តើអ្នកចាំទេថាសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះលោកីយចាប់ផ្ដើមដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក? ដូច្នេះយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកទៅមើលកញ្ចក់ភ្លាមហើយញញឹមប្រាប់ខ្លួនឯងពីរបៀបអស្ចារ្យនិងអស្ចារ្យដែលអ្នកមាន។
- នៅពេលព្រឹកអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អាក្រក់? ប្រហែលជាហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងការខ្វះខាតរ៉ាំរ៉ៃនៃការគេងនិងអស់កម្លាំង។ ចំណាយពេលថ្ងៃដោយដេកលើគ្រែដោយប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់ស្អាតហើយពណ៌សគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
- ចលនាគឺជាជីវិត។ ចុះហត្ថលេខាចូលក្នុង ហាត់ប្រាណ , ទិញការជាវទៅអាងហែលទឹកឬធ្វើឱ្យមានកម្រិតពេលព្រឹកជាទៀងទាត់។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងផ្តល់ភាពរីករាយនិងលើកអារម្មណ៍ផងដែរ។
- សាកល្បងការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ។ ទៅរកហាងកែសម្ផស្សហាងកាត់សក់ឬហាង។ ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានតែងតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃគំនិត។
- ជួបជាមួយមិត្តម្នាក់។ ជជែកអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនិងអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅហើយសំរាកជាមួយគ្នា - អ្រងួតវាឱ្យត្រឹមត្រូវ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹមមួយ, បន្ទាប់មកអ្នកមានប្រភពនៃថាមពលវិជ្ជមានមួយនៅក្បែរនោះ។ លេងជាមួយវាភាពស្មោះត្រង់និងភាពស្និទ្ធស្នាលគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អ។
- ស្ដាប់តន្ត្រី។ ក្រុមអ្នកជំនាញជឿថាភ្លេងបុរាណនិងតន្ត្រីសម្រាប់ការសំរាកលំហែគឺជាសំណងដ៏ល្អសម្រាប់អារម្មណ៍អាក្រក់។
- រៀបចំថ្ងៃសម្រាក។ គ្របដណ្តប់តារាងសូមអញ្ជើញភ្ញៀវ - ការភ័យខ្លាចបែបនេះក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនឹងធ្វើឱ្យអ្នករំខានពី samoyedstva និងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- អ័រម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ ការរួមភេទល្អក៏ដូចជាសូកូឡានឹងបញ្ចូលអ្នកនូវអ័រម៉ូននៃសេចក្តីអំណរនិងការសប្បាយ។
- គិតថាជាវិជ្ជមាន។ ចូរចាំថាសកលលោកអានគំនិតរបស់យើងហើយដឹងពួកគេ។ ដូច្នេះលៃតម្រូវវិជ្ជមាននិងញញឹមស្នាមញញឹមគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍អាក្រក់។