តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសរសៃប្រសាទនិងចិត្តរបស់អ្នក?

សរសៃប្រសាទ - ពាក្យខ្លីនិងមានអត្ថន័យនេះគឺជាចម្លើយទូទៅចំពោះសំណួរ "តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី?", "តើមានអ្វីកើតឡើង?", "ហេតុអ្វីបានជាជូរចត់ដូច្នេះ?" ។ ខណៈពេលដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់អនុសាសន៍រាប់រយវិធីដើម្បីព្យាបាល "សរសៃប្រសាទ" របស់អ្នក, អ្នកយកវិធីសាស្រ្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញរបស់អ្នកដែលភ្លាមធ្វើការងាររបស់ពួកគេ:

• ផ្អែម (ហើយបន្ទាប់មកត្អូញត្អែរថាអ្នកកំពុងញ៉ាំ ស្ត្រេស ) ។
• អាល់កុល;
• បារី (ដោយចៃដន្យស្របទៅនឹងការរំញោចនៃការសំយោគអ័រម៉ូននៃសុភមង្គលនិងការផលិត adrenaline ដែលជាអ័រម៉ូនស្ត្រេសដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានការភ័យខ្លាចថែមទៀត) ។
• នៅ glance ដំបូង, ជំនួយដ៏មានប្រយោជន៍: ម៉ាស្សា, ងូត, aromatherapy, teas soothi ​​ng និង infusions ។

ហេតុអ្វីបានជា "នៅលើកដំបូងមើលឃើញ"? យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីស្ត្រីអ្នកនឹងអានថាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់អ្នកគួរផឹកតែបៃតងស្តាប់តន្ត្រីបុរាណក្លិនបិដោរស្រាលនិងទៅបន្ទប់ទឹកដោយអំបិលសមុទ្រនិងម៉ាញ៉េស្យា។ បញ្ហាគឺថាអ្វីទាំងអស់ខាងលើមិនឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរអំពីរបៀបពង្រឹងសរសៃប្រសាទនិងចិត្តប៉ុន្តែគ្រាន់តែដកចេញរោគសញ្ញាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះយើងនឹងមិនណែនាំអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយតែបៃតងទេ។ នេះត្រូវបានធ្វើរួចរាល់សម្រាប់យើង។ ដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពតានតឹងតិចតួចអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបៀបពង្រឹងសរសៃប្រសាទ។

"កសាង" សរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ

ដើម្បីបូមសាច់ដុំអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកយ៉ាងហោចណាស់។ ដើម្បីពង្រឹងខួរក្បាលយើងត្រូវការសមយុទ្ធដើម្បីពង្រឹងចិត្ត។

សុខុមាលភាពដែលមានសុខភាពល្អ:

• ភារកិច្ចគឺត្រូវដឹងថាអ្នកឯងមិនអាចជួយអ្នកដែលខ្វះខាតបានទេ។
• វិធីសាស្រ្តនៃសមិទ្ធិផល - អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងពិភពលោកនេះនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែល្អឥតខ្ចោះ, ការស្រឡាញ់និងការកោតសរសើរដោយខ្លួនឯង។

ស្តេរីទ្រីប:

• ភារកិច្ចគឺដើម្បីកម្ចាត់អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាននិងផ្នត់គំនិតមិនឱ្យធ្វើការងារបន្ថែម។
• វិធីសាស្ត្រនៃការសម្រេចចិត្ត - ការពង្រឹងទំនុកចិត្តនឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមើលអ្វីមិនមែនគ្រាន់តែជាការគិតតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយគ្មានការរំខានវាជាការមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដែលមិនចូលរួមក្នុងអនុវិទ្យាល័យនិងមិនចង់បាន។

ការពង្រឹងខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានន័យថាភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងជីវិតទាំងបួននៃជីវិត:

• សន្តិភាពនៃចិត្ត;
• សុខភាពរាងកាយ;
• សកម្មភាពផ្លូវចិត្តមានប្រយោជន៍
• ទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ។

គំនិតអាក្រក់ - ឆ្ងាយ

ចំពោះអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីប្រធានបទនៃការពង្រឹងចិត្តអ្នកដទៃវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនពីគំនិតអាក្រក់ពីខ្លួនឯង។ តាំងពីព្រឹកព្រលឹមប្រសិនបើថ្ងៃរបស់អ្នកមិនចាប់ផ្តើម "តាមកាលវិភាគ" (មនុស្សខ្លះមានការឈឺចាប់នៅពេលដែលមានអ្វីខុសដូចដែលពួកគេមានគម្រោង) ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកញញឹមដោយមិនចេញពីគ្រែ - ចងចាំភាពល្ងង់ខ្លៅលេងកំប្លែងមួយដែលមិនសមហេតុផល ។ "ព្យួរ" បន្ទប់របស់អ្នកជាមួយនឹងការ អះអាងវិជ្ជមាន (ផ្ទាល់និងដោយប្រយោល) ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចរកឃ្លាមួយដែលនឹងបង្កើនស្មារតីតស៊ូនិងការតុបតែងរបស់អ្នកហើយព្យួរវានៅក្នុងរូបភាពនៃជញ្ជាំង។ នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងពណ៌វិជ្ជមាន - ពណ៌ភ្លឺ, អាងចិញ្ចឹមត្រី, បក្សី, ផ្កានៅក្នុងទូ, រូបថតជាមួយមនុស្សសប្បាយចិត្ត។

សរសៃប្រសាទរឹងមាំ

មានមនុស្សដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ទឹកសមុទ្រមានជង្គង់ខ្ពស់" ។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺថាពួកគេមិនអាចជ្រៀតជ្រែកចូលក្នុងអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពិភពលោកបានទេមិនថាមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយពួកគេនៅតែរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ជាអតិបរមាហើយមិនមានព័ត៌មានណាមួយដែលអាចនាំពួកគេចេញពីភាពច្របូកច្របល់នោះទេ។ មនុស្សបែបនេះទើបតែរៀនមិនលះបង់អារម្មណ៍។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ចាប់ផ្តើមឡើងយំហើយស្រែកថ្ងូរចូរសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកទទួលបានអ្វីខ្លះ? ការឆក់ - បន្ទាប់ពីបែបនេះ "ឆក់" អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាទទេ។ បង្ហាញពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដទៃ - ពួកគេចង់ស្ដោះទឹកមាត់លើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ កុំខ្ជះខ្ជាយនូវអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយគ្មានអ្វីសោះបង្កើតកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាហើយមិនត្រូវលេងនៅក្នុងមហោស្រពដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។